În psihologie există întotdeauna intenția de a permite pacientului să ia iertarea vieții sale și să nu fie dus de emoțiile sau situațiile externe cu care se va confrunta adesea. Ideea este de a promova acceptarea necondiționată a sinelui, precum și a altora și a vieții în general, astfel încât tot ceea ce se întâmplă cu noi să ne afecteze în măsura potrivită: nu mai mult, nu mai puțin.
Nu vrem oameni conformiști. Îi plac oamenii pasionați, dispuși să muște viața și să o stoarcă, cu obiective, dorințe și vise de realizat. Acest lucru nu este exclusiv de a fi o persoană matură, la nivel emoțional, care stie reglementa emotiile lor, care controlează modul în care interpreta și de a înțelege lumea și este capabil să accepte înfrângerea, eșecul sau critica și a le vedea ca o parte viață normală.
De câte ori am fost înfuriați pentru că cineva ne-a spus sau a făcut ceva "nedrept"? De câte ori ne-am învinovățit propriile noastre sentimente față de ceilalți? Noi toți am făcut-o și am greșit cu toții. Emoțiile sunt doar ale noastre și atunci când suntem răi, cu spiritul șocat, este pentru că am decis astfel.
Ceilalți nu te jignesc, te jignesc te
Este adevărat că nimeni nu îi place să aibă un defect subliniat că amintesc ceva greșit sau critică, în general. Preferăm demonstrațiile de afecțiune și de laudă pentru că ne simțim atât de acceptat și o astfel de aprobare ne generează o mare plăcere (stimulează nostru circuit de creier recompensa, astfel încât căutarea de recunoaștere poate deveni o dependenta). Pe de altă parte, critica sau respingerea poate duce la sentimente de anxietate la depresie sau iritare. Atunci când primim un comentariu negativ despre noi înșine, primul lucru pe care îl facem este să fim în defensivă
, încercăm să ne justificăm, să explicăm sau să ne opunem în alt fel criticii. De ce o facem? Pentru că noi ne ofensează, dar nu pentru ceea ce a spus cealaltă persoană, ci pentru că noi, cu dialogul nostru interior, spunem că ceea ce această persoană se gândește la noi este singurul adevăr adevărat. Pentru alții putem nega, dar pentru noi înșine, trebuie să afirmăm. ◊ Să spunem că "cumpărăm" critica celuilalt, că noi credem în ei, le luăm ca pe noi și le integrăm ca fiind corecte, permițându-ne să ne modificăm gândurile. Noi suntem cei care am decis să o facem în acest fel și această decizie implică faptul că ne lăsăm manipulați ca niște păpuși prin opinia cuiva străin de noi înșine.Nu este amuzant faptul că lauda nu se întâmplă atât de mult? Nu avem tendința de a cumpăra în același mod un spectacol de afecțiune, laudă sau chiar o flirt. Dar dacă vom spune ceva negativ, atunci vom da un răspuns.
Tehnica invitației, o accepți?
Tehnica invitației este folosită în practici pentru a face pe pacient să vadă ceea ce tocmai am menționat mai sus. Buddha a spus: "Dacă cineva dorește să-mi dea un cal cadou și nu-l accept, cu cine ajunge calul?" Desigur! Acesta continuă să fie al persoanei care intenționează să ne dea calul, iar critica se întâmplă la fel. Dacă există oameni care doresc să-și petreacă energia în mod greșit cu noi într-un mod negativ, este problema lor.
Noi acceptăm insultele sau rujurile noastre. Deci, dacă o facem, este responsabilitatea noastră și nu este deloc util să pretindem că schimbăm părerea celuilalt, deoarece este cel mai probabil să nu o facă și atunci vom fi cei care vor cheltui energia.
Prin tehnica invitației, terapeutul îl invită pe pacient să se simtă într-un mod specific. De exemplu, un eșec, o persoană rău, cineva fizic urât, etc. El face acest lucru atunci când pacientul vine la birou cu plângerea că primeste aceste comentarii sau că există oameni care îl fac să se simtă în acest fel. Terapeutul va ofera o carte, pentru a-l invita, apare scris următoarea propoziție: „Eu, dumneavoastră (mama, sora, prieten, prietena), vă invit să simțiți (fără valoare, vinovat, plictisitoare, urât , grăsime ...). Admiteți invitația mea? Aici, pacientul trebuie să scrie, care nu acceptă să se simtă în acest fel, deoarece nu cred că setați persoana, dar ați înțeles punctul de vedere al celuilalt. Această acceptare ne eliberează de sarcina grea, care presupune încercarea de a multumi pe toata lumea, ceva ce nu avea succes complet. La invitația tehnica ar trebui să fie practicat la nivel mental ori de câte ori este necesar, de fiecare dată când cineva ne esbarrarmos judeca negativ. Deci,
cu practica, vom fi capabili să ne ofenseze mai puțin și mai puțin și de a folosi chiar orice critică în avantajul nostru.