Frica este un sentiment de protecție și vigilență față de pericol.Când pericolul nu este real, frica devine patologică. Cu toate acestea, rămâne o emoție care ne învață ceva profund despre noi înșine. Dacă o putem identifica, putem să depășim această teamă și să ne cunoaștem mai profund. Dacă vă gândiți la toate temerile pe care le-ați acumulat și la cele pe care le-ați confruntat deja, cu siguranță veți ajunge la o concluzie clară: nu au fost așa de răi. O mare parte din puterea lui nu a fost decât o aparență fantomatică.
Ce este teama?
Frica este o reacție a corpului nostru și mai ales a minții noastre în fața unei situații, a unui animal sau a unei persoane pe care o interpretăm ca fiind periculoasă sau neplăcută. Este un instinct, în principiu, de supraviețuire, deoarece ne protejează de risc și de pericol. Dar de multe ori apare unde nu există un astfel de pericol, făcându-ne să simțim și această teamă.
Frica poate deveni o reacție limitativă în viața noastră de zi cu zi, deoarece ne poate bloca până la punctul în care nu putem acționa.Pe de altă parte, el este predispus să se agraveze mai mult atunci când nu-l expunem la realitate.
"Doar un singur lucru face un vis imposibil: teama de eșec". -Paulo Coelho - Cine suntem noi?
De când ne-am născut trăim, observăm și trăim emoții plăcute și neplăcute, printre care frică. În lumina experiențelor, teama poate fi dezvoltată ca o reacție protectoare
pentru a evita ca situația neplăcută care a fost experimentată anterior să nu se mai repete.
Ca una dintre emoțiile noastre primare,teama poartă informații valoroase despre noi înșine și despre toate acele situații neplăcute pe care le experimentămși nu vrem să ne mai întâmplă.
Toate emoțiile noastre sunt stocate în mintea noastră subconștientă, astfel încât nu suntem conștienți de informațiile pe care le dețin despre experiențele noastre din trecut.Facand fata si nu evitandPe masura ce frica creste in viata noastra, avem tendinta de a evita situatiile in care ne temem, astfel incat nu ne vom simti din nou rau. Cu toate acestea, aceasta nu este o decizie bună, deoarece nu am învățat nimic în timp ce îi evităm. De aceea, teama devine mai puternică și mai puternică, ceea ce face mai dificilă eliminarea ei.
Prin evitarea fricii, îl hrănim doar.
În mintea noastră, suntem din ce în ce mai mici și mai mici înaintea lui, care pare să aibă tot mai multe arme și puncte să ne atace. Observăm acest lucru nu numai în ceea ce privește gradul de frică, ci și în măsura în care ne condiționează viața.
„Frica este natural în ceea ce este prudent, și știu că a câștiga este să fii curajos.“
-Alonso de Ercilla și Zúñiga-elimina frica este de a ști-te
Pentru a depăși frica, nu există nici o altă cale, dar în față ea, a depășit-o și să știe satisfacția pe care ne-o poate da. În același timp, înfruntând teama este bine să descoperim ceva mai mult despre noi înșine, adică să cunoaștem prin frică propria sa origine, semnificația ei și interpretarea pe care o facem de pericol.
Vom descoperi în noi competențe și abilități pe care le-am avut
, iar acum face frica inutilă, deoarece ne dăm seama că avem strategii pentru a face față situației de temut, probabil, originea în copilărie, atunci când nu am avut încă strategii pentru a face față vieții.Pe de altă parte, în cazul anumitor temeri rezistente la care ne simțim în imposibilitatea de a face față, ar fi recomandabil să consultați un specialist. El va căuta cea mai potrivită strategie, astfel încât frica să ne condiționeze viața cât mai puțin posibil și chiar să o depășească.
"Nimic din viață nu trebuie să fie temut, ci doar înțeles. Acum este timpul pentru a înțelege mai mult să se teamă mai puțin. „-Marie Curie
să fie atenți la emoțiile
Este întotdeauna interesant să fii atent la toate emoțiile noastre și, prin urmare, să devină conștienți de informațiile care sunt stocate subconstient fiecare unul dintre ei. Orice emoție ne ajută să cunoaștem, pentru că arată cum ne vedem,
ce ne place si ce nu ne place, ceea ce ne doare sau nu ne face fericiți, și ce situații ne amintesc de experiențele trecute, dacă ele sunt bune sau rele.
conștient de ele, va fi întotdeauna o informații valoroase despre noi înșine, astfel încât să putem lucra ca aspecte personale
care ar putea fi stânjenită sau care pot fi nerealiste pentru moment în care trăim.Creșteți și simțiți mai sigur
În multe ocazii, pentru că nu suntem conștienți de creșterea și maturarea proprie, experimentăm emoții care corespund experiențelor din copilărie. Cu toate acestea, am crescut cu ei și am continuat să interpretăm situațiile prezentului cu același pericol pe care l-am interpretat când eram copii.să ne cunoaștem prin frica este să fie conștienți de ceea ce blocuri noi, și limite, reinterpretarea
situațiile aparent periculoase și de cotitură în mintea ta în situații care suntem capabili să facă față, pe măsură ce creștem și acum avem strategii pentru a le confrunta cu succes.
Recunoașterea capacităților noastre ne permite să ne simțim mai siguri să ne confruntăm cu orice teamă
de acum încolo, ștergând marca rămasă pe noi în trecut.
"Frica este începutul înțelepciunii."-François Mauriac -