Oamenii au auzit mereu muzica. Cu toate acestea, la mijlocul secolului al XXI-lea, ritmul vieții pe care îl purtăm adesea ne obligă să îl lăsăm la o parte. Scuze: Nu putem pierde timpul în această privință, ar fi mai mult de neplăcut să ne amestecăm în treburile noastre zilnice ... Aceasta este o greșeală uriașă și știi de ce? Pe scurt, luptați cu focul. Cum ne afectează stresul?
Se întâmplă că atunci când suntem stresați, corpul nostru secretă cantități mari de hormoni de stres, printre care și cortizolul.
Diferite studii au arătat că nivelurile ridicate de cortizol afectează în mod negativ productivitatea și sistemul nostru imunitar, reducând apărările noastre. Cu toate acestea, printre diferitele moduri în care trebuie să reducem aceste niveluri de cortizol, cercetarea a constatat că este foarte simplă și accesibilă oricui: muzică. Care sunt avantajele muzicii? Sa dovedit că muzica are un efect relaxant, în special muzică lentă și / sau clasică. Prin urmare, acesta constituie un instrument eficient în gestionarea stresului, până la punctul în care a fost folosit în psihoterapia pacienților cu un nivel ridicat de anxietate. Deci, primul efect mare al muzicii este clar: reducerea nivelului stresului, care ne sporește productivitatea și ne face să devenim mai puternici, sporind apărarea noastră și scăpând de boli neașteptate. Nu te ajuta sa iesi mai mult din ziua ta?
Recaptarea, atunci când evitați să ascultați muzică deoarece sunteți "în afara timpului" și "tocmai subliniat", respingeți ceva care vă va ajuta să reduceți stresul.
Încă nu sunt convins? Pentru că aici există o serie de alte motive pentru care ar trebui să vă reconsiderați poziția și să dedicați timp muzicii: 1. Muzica îmbunătățește stima de sine și vă ajută să depășiți depresia.
2. Muzica ajută la distragerea și exploatarea emoțiilor atunci când suntem obfuscati.
3. Muzica favorizează umorul bun.
4. Muzica ajută la reducerea durerii la cei cu durere cronică. 5. Muzica stimulează creativitatea și imaginația.
Acestea fiind spuse, dacă aveți într-adevăr un program foarte strâns și nu doriți să pierdeți timpul pentru a asculta muzică, de ce nu puneți muzică în timp ce conduceți, exercițiu în timp ce vă duceți câinele la plimbare sau în timpul dușului?
Veți continua să faceți la fel ca înainte, dar în același timp veți putea reduce nivelul stresului și eliberați tensiunea.
Prin aceasta veți fi mai productivi pentru restul zilei; toate prin apăsarea butonului "ON".