Cele mai bune lucruri ale existenței noastre, de fapt, nu sunt niciodată lucruri: sunt momente lecții, amintiri, sunt îmbrățișări intense de ploaie și emoțiile ciob pielii noastre, cuvinte soptit la ureche. Toate acestea se întâmplă atunci când ne simțim cu adevărat liberi și receptivi la ceea ce ne înconjoară, fără teamă, fără atitudini care ne limiteaza, fara prejudecati ...
Una dintre premisele care definesc psihologia pozitivă este eterna întrebare cum să fiemai fericit. Martin Seligman, cel mai reprezentativ al acestei tendințe și celebru psiholog celebru mai ales pentru munca sa cu privire la depresie și neajutorare învățată, ne învață că o modalitate de a obține fericirea este prin angajament. Asta ar fi capacitatea de a ajunge la aspectele cele mai pozitive și simple ale vieții, cum ar fi de vis, îmbrățișeze și râde ...
Cele mai bune lucruri ale vieții sunt libere și nu poate fi văzut, pentru că oferta și se simt cu ochii închiși: sarut, îmbrățișa, vis ... Spune-le prietenilor
la fel de curios cum este, nu este întotdeauna ușor ne dăm seama cum un astfel de act simplu îmbogățește sufletele noastre. Uneori ne-am pierdut drumul nostru, astfel încât, în cele din urmă am ajuns la construirea unei vieți în care noi nu suntem fericiți adevăr. Ne creăm propriile noastre închisori și scenarii în cazul în care vom pierde valoarea cele mai simple lucruri, lucrurile cele mai autentice ...
psihologiei pozitive și valoarea lucrurilor mici
Până nu cu mult timp în urmă psihologia a fost centrată în primul rând în ceea ce descrie legate de sau patologii sau aspecte negative cum ar fi depresia, stresul și anxietatea. Aproape nimeni nu sa întâmplat să-i învețe pe oameni ceva esențial ca să înveți să fii fericit. Era ca și cum a venit în lume, fiecare dintre noi, cu un cip fabrica deja instalat, care ne-a învățat pentru a realiza această stare de fericire într-un mod natural.
Oamenii au o abilitate stranie de a nu fi fericit sau cel puțin să nu se simtă atât de realizat sau mulțumit cum doresc. Deci, în 1999, Gallup Organization a fondat Institutul de Psihologie pozitive, iar în 2006, Martin Seligman a devenit unul dintre principalii reprezentanți ai acestei tendințe, care se concentreaza pe diferite aspecte ale vieții umane, la fel ca în relația dintre bogăție și fericire, care nu este neapărat o relație directă, sau cum modernitate și tehnologia nu fac oamenii mai veseli ...
un aspect esențial care ne învață să Psihologia pozitivă este că emoțiile negative ne ajută să supraviețuiască în mod individual. Frica ne împinge să fugăm, tristețea de a recunoaște că este greșit să ne reconstruim din interior. La rândul său, emoții pozitive ne permit să se conecteze cu alții pentru a supraviețui ca o specie. Deci, îmbrățișări, cuvintele frumoase, afecțiunea, prietenie, dragoste ...
Cele mai bune lucruri nu sunt niciodată
lucruri Tal Ben-HAR Sha este o altă referință în domeniul fericire și de conducere de studiu. profesor la Harvard și clasele sale a lovit întotdeauna înregistrările de înregistrare de mare interes că teoriile sale provoacă, același lucru care a dus la cărți, cum ar fi „fi mai fericit“ sau „Nu căuta perfecțiunea.“
Bucurați-vă de lucrurile mici din viață: într-o zi veți realiza că acestea sunt cele mai bune. Împărtășește
Este clar că publicul larg nu are nici un interes atât știu ce o depresie, sau care sunt toate simptomele de stres. Oamenii doresc să învețe cum să fie un pic mai fericit sau cel puțin cum să ajungă la ton în interior și exterior să se simtă bine.
Acestea ar fi câteva din sfaturile pe care le-ar da profesorul Tal Ben-Shahar.
Locuri unde puteți găsi fericirea
Cele mai bune lucruri sunt cele care nu sunt planificate și care apar spontan. Unul dintre cele mai frecvente puncte de stres și nemulțumire este faptul că am stabilit obiective și așteptări înalte sau ne-am angajat să realizăm obiective cu totul nerealiste.
- Nevoia de a apărea tinerețe veșnică, de a acumula lucruri, pentru a obține medalii ... Toate acestea are o limită, această limită nu este să cadă în perfecționismul nevrotică, dar pe pozitiv, cel care este realist, mulțumind ceea ce poți, ceea ce cineva poate ajunge și ceea ce îl înconjoară. Nu trebuie să ne fie teamă de frică. Noi am învățat acest lucru înainte: Emoțiile negative, cum ar fi teama, sunt o atingere individuală pe care trebuie să o cunoaștem să o urmărim și să o acceptăm și apoi să o depășim. Dacă trăim, de exemplu, din teama de a face greșeli, nu vom învăța nimic, nu vom face niciodată un pas spre oportunitate sau schimbare.
- Cunoaște-ți emoțiile și folosește-le. Știm deja că emoțiile negative sunt arme pentru autocunoaștere și, în ceea ce privește emoțiile pozitive, ar trebui să le vedem ca pe canale de creștere și expansiune. Simplul fapt că simt și de a dezvolta în fiecare zi prin patimile de comunicare empatică, respect și afecțiune se va conecta cu alte persoane, în scopul de a se dezvolta în interiorul și în afară, și așa suntem mult mai liberi.În încheiere, un lucru pe care ni-l învață Ben-Shahar este că nu ar trebui să fim obsedați de ideea de fericire veșnică.
- Ceva de genul acesta este puțin mai mult decât un ideal imposibil. Este o chestiune de a ne elibera de toate poverile posibile și de a trăi în echilibru, în armonie și într-un mod senin. Cele mai bune lucruri nu vin mereu cu bani sau realizări. De fapt, este foarte posibil ca fericirea autentică să fie deja pe partea noastră
, cu prietenii noștri, cu relațiile noastre și cu familia noastră.