Beneficiile Emotions

Iertarea este bună pentru sănătatea mintală și, de asemenea, pentru sănătatea fizică.

Uneori oamenii din jurul nostru fac lucruri care ne fac rău sau că ne simțim trădați sau chiar bațiți. În alte momente, noi înșine facem ceva cu care, mai târziu, nu mai suntem de acord.Nu este întotdeauna ușor să ierți, dar este foarte sănătos să faci acest lucru.Beneficiile iertării nu se extind numai la ceilalți, ci și la noi înșine.

Este mult mai ușor să vorbim despre actul de iertare decât să o facem și, în general, acest act este o mare provocare.

Uneori iertarea poate fi confundată cu o formă de iertare, în care ceea ce a trecut este asimilat fără a lua represalii. Dar iertarea este mult mai mult decât atât. A ierta implică detașarea de ceea ce sa întâmplat.În orice caz,

există multe beneficii de a ierta corpul nostru saudez de sănătate.Iertarea este bun pentru inimaIertarea este bun pentru sănătatea inimii noastre

. Un studiu în Jurnalul de Medicină Comportamentală a constatat că iertarea este asociată cu o frecvență cardiacă mai scăzută și o tensiune arterială mai scăzută. Același studiu a constatat că iertarea ajută și la ameliorarea stresului. Acest lucru poate aduce beneficii sănătății inimii, în special, și sănătății în general.

Iertarea este bun pentru starea generală de sănătate, fizică și mentalăUn alt studiu ulterior asociat iertare la cinci masuri de sanatate: simptome fizice, medicamente utilizate, calitatea somnului, oboseala si somatice. Se pare că reducerea efectului negativ si simptome depresive, care produce ranchiunaconsolida spiritualitatea, managementul conflictelor și detensionare, motiv pentru care impactul iertării are un efect semnificativ asupra sănătății în general.

Iertarea ajută să se refere mai bine cu alte persoane

Un alt studiu publicat in Personalitate

si Social Psychology Bulletin,a constatat că iertarea ajută la restabilirea gânduri, sentimente și comportamente pozitive cu partea „ofensatoare“

. Asta este, iertarea restabilește relația în starea ei pozitivă anterioară. În plus, beneficiile iertării se pot extinde la comportamente pozitive îndreptate spre ceilalți din afara relației. În acest fel, iertarea este asociată cu mai multă voluntariat, cu mai multe donații și acte de caritate și alte comportamente altruiste.

Considerații finaleCând ne iertăm, ne eliberăm de robia noastră.Am renunțat la durerea și resentimentele pe care le purtam ca pe o povară pe spate, pentru a da drumul libertății. Chiar și atunci când iertăm, încheiem această pendență deschisă pe care o aveam cu trecutul.Iertarea implică o acceptare a ceea ce sa întâmplat, pentru a face loc pentru o detașare profundă, nu numai faptele sau afirmațiile făcute de alții, dar, de asemenea, noi înșine. Pentru că nu este necesar doar să-i iertăm pe alții, dar este, de asemenea, potrivit să reflectăm asupra a ceea ce trebuie să iertăm în noi înșine.Iertarea este bună pentru trup, pentru minte, pentru relații personale și pentru găsirea unui rol în lume. Acest lucru ar trebui să ne convingă pe noi înșine că este mult mai bine să lași răpirea să iasă și să ierte.

După cum spune William Shakespeare:

"Iertarea cade ca ploaia moale a cerului pe pământ. El este de două ori binecuvântat; Binecuvântați pe cel care-l dă și cine îl primește " . Pentru a partaja