Forma sau poziția în care dormim ar putea avea un efect asupra sănătății noastre neurologice, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Stony Brook din Statele Unite. Aparent, dormit lateral sau într-o poziție laterală ar ajuta creierul nostru să elimine anumite deșeuri care contribuie la creșterea riscului de Alzheimer și Parkinsons, printre alte boli.Cu toate că aceste rezultate sunt încă descoperiri izolate, o linie deschisă mare dede cercetare pentru a elucida ceea ce este cauza și ce fel de sfaturi de prevenire pot fi date direct populației pentru a reduce riscul acestor boli. Deși concluziile sunt complexe, le putem atrage lecții bune. Deci, să vedem cum a fost elaborat studiul ...
Cum a fost efectuat studiul? O echipa internationala de oameni de stiinta condusa de cercetatorii de la Universitatea Stony Brook au descoperit ca somnul
deoparte ajutat creierul soarecilor de experimentul lor de a elimina substanta chimica din creier
deșeurilor prin intermediul dvs.sistem de curățare (sistem glymphatic).prin rezonanta magnetica functionala Datorita cercetatorii au putut observa modul în care resturilelichidul cefalorahidian au fost umplute cu proteine amiloid si tau, substante
care, acumulate, par a fi direct legate de riscul crescut de Alzheimer și boala Parkinson.Astfel, aceste analize au descoperit că sistemul de curățare a creierului a fost mult mai eficient în poziția laterală decât în pozițiile înalte (gura în sus) sau în pozițiile predispuse (gura în jos). Împărtășește
Este curios că această poziție este aparent cea mai comună la culcare,atât în populațiile umane cât și în cele animale. De fapt, există puțini oameni care dorm din gură în sus sau în jos, se pare că utilizarea acestei strategii este o chestiune de adaptare naturală.
Deci, chiar dacă aceste rezultate nu au fost reproduse la om,rezultatele sunt promitatoare, pentru că, datorită acestei descoperiri știm mai multe despre biologia de somn restaurativ funcției
și modul în care putem folosi pentru a reduce riscul de Boala Alzheimer și Parkinson.Ce ar trebui să știm despre Alzheimer și Parkinson? Ambele boli împărtășesc, într-un anumit mod, o caracteristică histopatologică: prezența reziduurilor neuronale și biochimice în creierul pacienților. Cu toate acestea, fiecare boală este foarte plurală în multe feluri. Să examinăm câteva detalii despre ele: boala
Alzheimer Se estimează că în jur de 2
% la 5% din populatia cu varsta de 65 de cadouri
de tip Alzheimer dementa; acest procent este mult mai mare (25%) de la vârsta de 80 de ani și ajunge la 30% la persoanele de peste 90 de ani. Cu toate acestea, începutul se poate întâmpla într-un grup de vârstă foarte mare, cuprins între 40 și 90 de ani. Cu toate acestea,diagnosticul definitiv poate fi confirmat doar post-mortem.La autopsie, creierul celor afectati de aceasta boala au un număr mai mic de neuroni corticali, cantitati mari de placi senile, încurcăturile neurofibrilare, și granule vasculare și creșterea acumulării de lipofuscina.Debutul său este insidios
și se manifestă, de obicei, atât cu schimbări de memorie pe termen scurt, cât și cu lipsa de concentrare și dezorientare. Deci, ele pot fi, de asemenea, produce schimbări de personalitate, astfel încât persoana arată apatica, egoist, necivilizat, nepoliticos, iritabil, agresiv sau rigid, atunci când în viața lui, era exact opusul.În plus față de cel pe care l-am găsit în studiu,trebuie să luăm în considerare alte tipuri de factori de risc asociate cu dezvoltarea bolii, deoarece controlul acestora ne poate ajuta să întârziem și chiar să le împiedicăm să apară: Îmbătrânirea este cel mai puternic factor de risc. ◊ Trebuie remarcat faptul că femeile sunt, de asemenea, mult mai susceptibile de a suferi de boală (probabil datorită speranței lor de viață mai mari);
niveluri ridicate de colesterol sau homocisteină; Diabetul;
Trauma cranioencefalică și sindromul Down; Stres psihologic cronic;Hipertensiune arterială și fumat.
- factori în mod similar, au fost identificate, de asemenea, asociate cu un risc mai scăzut nivel:
- ridicat de educație, să rămână fizic și mental activ
- (
- Mens sana in corpore sano) prin participarea la activități de petrecere a timpului liber, practica exercita regulat si urmeaza o dieta mediteraneana cu un continut ridicat de antioxidanti.
- Deși cauzele sunt necunoscute, multe ipoteze
- , dar unele nu pot fi evidențiate sau explică doar o parte din cazuri. Ipoteza genetică, de exemplu, cuprinde doar aproximativ 5% din cazuri. Alte presupuneri indică posibila influență a deficitului de virus lent sau de acetilcolină. Nivelurile ridicate și toxice ale metalelor, cum ar fi aluminiul și siliciul, au fost de asemenea găsite în creierul acestor pacienți.
Boala Parkinson și demența asociată cu aceasta Boala Parkinson este o boală lentă, progresivă neurologică caracterizată prin tremor, rigiditate, mișcare lentă și instabilitate posturală.Principala implicare a creierului este la nivelul gangliei bazale, structura responsabilă de controlul mișcării, printre alte funcții. În autopsiile acestor pacienți, s-au observat semne de pierdere neuronală și de corpuri Lewy în substanța întunecată.Aceasta este relația dintre demențe, că în autopsiile unor persoane afectate de boala Parkinson am găsit semne indicative ale bolii Alzheimer sau ale bolii corpului Lewy.În ceea ce privește boala Parkinson, ar trebui să știm că aproximativ 30% dintre cazuri dezvoltă demență.
Descoperirea acestei demențe este de obicei întârziată (din anii '70), iar prevalența este mai mare la bărbați decât la femei.Demența asociată cu maladia Parkinson, de obicei, începe să se manifeste dificultăți în formă de discriminare, locul sau poziția obiectelor, dificultăți de vorbire fluent și, desigur, schimbări în memorie (în acest caz, se poate începe să uite atât cum ar fi ciclismul în ceea ce privește conversația care sa întâmplat acum 30 de minute).
Factorii de risc sunt similari cu cei ai bolii Alzheimer
, care subliniaza din nou cat de important este mentinerea unui stil de viata sanatos si un echilibru intre sanatatea mentala si cea fizica.
Astfel, chiar dacă dormit pe o parte nu constituie încă o strategie de prevenire clar evidențiată, nu este excesiv să țineți cont de aceste cunoștințe atunci când ne îngrijeștem zilnic. Este surprinzător să credem că, cu acest gest simplu, am putea reduce riscul de Alzheimer și Parkinson ...
Împărtășește