Toată lumea, sau cel puțin marea majoritate, au avut coșmaruri cândva. Visele care au conținut teribil. Ele cauzează anxietate și teamă. Lucrul normal este să te trezești brusc și să simți inima în mână. Senzația persistă, chiar și după trezire. S-ar putea să apară și sentimente de confuzie și de tristețe. Cauzele care dau naștere unui coșmar sunt multe.
Acestea apar datorită ingerării anumitor substanțe, oboseală, probleme de mâncare sau dificultăți emoționale. Indiferent de situație, ele înseamnă că nu există o bună igienă în somn. "Cine a spus că visele și coșmarurile nu sunt la fel de reale ca aici și acum?" - John Lennon -
Situația devine complicată când coșmarul devine recurent. Uneori același vis apare în mod repetat, ca și cum ar fi fost imprimat, marcat. De altă dată, contextul se schimbă, dar schema rămâne în esență identică. În aceste cazuri, este important să se acorde atenție la ceea ce se întâmplă.
Coșmaruri punctuale și coșmaruri recurente
Coșmarurile punctuale sunt celevisuri de primejdie care apar sporadic.
Este acceptabil să ai un coșmar la fiecare trei luni, acest lucru se încadrează în intervalul care poate fi considerat "normal". În aceste cazuri, fiecare coșmar are un context diferit de cele precedente.
Cauzele pentru acest fel de coșmar să apară pot fi: O stare de stres tranzitoriu. Consumul de alcool.
Consumul psihoactiv.
- Consumul unor medicamente cu efecte secundare asupra somnului.
- Trezirea adesea în mijlocul nopții, cauzând oboseală.
- Cina prea târziu sau suprasolicitat înainte de culcare.
- Pentru a controla acest tip de coșmar elimina pur și simplu factorul care le provoacă.
- Este important să faceți acest lucru, altfel ele pot afecta odihna. Cel mai bine este să luați cina devreme și să evitați să consumați alcool sau alte substanțe cu cel puțin două ore înainte de culcare.
- Coșmarurile recurente, pe de altă parte, apar atunci când persoana nu este în măsură să recunoască un conflict pe care îl are în viața reală.
Poate fi un simptom al stresului post-traumatic sau expresia unei dificultăți de a accepta urmele de sine sau anumite situații. Din moment ce acest lucru este în inconștient, are doar posibilitatea de a ieși prin vise de durere. Conținutul cel mai frecvent de cosmaruri recurente
Există unele coșmaruri recurente al căror conținut sunt foarte frecvente. Ele reprezintă conflicte tipice ale ființei umane, deși numai fiecare individ poate să-și specifice înțelesul exact. Conținutul cel mai frecvent și semnificația lor de bază sunt următoarele: Persecuții.
Aceasta reprezintă dificultatea de a accepta o parte din noi înșine, pe care o considerăm inconștient ca fiind sumbră sau condamnabilă.
Falls.
- Frica expresă de sentiment abandonat sau neacceptat. Viteză mare.
- Are de-a face cu sentimentul de a nu fi controlat. Dovezi. Coșmarul este despre a fi dezaprobat, întârziat sau nepregătit. Se face aluzie la lipsa de încredere în sine în ceea ce privește o situație care trebuie să se confrunte în viitorul imediat sau actual. Paralizie.
- Este legat de sentimentul de stagnare, de lipsa de obiective reale și de dificultatea exprimării emoțiilor. Nuditate.
- De obicei, un vis visează să fie gol în public, fără ca ceilalți să perceapă. Are de-a face cu insecuritatea într-un aspect al vieții, în care există un sentiment de sufocare sau de lipsă de capacitate. Mutilarea.
- Sunt coșmaruri în care persoana își pierde dinții, un braț, un picior etc. Vorbesc despre o parte din viață care a fost ignorată sau maltratată. A fi blocat.
- Se referă la aspecte ale vieții care sunt reprimate sau blocate. Drowning.
- Există de obicei valuri mari sau ape turbulente. Ea are de a face cu o explozie de emoții, care nu pot fi exprimate sau chiar recunoscute. Copil sau animal mic cerând atenție.
- Vorbește despre un aspect al copilăriei sau despre un element vulnerabil al personalității care necesită atenție. Deși cosmarurile recurente sunt neplăcute și, uneori, foarte terifiante, trebuie într-adevăr să fie văzute ca un element pozitiv și valoros.
- Este un mod în care inconștientul trebuie să trimită un mesaj despre ceva care a fost ignorat și că trebuie privit.
- Idealul este că conflictul cu noi înșine, care apare în timpul coșmarului recurente, găsește o cale de ao rezolva. Lucrul normal este că, dacă se întâmplă acest lucru, visul se prezintă cu un conținut similar, dar cu un rezultat pozitiv. Acest lucru indică faptul că angoasa a fost înlăturată și că nu mai sunt necesare vise groaznice.