Metoda loci sau palatul de memorie este o tehnică mnemonic foarte veche și este ideală pentru a ne antrena mintea în arta unei memorii bune. Ea se bazează pe ceea ce face creierul se referă la locații specifice de date cu căi fizice sau medii unde punerea aceste intrărimai târziu evoca mai ușor.
La prima vedere, această strategie poate părea elementară pentru noi. Cu toate acestea, uneori cele mai simple lucruri sunt cele mai eficiente și, uneori, ele revin pozitiv la plasticitatea creierului nostru. Spunem acest lucru deoarece știu recent un fapt interesant. Centrul Medical Radboud din Olanda a realizat un studiu în care sa demonstrat prin teste electromagnetice că funcționează strategia mnemonică bazată pe metoda loci.
Locusurile metodă este să ne imaginăm un itinerar format din mai multe obiecte, scenarii cunoscute și locații în care sunt concepte și date care pot recupera ulterior memoria noastră.Share
Unul dintre aceste exemple studiate a fost cel al lui Boris Nikolai Konrad. Acest tânăr neuroștiutor ține evidența memoriei mondiale în evocarea datelor și pe toată durata vieții a folosit așa-numitul "palat al memoriei".El în prezent lucrează la Institutul Max Planck de Psihiatrie din Munchen , și de multe ori ofera cursuri pentru a demonstra modul în care creierul nostru se poate schimba atunci când vom începe să instruiască strategii mentale și de memorie, cum ar fi cel oferit prin metoda loci .Este ușor, este eficient și, cel mai important, ne permite să fim mai agili atunci când vine vorba de amintirea anumitor date. De asemenea, ne permite să avem un creier mai puternic.
"Palatul memoriei" și memoria noastră spațială
După cum am remarcat la început, metoda loci are originile sale în antichitate.
Dezvoltarea acestei strategii este atribuită poet liric Simonides din Ceos, că, aproape fără să-și dea seama, a folosit o strategie mnemonic care ar fi colectate ulterior de cărți ca anunțul La Rhetorica Herrenium și De Oratore Cicero.Povestea spune că Simónides de Ceos a fost invitat să facă un recital poetic în Tesalia. La un moment dat, și în mijlocul evenimentului, a fost chemat de un slujitor să primească un mesaj privat. Poetul a ieșit să citească nota când, dintr-o dată, auzi un zgomot violent. Palatul unde tocmai a căzut.
Au existat multe victime, iar pagubele au fost imense. Violența traumelor a împiedicat recunoașterea fiecărei persoane, dar Simonides de la Ceos sa adresat medicilor pentru a le cere să nu își ridice trupurile încă.
Poetul bun le-a putut identifica unul câte unul, amintindu-și locul în care se aflau în timp ce se afla în cameră, făcând recitalul său. Mai târziu, această strategie eficientă a primit numele ideal: metoda loci (loci, în latină, este pluralul de "loc"). Arta localizării amintirilor în spații specifice Mulți dintre noi am practicat această tehnică de mai mulți ani fără să cunoaștem potențialul mare care există în ea.
Când facem o listă de cumpărături, de exemplu, un mod de a aminti tot ce avem nevoie este de a face o plimbare mentală prin supermarket forma mentală, alergător culoar, raft raft. De asemenea, toți elevii, într-un anumit punct al unui test, își pot aminti un anumit fapt când evocă locul în care studiau acea parte a subiectului. Toate acestea ne încurajează să descopere caracteristici utile pentru a profita din plin de memorie noastre, care se conectează o informație la alta va fi întotdeauna mai util decât obținerea integra informații specifice mecanic, aseptică și rezistență.
Amintiți-vă că suntem ființe emoționale, iar creierele noastre folosesc asociații pentru a crea amintiri semnificative. De fapt, memoria spațială este un mare activator al hipocampului, această structură fascinantă legată de generarea și recuperarea memoriei, care la rândul ei este legată de universul nostru emoțional.
Deci, nu ezitați să vă creați propriul palat mental, unde putem pune date, date și note mentale aici și acolo și fiecare colț curios, pentru a recupera mai târziu fiecare obiect cu o agilitate mai mare.
Cum ar trebui să aplice metoda "Palatului memoriei" în viața de zi cu zi? Marii caractere ale lumii literaturii și, mai ales, a sferei de investigație sau penală folosesc aproape întotdeauna metoda loci. Ei nu vă spun prin numele lor original, ci se limitează la realizarea acestei strategii mnemonice într-un mod neobosit și extrem de eficient. Îl vedem, de exemplu, în Sherlock Holmes și l-am văzut, de asemenea, în saga lui Hannibal Lecter a lui Thomas Harris.
Putem aplica metoda loci, cu smerenia responsabilităților și a vieții noastre de zi cu zi? Răspunsul este evident "da" și acestea ar fi pașii care vor face legătura între memoria noastră spațială și memoria de lucru și memoria pe termen lung.
Pașii metodei "Palatului memoriei"
Alegeți-vă palatul mental. Ar trebui să fie un cadru familial: casa ta, casa prietenului tău, o bibliotecă pe care o cunoști, o stradă în orașul tău, un parc ...
Creați un itinerar, un traseu.
De exemplu: îmi părăsesc camera, mă duc în hol, văd fereastra, trec baia, ajung în sufragerie, văd canapeaua, masa, rafturile ... Vizualizați în mintea ta toate detaliile.
- Acum, la fiecare dintre aceste mici detalii, legați o dată, o informație. Nu contează că este absurdă, pentru că, de fapt, relațiile disparate sunt amintite mult mai bine. De exemplu, dacă studiați o opoziție și trebuie să vă amintiți un cod legislativ, puteți lega legile cu anumite obiecte.
- Odată ce ați legat date cu obiecte, detalii sau camere, întoarceți-vă pentru o plimbare în acest scenariu. De asemenea, revizuiți de mai multe ori, până când totul este familiar, cunoscut și fiecare informație este în locul potrivit.
- După cum vedem, metoda de loci nu necesită mai mult efort decât vizualizarea, voința, imaginația și capacitatea de a stabili asociații. acest exercițiu aparent simplu, creierul nostru va fi efectuarea unui număr infinit de procese neuronale minunate cu care putem dezvolta memoria noastra, putem crea poduri, autostrăzi și drumuri în cazul în care fluxurile de informații rapid, în cazul în care este rapid și eficient. Continuați și implementați această strategie.