Nu sunt rece, mă tem doar că mă vor răni

Noi trăim într-o societate în care se pare că sentimentul este încruntat peste. Copiii învață că plânsul este rău, pentru că este vorba de fete și arată fragilitate. Tinerii preferă standuri de o noapte, astfel încât să nu fie răniți. Adulții au relații de cuplu cu oameni pe care nu le iubesc. Persoanele în vârstă trăiesc în singurătate deoarece sunt văzute ca o piedică. Este timpul să depășim teama de a simți. Unde este umanitatea noastră?

E greu să vezi doi oameni care se îmbrățișează pe stradă fără a fi un cuplu, spunând că "îmi plac", fără să sune ciudat, "plângând", fără a simți vinovăția sau rușinea. Se pare că trăim în cultura "nu simțim" deoarece dacă simțim sau vorbim despre sentimentele noastre, vom fi considerați oameni fragili . Deci, în loc să primim o îmbrățișare cu empatie și afecțiune, primim răni. "Câte lucruri pierdem din teama de a pierde?""Iepure"

ÎmpărtășeșteTeama de a fi rănitImaginați-vă de mers pe jos printr-o grove și întuneric. Dintr-o data vezi o umbră și ceva care se mișcă, creierul îți pune corpul în alertă înainte de a identifica dacă este un animal sau dacă e pur și simplu vântul. Acest mod de reacție se datorează instinctului nostru de supraviețuire.

În creier există o mică structură numită amigdala, care procesează experiențele de frică.

Amigdala este un buton de urgență care se activează atunci când există un pericol ascuns . UAM Medicul de psiobiologie, Luis Carretié, susține că sistemul este capabil să activeze răspunsul chiar înainte de a fi conștient de pericol.

Două studii publicate în 2010 în revista Nature, realizat de echipa neurobiolog David J. Anderson, Institutul Tehnologic din California (CalTech), și profesorul Andreas Lüthi, Institutul Friedrich Miescher (FMI), cracare funcționarea a ceea ce ei numesc "Cercul fricii".Studiile au demonstrat existența a două tipuri de celule din amigdala care se alternează pentru a deschide și închide "ușile" fricii.

Dar Carretié susține că cercetarea trebuie făcută cu precauție, deoarece oamenii sunt influențați de alți factori în ceea ce privește frica. De exemplu, cortexul prefrontal joacă, de asemenea, un rol important, deoarece pune situația în context și face răspunsul nu atât de automat, ci mai elaborat.

„În vârstele mai mult decât lașitate timp, anii crea numai riduri la nivelul pielii, dar frica dă riduri sufletului.“ -Facundo Cabral- Spune-le prietenilor

Dacă o persoană ne doare, să fie o dragoste, un sef sau o familie, inclusiv cuvinte care dor, răspunsul amigdala ar răspunde în mod activ, dar cortexul prefrontal pune totul în context și avem câteva momente de reflecție, dacă este posibil, înainte de a acționa. Pe de altă parte, este necesar să se considere că frica este foarte condiționată de propriile experiențe și poate bloca sentimentele.Cum să depășim teama de rănire

Uneori, sau de multe ori, ați fost rănit, dar asta nu înseamnă că se va repeta întotdeauna, chiar dacă trebuie să ne schimbăm modul de acțiune. În fața acestei situații, să luăm în considerare câteva idei ca o modalitate de a reflecta și retrage armura care acoperă sentimentele noastre.

Recunoașteți ce ne face să ne temem

Primul și probabil cel mai complicat pas pentru a depăși o teamă este să-l recunoaștem. Ce sa întâmplat în trecut, care ne face să ne fie frică? De ce ne temem și de ce? O reflecție profundă asupra acestui lucru ne va ajuta să înțelegem ce se întâmplă și să avem o viziune realistă asupra problemei.

cunosc sentimentele noastre

Simtim multe lucruri și, uneori, să păstreze aceste sentimente adânc în interiorul corpului nostru de rușine sau teamă, fără să realizeze că pentru a pune acest ham ne doare. Poate că avem nevoie de ajutorul altora pentru a vorbi despre acest lucru sau despre un specialist, dar este important să învățăm să cunoaștem și să trăim ceea ce simțim. Exprimarea prin artă

Dansul, pictura, scrierea și toate manifestările artistice

ne pot ajuta să ne exprimăm și să scoatem ceea ce simțim curajoși și neînfricați. Cel mai important lucru este să căutăm o activitate care ne place și care stimulează expresia și sentimentul nostru.

"Sentimentele și emoțiile sunt limbajul universal care trebuie să fie onorat. Ei sunt expresia autentică a cine suntem. "

-Judith Wright- Împărtășește