Ați auzit vreodată despre iluzia controlului în terapie? Acesta este un subiect foarte interesant și de mare importanță pentru cei care fac consiliere psihologică.
Există momente în viața noastră atunci când ne întrebăm dacă ar fi înțelept să mergem la un psiholog. Ne îndoim, ne este frică și îi întrebăm pe cei cu care trăim. Putem chiar să căutăm medicamente alternative și terapii pseudo-științifice pentru a găsi pace. Am încercat să găsim calea și am folosit un specialist. Uneori, binele poate fi atât de profund încât ajungem să credem că toată speranța a fost pierdută în absența luminii.
"Cine face asta? Nu sunt mulți oameni care vin într-o fântână, stai jos în interiorul și ei încep să reflecte. „
-Haruki Murakami- Odată ce obiectivele sunt stabilite cu terapeutul și energia și disponibilitatea de bază, vom progresa. Muntele care părea inaccesibil începe să pară abordabil. Hai mai bine și am început să producem propriul nostru progres, noi credem mai mult în noi înșine ... În acest moment, în capetele noastre apar fraze de genul „eu pot“, „pentru moment nu sa întâmplat nimic rău“, „ceea ce este rău, eu Am descoperit momente bune. " Cu toate acestea, când este timpul să întrerupeți tratamentul? Iluzia controlului
Iluzia controlului este cunoscută de toți psihologii și de oamenii, chiar dacă nu au făcut nici o reflecție pe această temă. Printre instrumentele de gândire și gândire pe care oamenii o dezvoltă, avem distorsiunile.
Una dintre cele mai cunoscute este ideea de control. Se referă la sentimentul de elemente dominante sau de control care nu depind într-adevăr de noi.
Cel mai clar exemplu este jucătorul de cazino. El consideră că folosesc strategii despre elementele unui joc incontrolabil (cum ar fi ruleta). "Realitatea nu este altceva decât abilitatea simțurilor noastre de a înșela." -Albert Einstein - În timpul terapiei, și mai ales în anumite boli, există un risc asociat acestei idei de control.
În sesiunile de psihologie, una dintre problemele care pot apărea este doar această iluzie.
Este firesc ca, în momentul în care suntem eliberați de multe lanțuri și lanțuri de gândire negativă, ajungem la un punct de bunăstare în care dispare dispariția.
Gândirea: "Sunt OK" este pozitivă, dar ar trebui să contrastăm această gândire cu realitatea și să nu pierdem din vedere perspectiva. Acesta este unul dintre scopurile pe care psihologii trebuie să le lucreze împreună în terapie. Din toate motivele posibile pentru care o persoană poate înceta să facă terapie psihologică, iluzia controlului este una dintre cele mai dăunătoare din cauza consecințelor recidivelor neașteptate. Importanța urmăririi în terapie Când ajungem la acest punct în terapie, unde obținem rezultate, urmăm liniile directoare și chiar stabilim obiective și luăm decizii. Ne întâlnim la începutul bunăstării. Acest lucru este foarte pozitiv.
Cu toate acestea,
abandonarea gândurilor dăunătoare și a obiceiurilor proaste nu înseamnă "controlling".
În acest moment în terapie trebuie să fim mai atenți și să nu abandonăm ceea ce ne-a făcut mai buni. Dacă a fost îndeplinită cerința inițială, este mai bine să se elaboreze un plan de prevenire care să continue rezultatele obținute în terapie. În fazele de urmărire, sunt elaborate dificultățile asociate cu strategiile puse în practică în vederea îmbunătățirii.
"Poți face tot ce ai de gând să faci. Sunteți puternici și capabili. Nu sunteți nici fragili, nici vulnerabili. Pe măsură ce vă amânați într-un moment viitor ceea ce ați dori să faceți acum, vă răsfățați de escapism, de îndoială de sine și, chiar mai rău, de auto-înșelăciune ".-Wayne Dyer- Ce se întâmplă când avem o rudă sau o persoană apropiată care este la acel moment? Idealul este de a consolida menținerea noilor obiceiuri și a strategiilor care au făcut ca acesta să ajungă acolo. Ai grijă de auto-înșelăciune. Desigur, terapeutul planifică treptat sesiuni biweekly, lunare, trimestriale și semestriale înainte de descărcarea de gestiune finală. El va începe procesul de "monitorizare" și supraveghere. În acest moment, întrebarea dacă sunt bine sau dacă cel bine iubit este bine să apară. Riscul constă în a rămâne doar în afirmația "Sunt bine" atunci când este important să confruntați această iluzie de control, să evaluați calea călătorită, nu obiectivul cucerit. Nu trebuie uitat că
obiectivul este o consecință a obiectivelor mici realizate.
"Succesul nu se realizează doar cu calități speciale. Este, mai presus de toate, o lucrare de regularitate, metodă și organizare "
-J.P. Sergent-