Nu este cea mai liniștită persoana poate rămâne tăcut toate sentimentele, deoarece toți trebuie să descărcați din când în când și verbaliza ceea ce ne îneacă în interior. De fapt, vor exista sezoane în cazul în care, probabil, te simți că ai blocat în gât este de a face tu bolnav și este posibil să nu vedeți cum să-l pună în cuvinte. Ca și cum ai fi sufocat și nu ai putea respira prin inimă.
Aceasta vă poate face să credeți că nu există cuvinte suficient de precise pentru a transmite o imagine suficient de credincioasă despre ceea ce vi se întâmplă. Este normal, încercați să respirați. Tot ce am trecut prin această situație vreodată și pot spune că nimic nu va rămâne acolo pentru totdeauna: crezi sau nu, durerea cu bule va rupe și veți găsi o formă de relief și se simt mai bine.
nu exprima emoțiile pot face rău
Sunt atât de multe emoții pe care le vin să se simtă că, indiferent dacă acestea sunt pozitive sau negative, trebuie să fie exteriorizat, astfel încât să le putem canaliza în mod corespunzător. În caz contrar, sunt în interiorul de zgomot și de a lua o parte din energia ta.
„Nu acumula urlet tăcut din când în când„
-Anônimo- Desigur, corpul si mintea cere fluiditatea care colectează experiențele, și nu-l primesc, poate îmbolnăvi:., De exemplu, este un Alexitimia consecința luării la extrem a acestei incapacități de manifestare a emoțiilor.
Dacă simțiți că ați fost prinși și nu știți cum să continuați, poate că este timpul să lăsați vorbele să vorbească de la sine și să caute ajutor. Nu pentru cineva să spună ce trebuie să faci sau nu, ci să găsești acel sentiment de înțelegere pe care noi toți avem nevoie. cuvinte Chase care doresc să scape de
Este curios faptul că, atunci când aveți mai mult sentimentul apăsător de a dori să spună ceva ce nu se poate face acest lucru, deoarece cuvintele vor să scape. Cu toate acestea, dacă vă veți găsi suficient de puternici pentru a le urmări, veți putea să le reconstruiți cu ei.
„Fiecare respirație este ca o suflare de viață la care suntem în afară.“
-Juan Rulfo- Spune-le prietenilorEste posibil ca timpul să vorbim te bâlbâi, frazele rămân sacadată și vă simțiți că gura se simte uscată . Sau poate că, în loc să vorbească, preferați să scrie și atunci este dificil de a lega gândurile tale, sau ca să fii surprins cu ceea ce vezi pe hârtie.Cu toate acestea,cuvinte care sufoca trebuie să iasă pentru că este bine pentru tine să le asculți și să le accepți.
Atâta timp cât nu le exprimați, nu le veți putea asuma sau nu știți cum să le acționați. Unele instrumentede aerisire Vent este una dintre cele mai complicate procese cu care ne confruntăm ca popor, ca fiind echivalent cu a lăsa pieptul dezgolit ca suferi pentru a vedea prima mana ce te doare. Cu toate acestea,
există unele tehnici care pot facilita
izbucnire emoțională și vă ajută să găsiți pacea ta interioara: Fii propriul consilier: dacă credeți că aveți o capacitate bună de obiectivitate pentru a analiza, este probabil să se ocupe lor avantajele și dezavantajele proprii ale ceea ce vi se întâmplă este un exercițiu bun pentru dvs. Plansul
- : întotdeauna spun că e bine să plâng, dar cred că trebuie să înțeleagă ceea ce este util numai atunci când suntem conștienți de faptul că este relaxarea.
- Permiteți-vă să plângă până când vă obosiți, mas, dar, după ce faceți acest lucru, încercați să trageți concluzii despre asta. Pentru a obține liniște și calm: Cel mai bun mod de a vedea problemele este într-un mediu de liniște și calm. Dacă treceți prin vremuri grele, puteți face ceva relaxant, cum ar fi ascultarea muzicii și apoi găsirea cuvintelor pe care trebuie să le spuneți.Amintește-te de oameni care te plac: Este evident că este indispensabil să găsești pe cineva apropiat de tine, care este mulțumit de realizările tale și care ești empatic cu eșecurile, temerile sau indeciziile tale. Sunt sigur că există cineva de partea voastră care nu dorește să judece, cu care puteți să vă simțiți liberi să vorbiți și să fiți auziți.
- "Cred că sunteți unul dintre acei oameni care pot auzi cu urechile, ochii și inima lor, toți în unison." -Kate Morton-
- Împărtășește