De cele mai multe ori, lumea nu arata la fel de minunata cum ar trebui. Nu este neobișnuit să vă întâlniți cu indiferența sau lipsa de solidaritate, dar învățați să le rezolvați. Cel rău este că, uneori, nu trebuie doar să vă confruntați cu răceala împrejurimilor, dar într-un mod aproape imperceptibil, veți ajunge să simțiți ca un abuz psihologic cu toate literele. Se întâmplă într-un supermarket atunci când te fură în mod deliberat de locul potrivit. De asemenea, se întâmplă la lucru, dacă aveți ghinionul de a cădea pentru acei șefi care sunt mai mult în dictatori. Abuzul apare tot mai frecvent în școli și, de ce nu, în propria dvs. casă.
Este peste tot
În fața subiectului abuziv, există unii care reacționează eficient.
Au pus o limită la agresiunea psihologică fără prea multă gîndire. Dimpotrivă, alții răspund prin faptul că sunt și mai abuzivi și rezultatul este întotdeauna imprevizibil. Cel care este mai bine instruit să abuzeze psihologic pe alții câștigă, deși ei negociază de obicei să rămână "chiar".Dar, în multe persoane, mai ales dacă au primit o educație foarte restrictivă, super protector sau au îndoieli cu privire la ei înșiși,
apar temerile copilăriei, fisurile imaginii de sine. Sunt victimele favorite ale abuzatorilor. Ei știu că o persoană înspăimântată este un teren fertil pentru a-și instala imperiul de arbitrare. Se formează o legătură foarte puternică:
abuzivul are nevoie disperată de victima pentru a compensa nevoia narcisistă de putere; iar victima simte că este complet imposibil să scape de agresorul lor, care nu are atributele necesare pentru a face acest lucru.Vestea proastă este că pentru a rupe acest cerc infernal necesită o investiție mare de energie și valoare. Vestea bună este că, chiar și în cele mai extreme cazuri, este posibil să ieșiți de acolo.
Întrebarea este: cum?Lăsând cercul de abuz psihologic Prima sarcină este recunoașterea statutului victimei. Vă rugăm să nu fiți tentați să justificați maltratarea pe care o primiți
. Fiecare persoană abuzată se simte în interior că, într-un fel sau altul, o merită. Aceasta este o minciună. Este o reacție inconștientă care se datorează conflictelor cu ea însăși și cu figuri de autoritate din trecut.
Pasul următor ar trebui să fie găsirea de sprijin în alte persoane.Nu căutați pe cineva care să vă "salveze". Începeți prin a expune pur și simplu situația dvs. oamenilor în care aveți încredere. Dacă solidaritatea face parte din problemă (așa cum se întâmplă adesea), nu contează. Căutați un preot. Vorbește cu manichiura. Spune-i unui vecin.
Lucrul important aici nu este pentru tine să găsești îndrumare, ci pentru tine să verbalizezi ce se întâmplă. Prin aceasta vă veți simți mai puternică și mai puternică.Identificați expresiile pe care abuzul le utilizează pentru a vă intimida. Analizați-le. Amintiți-vă că abuzul este în orice afirmație care vă pune la îndoială valoarea sau o diminuează ca pe o ființă umană. În fața acestor afirmații, începeți să opuneți formulele de limbă care vă reafirmă prezența
. De exemplu, în fața clasicului"Nu puteți să ..." , răspundeți cu"Poate că nu este acest moment. Dar vreau să învăț să fiu în stare și voi încerca. " În continuare, ar trebui să vă lărgi treptat distanța emoțională cu abuzul. ¬ Niciodată să nu te încredințezi în ea și să începi să o ții de la aspectele particulare ale vieții ei. Nu negocia, fii ferm. Când simți timpul, începe să-ți exprimi clar și direct disconfortul față de modul în care te tratează.Nu acuza. Dacă o faceți, vă va da piciorul pentru a face o lungă listă de pretexte. Cel mai bine este să-i spui ce simți tu: "Când țipi, mă simt speriată și nu vreau să simt așa."
Extindeți din ce în ce mai mult impactul acestor acțiuni și veți vedea cum, pas cu pas, veți ieși din cercul abuziv. Dacă situația este mai gravă și implică pericole psihologice sau fizice pentru dvs., nu vă îndoiți: trebuie să cereți ajutor profesional. Este datoria voastră să consultați un psiholog și un avocat. Faceți acest lucru cât mai curând posibil și nu vă lăsați să-l amânați.