Multe minciuni și jumătăți de adevăruri convingătoare sunt spuse în numele unei astfel de fericiri.
Imaginația populară crede că fericirea este un fel de "nirvană" pe care o putem realiza. Este o stare de plinătate și fericire constantă. "Fericirea își dă seama că nimic nu este prea important."
- Antonio Gala -ÎmpărtășeșteÎn fiecare vârstă, societateastabilește caracteristicile sau condițiile pe care trebuie să avem pentru a intra în acest "paradis" . Astăzi, ideea de fericire se bazează pe trei piloni: putere, bogăție și frumusețe.Cu toate acestea, ideea de nirvana și cei trei stâlpi ai săi au dus la oameni mai frustrați decât fericiți.
Puterea, bogăția și frumusețea nu aduc atâta fericire cât cred mulți. Dacă acești trei piloni erau cu adevărat indispensabili pentru a fi fericiți, nu am vedea atât de mulți dependenți de droguri bogați și puternici și atâtea probleme în viața lor personală.
Deci, ce este fericirea? Cum putem realiza acest lucru?
Un studiu efectuat la Universitatea Harvard de Tal Ben-Shahar, specialist în psihologie pozitivă, arată că "putem învăța să simțim bucurie". Această învățare depinde de tehnică și practică.
Aici menționăm cele șase chei la fericire, conform lui Tal Ben-Shahar. 1 - Învățați să sărbători eșecurileOamenii care sunt capabili să evalueze pozitiv eșecurile lor pot fi mai fericiți.
Credem că suntem infailibili și că nu putem face o greșeală ne pot face mult rău.
Este o poziție idealistă și tiranică, pentru că toți facem greșeli.
Nu este o greșeală stimularea noastră zilnică de a învăța lucruri noi? Chiar și știința însăși, care este un model de rigoare și perfecțiune, a făcut multe greșeli pe parcursul istoriei sale. Crezând că nu ar trebui sau nu să facem greșeli este o idee care provoacă numai anxietate și depresie.2 - Mulțumesc
Puteți crede că sănătatea, familia și munca voastră sunt realități care vor fi cu voi pentru totdeauna și nu le veți da valoarea potrivită. Ele fac parte din viata ta si uiti ca poti pierde totul in orice moment.
De fapt,
am uitat să le mulțumim pentru toate miracolele de zi cu zi care par atât de normale.
Din păcate, ne dăm seama de valoarea lor când le pierdem.
3 - Endorfinele Endorfinele sunt hormonii fericirii. Sunt chiar aici în creierul nostru. Ele sunt la dispoziția noastră tot timpul, dar nu știm cum să le folosim. O plimbare zilnică de treizeci de minute ajută la eliberarea endorfinei
. O îmbrățișare de zece secunde eliberează trei minute de endorfină și fericire.
Este foarte simplu, este doar o obișnuință. Efectuează practici de zi cu zi care eliberează endorfinele și sunt mult mai fericite. 4 - Simplificați viațaEste adevărat că trăim doar o singură dată, dar asta nu înseamnă că ar trebui să trăim totul odată.
Una dintre afecțiunile curente dorește să facă totul rapid și multe lucruri simultan
. Sănătatea noastră fizică și psihică nu poate rezista acestui ritm stresant de viață pentru o lungă perioadă de timp.
Învață să te organizezi . Dați fiecărei activități timpul și valoarea. Probabil că nu vă veți muri de foame dacă lucrați puțin mai puțin. Aveți timp doar pentru dvs. și pentru cei dragi.5 - Meditație
Nu trebuie să devină un Lama tibetană.Luați câteva momente pentru a exersa un simplu exercițiu de meditație. Meditația poate fi un aliat mare pentru a atinge pacea interioară și a îmbunătăți cognitivul, creativitatea și voința.
6 - Cultivați rezistența
Da, putem cultiva rezistența. Nu este o abilitate înnăscută, dar o putem dezvolta. Acesta poate fi definit ca abilitatea de a face față situațiilor adverse și a ieși din ele întărite. Trebuie să ne străduim să fim o persoană rezistentă.
Trebuie să găsim floarea în noroi, învățarea în dificultăți. Este calea spre înțelepciune și fericire înțeleasă în termeni reali: o pace interioară relativă și capacitatea de a vedea cele mai bune în tot ce trăim.
