Deși terapia este o metodologie care a existat timp de mai multe decenii și în multe țări,există încă unele tabuuri în legătură cu aceasta.
Există multe întrebări și preocupări care apar înainte de a lua o întâlnire cu un psiholog. Cu această ocazie, am dezvăluit numeroase mistere despre terapia psihologică.
Întrebări despre a merge la psiholog
Nu este terapie doar nebun?
Există încă ideea colectivă că cei care merg la psiholog au probleme mintale. Deși aceasta este una dintre ramificațiile acestei științe, ea nu este singura.
Terapia te poate ajuta să rezolvi problemeledin copilărie, cu partenerul tău, cu părinții tăi, cu tine ... și nu trebuie să fii nebun despre asta.Oricine vrea să-și îmbunătățească viața poate face terapie.
Dați-le deoparte prejudecățile și nu-ți pasă ce va spune familia ta atunci când le spui că te duci la un terapeut. Poate psihologul să știe totul despre mine?
Nu ești obligat să spui ceva ce nu vrei, dar ține minte că este un profesionist care vrea să te ajute. Nu este poliția, FBI, CIA sau religioasă. De asemenea, el nu va folosi aceste informații împotriva ta.
În terapie, puteți raporta ceea ce simțiți; terapeutul nu are nici o putere extra-senzorială care să îi permită să privească, să știe care sunt problemele sau preocupările sale și, de asemenea, nu are o minge de cristal pentru a ghici viitorul.Arta ghicitului este ceva complet diferit.
Psihologul va folosi tehnici pe care le-ați învățat să le sfătuiți și să vă analizați realitatea, pe baza a ceea ce spui,
deci nu este bine pentru tine să minți, de exemplu. Nu este productiv pentru tine, nici pentru asta.Pot să păcătuiesc psihologul?La fel cum am vorbit mai sus, nu merită să vă ascundeți lucrurile sau să vă mințiți de terapeut.
Relația profesional-pacient trebuie să se bazeze întotdeauna pe onestitatea ambelor părți, dar dacă aveți capacitatea de a păcăli pe nimeni, terapia nu va fi foarte bună pentru dumneavoastră, deoarece nu se poate îmbunătăți deloc. De asemenea, dacă vă duceți la o întâlnire de minciună, la ce sunt sesiunile?
Ce se întâmplă dacă îmi este rușine să vorbesc despre un subiect?Acest lucru este de înțeles deoarece suntem ființe umane cu emoții și sentimente diferite. Nu trebuie să intri în prea multe detalii, să raportați chiar și cel mai mic aspect al unei situații, să vorbiți despre subiecte foarte intime.
Rușinea sau rușinea vor dispărea ca sesiuni și veți începe să aveți mai multă încredere în analist.Veți debloca într-un mod care va exprima tot felul de sentimente, cum ar fi durerea, frica, tristețea, bucuria, euforia, furia etc.
Cât timp voi merge la terapie?
Vă amintiți că citiți câteva rânduri de mai sus despre psihologii care nu au o minge de cristal? Ei bine, acest lucru se aplică și numărului de sesiuni pe care tratamentul unui pacient le va dura.
Unii dintre ei decid pentru ei înșiși în ce moment să renunțe sau profesioniștii să se descarce.Nu există o formulă exactă pentru a determina cât timp trebuie să mergeți la psiholog. Există oameni care stau câteva luni, alți doi ani și alții o viață.
Totul va depinde de o serie de factori, cum ar fi obiectivele dvs. pentru terapie.
Amintiți-vă că analistul nu este un magician și nu face minuni.
Nu doriți, în două sesiuni, să rezolvați toate problemele cu care v-ați confruntat de când v-ați născut, nici în relația dvs. de 20 de ani de căsătorie.Totul are timpul.Ce tipuri de terapie există?
Un alt aspect care determină numărul sesiunilor de tratament psihologic (care, merită să ne amintim, nu este pentru persoana nebună) este tipul de terapie ales sau oferit de profesionist.Unele opțiuni sunt
psihanaliza (lucrări în trecut pacientului și procesele mentale inconștiente), The
terapie comportamentală (se bazează pe comportamentul și obiceiurile de învățare),
cognitiv terapie comportamentală (examineze acest și pune accentul pe modul de a schimba), scurtastrategică terapia(este foarte punctual în ceva special) șiterapie umanistă (de lucru cu sentimentele pentru ca o persoană să fie cunoscută).Desigur, cu aceste sfaturi, ați putea înțelege puțin mai bine ce înseamnă să mergeți la psiholog și cum este terapia.