Nu spunem ce înțelegem. Vorbim da când vrem să vorbim nu, neagă când vrem să ne dăm consimțământul, poate înseamnă că nu înseamnă sau da; De ce ne temem să ne dăm adevărata părere?
Fără îndoială, vom vedea de multe ori prizonieri în situații în care ne place să fie de la inceput nu știu ne spune „nu“, uneori, de teama de reacțiile altora, uneori, cu programare.
Rațiunea nu este importantă. Ceea ce este important este că ne opunem prin a deconecta ceea ce gândim și dorim din ceea ce spunem. „Fericirea este atunci cand ceea ce crezi, ceea ce spui si ceea ce faci sunt in armonie.“ Mahatma Gandhi-
Știind cum să spun „nu“ în loc de „da“ sau „poate“
de învățare să spun nu, refuzăm să facem ceea ce nu vrem sau ceea ce ne face să ne simțim răi este important pentru fericirea noastră și pentru a fi consecvenți cu noi înșine.
Există multe motive pentru care nu este esențial:
Să nu fiți mulțumiți
Este necesar să învățați să nu spuneți când nu suntem de acord decât să vă rugăm pe alții (partener, părinți, prieteni etc.).
Evitarea dependenței sau a trăirii altora în mod continuu va permite să fim mai liberi. Alegeți pentru noi înșine
Viața noastră nu poate fi în mâinile altor oameni.
Dacă nu alegem ce vrem să facem, unde vrem să mergem, ce fel de persoană vrem lângă noi, vom trăi viața altora, nu a noastră. Oamenii care ne iubesc adesea cred că știu ce este mai bine pentru noi, dar în ciuda intențiilor lor bune, ei pot fi îndrumați de temerile lor, care nu sunt ale noastre.
"Sufletul se vopsește în culoarea gândurilor lui. Gândiți-vă numai la acele lucruri care sunt în conformitate cu principiile dvs. și care văd lumina zilei. Conținutul personajului tău este ceva pe care ar trebui să-l alegi. De zi după zi, ceea ce alegeți, ceea ce credeți și ceea ce faceți este ceea ce definește ceea ce deveniți. Integritatea ta este destinul tău ... este lumina care ghideaza drumul tau. „
-Heráclito- spune“ nu „și de a elimina anxietatea
Când spunem«nu»și să spună“ nu „se simt
liber, în conformitate cu gândirea noastră și cu cea mai profundă esență.Pe de altă parte, când ne confruntăm cu o situație în care intrăm de frică de a spune "nu", suntem invadați de neliniște, stres și anxietate.
Fă-te fericit, nu alții
Este adevărat că
, uneori, este necesar să se dea, dar niciodată în detrimentul fericirii noastre. Deciziile făcute de frica de reacțiile altor oameni sau de un sentiment de angajament față de cineva ne pot afecta negativ în viitor, deoarece nu suntem fericiți și nu ne hotărâm. Consiliere pentru a învăța să spunem ce înseamnă
Fii atentă
Asertivitatea ne permite să ne exprimăm emoțiile și ceea ce gândim în mod clar și fără a crea disconfort și ostilitate.
Asertivitatea poate fi învățată prin abilitatea de a avea conversații în care exprimăm ceea ce dorim
, gândindu-ne la interlocutorii noștri cu empatie, dar fără a exclude ceea ce în realitate înțelegem. Este vorba de a vorbi cu iubire, respect și fermitate ceea ce vrem.Consolidați-vă stima de sine
Stima de sine sau ideea că avem de la noi înșine este o valoare fundamentală, astfel încât să putem spune ce vrem.
Stima de sine scazuta ne va lasa la mila opiniilor altor oameni, care nu sunt opiniile noastre. Este esențial să învățăm să avem propriile noastre opinii și să ne afirmăm ca oameni care au o viață plină și fericită, pentru a avea viața pe care o dorim. Eliminați sentimentul de vinovăție
Gândiți-vă la toate acele momente când ați spus ce credeți și nu ați simțit nimic vinovat, ci liber cu voi înșivă.
Acesta este sentimentul care ar trebui să predomine.
Fii tu însuți, cu greselile și virtuțile tale, ci cu tine. Nu vă simțiți vinovați pentru a fi cine sunteți. Share
Gândiți-vă la toate lucrurile pe care le spuneți "da" când spuneți "nu".Dacă, de exemplu, la locul de muncă propun să faci ore suplimentare și tu spui nu, tu spui „da“ să-și petreacă timpul cu familia ta, bucurați-vă de compania prietenilor, a dezvolta proiecte pentru care este în dragoste, etc.
"Simplul fapt de a întreba despre posibila alegere viciară și încetinește ceea ce poate fi ales. Da, nu ... se pare că o alegere nu poate fi dialectică, că acest gând o sărăcește, o face falsă, o transformă într-altceva. Ce este între Ying și Yang? De la da la nu, câți poate? -Julio Cortázar-