Se spune adesea că endorfinele sunt acești mici hormoni instalați în sistemul nostru limbic, ale căror efecte sunt foarte asemănătoare cu cele ale opiului. De aceea se numește "drogul fericirii".
Această mașină mare și înțeleaptă ne răsplătește adesea când facem ceva potrivit și necesar organismului nostru. Faptele la fel de simple ca ieșirea la jogging sau practicarea activității sexuale sunt acțiuni considerate benefice deoarece ne oferă acest compus natural fără nici un efect secundar. Este capabil să calmeze durerea, să ofere fericire și chiar să ne protejeze de boli. Fantastic, nu crezi?
Endorfina: secretul
bunăstării umane Vei fi surprins, sigur, pentru a afla că există peste 20 de tipuri de endorfine, care sunt capabile să se deplaseze de-a lungul corpului nostru atunci când creierul trimite să fie produse în glanda pituitară.Este în esență un efect chimic natural prin care suntem injectați cu o doză importantă de analgezice, cu care este posibil să ne reducem durerea sau maladia, să ne liniștim și să ne facem să ne simțim bine.
Endorfinele au o viață foarte scurtă, aproape trecătoare și sunt consumate rapid de alte enzime. Acestea, la rândul lor, sunt, de asemenea, în corpul nostru pentru a echilibra corpul și pentru a înțelege în cele din urmă când facem lucrurile bine.
Doriți să știți în ce situații poate creierul să ne reamintească cu prezența celor care doresc neurotransmițătorii?
- Când practicăm exerciții fizice, activitatea endorfinului din sânge transmite această senzație de vitalitate care ne încurajează puțin câte puțin.- Îmbrățișați, sărutați, mângâiați pe cineva.
Toate acestea promovează eliberarea de endorfine și, de asemenea, feromoni, care sunt esențiale pentru a întări legătura de atracție dintre cuplu.- Zâmbind, râzând, zdruncinând ...
un act atât de simplu, plin de "droguri bune", eliberează endorfinele numite enkefalină. - Plimbare pe plajă, în mediul rural sau în pădure ...
aerul liber de ioni negativi ne strânge bunăstarea, astfel încât endorfina este eliberată. Mintea noastră este în pace, echilibrată, relaxată și chiar fericită.- Muzica. Se spune adesea că toate acele activități cu care o persoană se identifică, se îndrăgostesc și care îi dau fericire și liniște sunt de asemenea potrivite pentru eliberarea endorfinei. Și, muzica este, fără îndoială, o modalitate excelentă de a ne relaxa mințile și simțurile.
- Mâncare.Da, ciocolata este acea tentatie asociata cu placerea si endorfina. Dar, potrivit oamenilor de știință, alimentele picante au, de asemenea, aceleași efecte.
Este, de asemenea, a spus că eliberarea de endorfine are un efect direct asupra sistemului nostru imunitar: întărește și ne protejează, realizând că limfocite și alte celule ne proteja de viruși și bacterii atac.De aceea, deseori auzim că acei oameni fericiți pot depăși mai bine bolile.
menținerea nivelurilor adecvate de endorfine Există cazuri în care nu produc niveluri suficiente de endorfine, situații în care corpurile noastre și mințile noastre nu reușesc să obțină recompense și comportamentul nostru începe să se schimbe. Să ne uităm, de exemplu, la o persoană care nu se poate opri să mănânce să mănânce ... creierul nu ia trimis un nivel optim de endorfin care să indice că el este "deja mulțumit".
Un alt exemplu, încep să se spele pe mâini și să nu se mai opresc, nu ne putem opri pentru că satisfacția noastră hormoni nu ne spune că această sarcină se face și suntem bine ... toți acești indicatori pot duce la acte compulsive. Ceva nu funcționează bine și endorfinele noastre nu sunt eliberate la nivelul potrivit pentru a ne satisface.
Dar, în majoritatea cazurilor, noi înșine putem să ne propovăduim creierele pentru a ne răsplăti. Dacă suntem într-o doză mică de acest drog naturale, doar schimba obiceiurile și gândurile noastre, cum ar fi „Ce zici să mergem la plaja astăzi pentru a face o plimbare?“ „Ce zici de sorrirmos un pic mai mult?“, „Ce se întâmplă dacă mai caută stimulente pozitive? "Cel mai bun lucru despre endorfine este că putem să-i luăm frâiele și să deschidem acea farmacie internă care are custodia creierului nostru.
Să facem ceva bun pentru el și pentru noi: jucați, zâmbiți, mergeți la o plimbare, relaxați-vă, mâncați, îmbrățișați ... nu costă nimic.