Din când în când, ne-am merge Berserk în mijlocul furtunii ... și când trece, ne dăm seama că reacția noastră a fost foarte disproporționată, atunci ne pare rau pentru modul în care acționăm și întrebați: „Cum poate fi posibil în o chestiune de secunde, devin atât de irațional? " Ce se întâmplă cu noi în acele momente?
Când situații în afara controlului nostru si ne pare pe cale de a exploda, ceea ce se întâmplă este că suntem victimele numeroase reacții psihologice și fiziologice - cunoscut sub numele de procesul de piratării emoționale.Pentru a ști de ce se întâmplă acest lucru în anumite momente, să explicăm aici cum funcționează creierul nostru.
Cum se face răpirea emoțională?
Când suferim un deturn emoțional, ne aflăm reacționând automat la stimulii tratați de creierul emoțional. Da, ai citit-o corect, creier emoțional. Nu că există două creiere, dar numeroase studii susțin că creierul nostru este format dintr-un mai emoțională partea (sistemul limbic) și un mai parte rațională, sau de gândire (neocortexul). Se pare că creierul emoțional, sau limbic, răspunde cu o viteză mai mare, deși, în general, răspunsurile sale sunt mai puțin precise, deoarece nu au suferit o analiză rațională.
Dar ... Ce structură este aceasta care examinează ce se întâmplă în jurul nostru?Răspunsul este amigdala, o masă în formă de migdal, situată în sistemul limbic, încărcată cu procesarea și stocarea reacțiilor emoționale. Deci, atunci când amigdala este îndeplinirea atribuțiilor sale de a examina mediul în care ne aflăm, ea se întreabă, „Acest lucru ma doare?“ „Poți să mă facă să sufăr?“ „Asta se temea vreodată?“ ...
Căutați răspunsurile și, dacă da, sistemul nostru nervos va da un semnal de avertizare în corpul nostru , amânăm cele mai irelevante funcții și executăm cele care ne permit să ne apărăm de amenințare.Dacă încep să secrete hormonii necesari pentru scăpare sau luptă, pulsul se va accelera, câmpul de viziune va scădea, circulația și gândirea vor fi modificate pentru a se concentra asupra pericolului. În acest fel, neocortexul, care este creierul gândinței, se îndepărtează și devenim mai instinctiv pentru câteva momente. Amigdala declară o stare de război, cu care devenim animale care luptă pentru supraviețuirea emoțională, pe care o putem echivala cu supraviețuirea fizică. De ce are loc răpirea emoțională?
Poate că unul dintre motivele principale este unul evolutiv, referindu-se la supraviețuire.
Strămoșii noștri au suferit aceste deturnări emoționale când, de exemplu, s-au întâlnit cu inamicul sau cu animale, au fugit sau au fost atacați pentru a elimina situația periculoasă.
Însă, în prezent, acest proces a devenit un pic de modă veche și produce rezultate care nu sunt atât de dorite în noi. Deoarece, în relațiile umane, cu cât emoția este mai rapidă, cu atât este mai inexactă și mai vastă ea devine. Partea noastră emoțională ne pregătește pentru răspunsuri automate, care odată au avut caracteristica vitalității, dar care nu sunt întotdeauna pozitive acum.
Este posibil să prezentăm o astfel de situație în dublu-vorbire, cum ar fi gelozia, de exemplu, sau în discuțiile cu prietenii sau familia noastră. În aceste situații, când răpirea emoțională se întâmplă, toată atenția noastră este concentrată asupra reacției la emoție, împiedicându-ne să finalizăm procesele de reflecție asupra situației în care trăim.
Poate de aceea răspunsurile noastre nu se potrivesc cu ceea ce ne așteptăm de la noi înșine. Putem analiza numai după ce furtuna sa terminat. Cum putem controla? Poate că secretul este în a ști că
înainte de deturnarea emoțională, se produce o
preaplin emoțională, și este, avem de a detecta și, ulterior, să analizeze ... Deci, nu vom da suficiente motive pentru amigdala, astfel încât acesta conduce răpirea emoțional la partea rațională, pentru a evita efectele negative asupra relațiilor noastre personale. Pentru aceasta este
convenabil descoperi simptomele prezentate atunci când suntem agitați, adică, ne oprim sa ma uit atunci când lucrurile nu merg așa cum sperăm noi, așa cum ne-am dori sau cum ne-am imaginat. Aflați dacă avem transpirație, dacă suntem prea calzi, dacă ritmul cardiac accelerează. Deci, după identificarea acestora, trebuie să le stăpânească, pentru că atunci vom începe procesul de raționalizare, evitând, într-un fel, răspunsul spontan. După toate acestea, trebuie să căutăm niște supapă de evacuareemoție noastre, pentru a reduce entuziasmul nostru și, în cele din urmă, ar trebui să încerce să analizeze ceea ce ne-a condus pentru a experimentadeturnarea emoțională. Astfel vom fi pregătiți pentru situații viitoare."lucrurile nu se schimbă, aceste schimbări sunt noi"
- Henry David Thoreaucredite imagine: Katalinks