Una dintre nevoile noastre de bază este să ne conectăm cu alții; În acest sens, suntem cu toții dependenți emoțional. Dependența devine nesănătoasă atunci când căutăm pe alții să îndeplinească acele nevoi emoționale pe care noi înșine le putem satisface. Dacă doriți să știți dacă nevoile dvs. emoționale sunt sănătoase sau dacă le cereți de la alții, asigurați-vă că citiți acest articol.
De unde vine dependența emoțională?
Ați văzut vreodată o ființă mai vulnerabilă decât un nou-născut?
Această creatură mică și fragilă depinde în întregime de alții pentru a satisface nevoile lor fiziceca hrană, adăpost, protecție, precum și nevoile lor emoționale afecțiune, securitate, încredere, apreciere și empatie. Primii ani de viață sunt decisivi în acest sens,
deci este esențial ca aceste nevoi să fie satisfăcute în mod adecvat în copilărie. De ce?Pentru că, dacă nu modelul și internalizate de către părinți sau de persoanele care ii ingrijesc noastre de a simți că suntem valoroase, demne de dragoste și respect, din păcate, nu vom putea face acest lucru la maturitate, sau va fi prea costisitoare.Cu alte cuvinte, dacă nu primesc grija și afecțiunea nevoie de această experiență a defenselessness mai târziu, ne-ar putea pune în poziția de „cerșetori emoționale“,
cerând altora ceea ce noi nu știm cum să ne dea. Semne de avertizare
Iată câteva fraze care indică existența dependenței emoționale. Revizuieste-le cât mai obiectiv posibil ca tine poate, și vedeți dacă recunoașteți-vă în oricare dintre ele:
„Am nevoie de alții să se simtă valoros și demn de iubire“
„Am nevoie de alții fac să mă simt importantă“
„Am nevoie de aprobare alte „
“ am nevoie de alții să mă fac fericit „
“ trebuie să fie însoțite nu să se simtă gol „
“ trebuie să fie însoțite nu simt plictisit „
“ am nevoie de alții să se simtă speciali „
Toate aceste nevoi trebuie să să fie în primul rând mulțumit de sine.
Când nu ne dăm dragostea, atenția și aprobarea de care avem nevoie, atunci ne depindem și cerem aceste lucruri de la ceilalți.Ce putem face cu dependența emoțională?
Primul lucru este să fim conștienți de faptul că
adevărata sursă de a ne simți valoroasă, demnă de iubire și de siguranță este inima noastră sau, cu alte cuvinte, legătura cu esența noastră. Pe baza acestei presupuneri, următorul pas este să înțelegem creșterea noastră personală, fie prin psihoterapie și / sau prin învățarea și cercetarea tot ce putem despre cum să evoluăm ca ființe umane. Țineți minte că o schimbare reală și definitivă se întâmplă întotdeauna din interior și nu invers.
Nevoile emoționale sănătoase
"Am nevoie de cineva să împărtășească dragostea pe care o am în mine".
În acest caz, nu este vorba de goliciune, ci de a avea atât de multă dragoste în sine, încât în mod natural îi radiază pe alții.
"Trebuie să mă conectez profund la un nivel emoțional și spiritual cu alții".
Acest tip de conexiune, care se întâmplă între inimi, provine dintr-un spațiu de seninătate și armonie. În schimb, relația dependentă este plină de insecuritate, manipulare și anxietate.
„Am nevoie ceilalți să mă ajute în creșterea mea personală și de învățare.“
Nu este că nu putem crește în mod individual, dar, fără îndoială, în mare măsură relațiile stimulează creșterea noastră și de învățare la un nivel mai profund, mai ales în cazul în care cealaltă persoană de asemenea, dispuși să crească și să învețe.
"Am nevoie de contact fizic, dar nu exclusiv prin sex".
"Trebuie să mă distrez, să joc și să fiu distras de ceilalți."
Pentru a face acest lucru, trebuie să ne petrecem timpul în afara rutinei și a obligațiilor.
„Trebuie să vă asigurați că celălalt nu va face să deterioreze în mod deliberat sau fizic sau emoțional.“
Este esențial pentru sentimentul de siguranță că cealaltă persoană în căutarea pentru inima interesul nostru și că este cinstit, pentru a putea o relație bazată pe încredere.
După cum am văzut,
suntem cu toții mai mult sau mai puțin dependenți emoționali. Diferența dintre dependență patologică și sănătoasă o altă necesitate este prima out și relația poartă, în timp ce al doileahrănește și întărește.