Există un mit pe scară largă că "lucrul mai mult în fiecare zi contribuie la un viitor profesional mai bun". Este un mit că, deși au ore lungi profesionale pot contribui la îmbunătățirea câștigurilor, în timp singurul lucru pe care îl face munca excesivă este de a dezvolta o oboseală profesională și un venit mai mic pe sarcini. Lucrul greu este văzut de mulți oameni ca un drum spre succes. În parte, aceștia au dreptate: există puține șanse să reușească cu adevărat, dacă nu este de la un efort continuu. Cu toate acestea, ei se înșeală în faptul că munca grea nu este neapărat "super-ocupație". De fapt, se demonstrează că suprasolicitarea duce la rezultate mai slabe. "O mașină poate face munca a 50 de oameni obișnuiți. Dar nu există nici o mașină care să poată face munca unui om extraordinar. "
-Elbert Hubbard- Împărtășește
Cel mai grav este faptul că mulți descoperă aceste adevăruri mari când este târziu. Când sunteți deja bolnav de stres sau orice altă patologie mentală. Această descoperire se întâmplă și atunci când oamenii își dau seama cădupă gradul lor de solicitare au pierdut momente pe care nu le mai pot recuperași la care nu ar fi renunțat niciodată rațional.Se confruntă cu un divorț din cauza retragerii emoționale a soților lor sau își dau seama că copiii lor sunt mai în vârstă și nu au împărtășit niciodată o după-amiază de joc cu ei. Ei se trezesc într-o zi, iar când își deschid ochii, sunt invadați de o tristețe profundă, o durere care, pe de altă parte, banii sau recunoașterea socială greu consolează. Efectele Overworking Aproape toată lumea crede că ar trebui să muncească din greu atunci când sunt tineri, pentru a asigura o pensie confortabilă. Cu toate acestea, în curând își dau seama că
după opt ore de activitate zilnică, mintea începe să rătăcească și să se disperseze.
E nevoie de multa munca sa te concentrezi pe ceea ce faci si uneori sa ai un somn odihnitor.
În timp, aceste simptome devin descurajare generală. Te simți trist tot timpul, cu durerea de a încerca să îți îndeplinești pe deplin toate obligațiile și să te simți vinovat pentru că nu faci totul perfect. Asta e când vei deveni bătrân.
Totul, sau aproape totul, deranjează. Deci, îți justifici starea proastă, spunându-ți și altora că ești o persoană serioasă, că obiectivele tale sunt foarte mari și că nu-ți poți petrece restul vieții zâmbind la tot.
"Pentru asta există ratați idealist" , adăugați. Simti ca in curand va fi timp pentru viata ta personala. Oportunitatea este aici și acum și nu o puteți lăsa să treacă. Desigur, trebuie să faceți niște sacrificii, dar în funcție de scopurile dvs., merită. Fără a-ți da seama, te transformi într-o piesă cu o viteză de producție și îți schimbi sănătatea și fericirea pentru bani.Un ban pe care credeți că vă veți bucura atunci când nu mai aveți tineretul să o faceți.
Nu trăiți doar pentru a lucra Potrivit unui sondaj de Bannai și Tamakoshi, muncă excesivă este baza aproape a tuturor problemelor de somn și a bolilor coronariene. De asemenea, sa constatat că cei care lucrează prea mult devin adesea utilizatori de alcool mai ușor, dezvoltă diabet de tip 2 mai frecvent și prezintă un risc crescut de sindrom Burnout
.
Excesul de muncă nu aduce nimic bun, cu excepția unor bani în plus la sfârșitul lunii, care, în orice caz, nu este suficient pentru a plăti pentru ceea ce cauți sănătății fizice și emoționale. Singura cale de ieșire din acest cerc de închisoare este cea mai evidentă: să lucreze mai puțin. Limita de opt ore pe zi, cinci zile pe săptămână este în regulă, deși există locuri de muncă care cer o călătorie mai mică. Dacă uzura fizică, mentală sau emoțională este foarte ridicată, merită luată în considerare 6 ore ca limită indicată.Evident, știm că acest lucru nu este ușor și că pe calea schimbării pot apărea două mari bariere. În primul rând, mulți șefi nu vor ca persoana să lucreze mai puțin. În al doilea rând, trebuie să vă convingeți că lucrul mai puțin nu este un semn de slăbiciune, ci de inteligență.
Puteți obține în jurul valorii de prima problemă prin organizarea muncii într-un mod care satisface călătoria dedicandu orele indicate pentru locuri de muncă dificile și lăsând cealaltă pentru activități simple. În ceea ce privește al doilea, depinde doar de tine.
trei taste pentru a nu surmenaj Pentru a împiedica activitatea să devină o activitate fără sfârșit, consumatoare de cele mai bune momente din viața ta și să strice sănătatea dumneavoastră, acestea sunt trei idei pe care le puteți aplica:
Este mai bine pentru a salva mai mult și să lucreze mai puțin. Mai des, cu cât câștigați mai mult, cu atât cheltuiți mai mult. De aceea banii nu ajung niciodată. Dacă, dimpotrivă, decideți să favorizați un obicei coerent și coerent al economiei, puteți fi surprins de rezultate. Este posibil să aveți nevoie să învățați să amânați gustul cheltuielilor și să vă planificați mai bine economia.
Ascultă-ți corpul.
Nici o boală nu apare brusc; este gătit puțin câte puțin și lansează mai multe avertismente înainte de a apărea. Nu fiți insensibili la ceea ce vă spune corpul vostru.
Recunoașteți semnele de oboseală și acordați atenție acestora.
- Recunoașteți și acceptați limitele. Maturitatea începe atunci când ești capabil să recunoști limitele realității, începând cu limitele tale. Poate că vrei să reușești mai mult decât oricine altcineva, dar nu poți face asta în schimbul sănătății și bunăstării tale. De fapt, dacă te dedici cu bucurie la ceea ce faci, dacă pui un „departe“ în călătoria sa profesională, aveți mai multe șanse de a atinge excelența în ceea ce faci. Banii, chiar dacă durează puțin mai mult, vor veni mai târziu.