Gândurile noastre se pot schimba cu felul în care ne comportăm, cu deciziile pe care le luăm și cu sentimentele pe care le trăim. Ele ne influențează mult, mai mult decât credem noi. Mintea: aliat sau inamic?
Totul depinde. De ce? Ce credem noi! Este obișnuit să spui: "Sunt obosit, nu mai pot să-l mai iau" și, imediat după aceea, simt că dormi trei zile la rând.
Nu uitați că corpul și creierul lucrează pentru a vă face plăcere și, mai ales, primul tinde să facă acest lucru pe termen scurt.
Cu toate acestea, ambele pot deveni un fel de genial lampă care se supune fără protest față de dorințele stăpânului său. Spre deosebire de ceea ce credem, nu este mintea care ne spune ce trebuie sa facem sau cum ar trebui sa simtim ... de fapt este invers! Suntem responsabili pentru modul în care ne simțim.
Nu putem pune vina asupra mediului, a politicienilor, a economiei sau a șefului nostru ... totul se află în noi. Desigur, este întotdeauna mai ușor să găsim persoana în alt loc sau ceva, dar în acest fel nu avem posibilitatea de a învăța, de a schimba și de a ne îmbunătăți. Totul este în minte Maratonii sunt unul dintre testele de anduranță pe care le cere cel mai mult din fizicul nostru, dar și din mintea noastră. Pe lângă necesitatea unei pregătiri fizice bune, aceasta necesită și o pregătire mentală. De ce? Deoarece
în momentul în care corpul nu mai poate, creierul vă ajută să vă deplasați înainte
... chiar dacă durerea este atât de mare încât nu există nici un analgezic care să îl poată atenua. Nu este nevoie pentru a deveni un alergător de maraton pentru a dovedi această teorie: cred că de multe ori el a fost pe cale să cadă copleșit de somn, oboseala sau plictiseala de rutina, și a zis: „Eu pot merge“, „Sunt bine“ sau „gol “. Este posibil ca în acel moment ați atins un plus de energie - nu dintr-o ceașcă de cafea - pentru a continua cu sarcinile lor și apoi cad epuizat în pat pentru a dormi mai multe ore.Nici nu este de a fi persoana cea mai pozitivă din lume și merge prin viață care caută jumătatea de sticlă plină de orice situație, dar să știe că
există gânduri care ne ajută și pe alții ne fac rău.
Nu mai acordați atenție lucrurilor irelevante și concentrați-vă asupra a ceea ce contează. Dacă lucrurile merg în jurul capului, faceți timp pentru a le rezolva și pentru a trece prin următoarea sarcină. Mintea acceptă, de asemenea, irațională Dacă nu puteți dormi pentru că mintea ta este un vârtej de idei, au un carnețel pe noptieră și se bucură de acest potop de creativitate pentru a rezolva unele dintre problemele lor. Nu-ți folosești greșit energia "meditând" asupra lucrurilor rele care se întâmplă. Mai bine profitați de timpul și de resursele dvs. pentru a găsi o soluție la probleme.
Amintiți-vă că nu totul trebuie să fie rațional ... permiteți niște improvizații în viața voastră!
Este adevărat că există lucruri bazate pe logică, dar există și altele (multe) care sunt mai mult legate de emoții, senzații și intuiții.
Învață să facă față incertitudinii, chiar și într-o doză minimă. Faceți decizii care necesită și anumite riscuri și luați în considerare greșelile, ca parte a regulilor jocului. Evitați presiunile impuse de dvs. și acceptați că sunteți imperfect ... acest lucru vă va scădea nivelul de frică și anxietate și, ca o consecință, concepțiile dvs. greșite.
Cum să vă bucurați de gânduri? Un exercițiu excelent care te poate ajuta să-ți respingi ideile negative este să râzi de faptele tale.
Cât de absurde sunt gândurile noastre uneori! Văzând partea distractivă a tot ceea ce se întâmplă cu tine servește să elibereze o parte din tensiune și să învețe să caute partea pozitivă a situației.
De obicei vorbesti cu tine insuti? Mergi pe stradă, luptându-te cu mintea sau vorbind în fața oglinzii, ca și cum ar fi altcineva în cameră? Nu te prinde în jocurile pe care ți le pregătește creierul ... este o capcană! Gândurile cu siguranță sunt negative, capricioase și egoiste, iar singurul lucru pe care încearcă să-l facă este să-i facă să se simtă trist, înfricoșați, supărați sau răzbunători.
Dacă ignorați aceste cuvinte și vă concentrați în altă parte, atunci puteți să vă controlați mintea și să vă împiedicați să fie chiar inerția care o guvernează. Recuperând controlul asupra celei mai puternice instrumente pe care o aveți, îi puteți da materialul cognitiv al interesului dvs., astfel încât ea - alături de corpul ei - să se simtă bine.