Indiferent cât de mult durere a trecut, trebuie să vă amintiți întotdeauna că totul vine în timp și în ritm și că în cele din urmă totul trece, totul vine și totul se schimbă. Pentru ca acest lucru să se întâmple, ne lipsește răbdarea, timpul și reflecția. Deși nu sunt ușor de realizat, nici nu sunt imposibile. Apoi, va veni ziua când tot ce a trecut va fi doar o colecție de amintiri care au dus la învățarea multă.
Absolut tot ce ne apare are un început și un sfârșit
. Chiar dacă se întâmplă ceva negativ, nu dispera, chiar dacă viața ta este tulbure. Și dacă vă aflați într-o etapă reconfortantă, amintiți-vă să profitați la maximum și să păstrați amintiri bune.Cu răbdare totul este atins
Nu există nimic lipsit de cei care au răbdare. Printre alte motive, acest lucru se datorează faptului că obiectivul pacienților este de a avansa și de a profita de toate evenimentele posibile
să devoreze experiențe, să facă schimbări și să nu lase prezentul să scape. Ne-am dorit ca ceasul să meargă mai repede, sau calendarul să treacă prematur. Cu timpul, cu toate acestea, suntem obligați să reflectăm asupra transcendenței a ceea ce se întâmplă cu noi și a ceea ce vrem să se întâmple. În acest sens, există un proverb chinez care deține în sine o învățătură extrem de terapeutică: "Dacă ceva are o soluție, de ce să deranjez? Dacă ceva nu are nici o soluție, de ce să-i deranjez? "Există întotdeauna ceva care rămâne
Este cert că, chiar dacă se întâmplă totul, va exista întotdeauna ceva care va rămâne în legătură cu ceea ce a trecut.
Aproape întotdeauna învățarea împrejurărilor prin care trecem impregnează o parte a ceea ce putem numi esența noastră.
Esența noastră acumulează toate acele transformări prin care trecem. Deci, trebuie să folosim acest lucru în favoarea noastră pentru a menține echilibrul dintre trecut, prezent și viitor. Împărtășim Când preocupările noastre sunt excesive și tensiunea devine aproape insuportabilă, trebuie să repetăm că totul trece și totul se schimbă. Cum ne putem liniști pe noi înșine?
În fața evenimentelor sau momentelor de suferință,trebuie să realizăm stimulii interni și evenimentele externe care generează anxietate sau suferință.
Putem face acest lucru încercând să provocăm o preocupare și analizând modul în care ne comportăm în fața sa.
- În mod ideal, ar trebui să știm strategii de respirație sau altă activitate care ne ajută să ne concentrăm pe aici și acum (de ex., Pictura anti-stress carte de colorat).
- În acest fel, vom scădea așteptările și previziunile negative, concentrându-ne atenția în prezent. Nu putem fi dusi de așteptările, care ar putea fi greșite, ale evenimentelor viitoare. Ce fel de problemă este posibil să ne confruntăm?
- Nu există o soluție magică pentru fiecare problemă dar putem avea întotdeauna strategii care să ne ajute să ne rezolvăm preocupările în cel mai bun mod posibil. Să ne gândim mai întâi la ce fel de îngrijorări am putea avea:
Preocupări legate de conflictele cu ceilalți sau de întreținerea și repararea nevoilor noastre la domiciliu. Aceste tipuri de probleme sunt foarte imediate, iar apoi putem practica strategii de rezolvare a problemelor. Pe scurt:
Trebuie să acordăm atenție problemei presupunând căproblemele sunt o parte a vieții
- și că este important să se simtă capabili să facă față cu ei, precum și să încerce să nu răspundă impulsiv.
- Este important să precizați ce influențează problema și ce soluții ni se întâmplă să o confruntăm, indiferent dacă este sau nu absurdă. Putem contempla problema în primul rând. Cantitatea de idei generează calitate. Trebuie să luăm decizii cu privire la alternativele de soluție care ne-au avut loc
- , măsurând argumentele pro și contra atât la nivelul emoțional, cât și la nivelul cheltuielilor de timp și efort. Odată ce am luat cea mai bună decizie, trebuie să o punem în practică.Dacă nu găsim încă o soluție bună, repetăm procesul.
- Un alt tip de problemă sau îngrijorare cu privire la problemele imediate nu se schimbă, cum ar fi boala unui iubit sau a stării lumii. În acest momenttrebuie să avem strategii de autocontrol și reevaluare pozitivă
- , de exemplu. Ir Preocupările iraționale, cum ar fi sfârșitul lumii sau faptul că ne putem îmbolnăvi grav, nu se bazează brusc pe o realitate foarte probabilă. Așadar, este necesar să cultivăm capacitatea de a raționaliza cu argumente coerente, eliminând astfel gândurile care nu sunt deloc probabile. În orice caz, este important să ținem cont de ideea că nu există nimic permanent și că viața este în mod natural plină de schimbări. Ar trebui să ne concentrăm mai degrabă pe învățare decât pe greșeli sau tristețe. Nu ne putem opri și ne putem îneca, dar continuăm înotul să avanseze, fără a pierde din vedere. Pentru a partaja