Persoanele asertive nu sunt doar născute, ci și ele sunt făcute. Desigur, există situații în care facilitează dezvoltarea anumitor virtuți sau abilități, dar în cele din urmă noi toți trebuie să depună eforturi în moduri de a fi și de a acționa, care sunt mai precise și constructive.
asertivitate poate fi definită ca abilitatea de a relaționa cu alții în mod sincer și înălțătoare, formând astfel o punte de încredere interpersonală. Ai putea spune, de asemenea, că este o atitudine față de sine și altele care conduce la menținerea echilibrului dintre drepturi și obligații, în timp ce grija pentru respectul reciproc.
Este mult mai ușor de a teoriza decât de a pune în practică. Persoanele asertive sunt rodul diferitelor procese și eforturi care vin împreună pentru a atinge această atitudine. În cele din urmă, toate acestea fac parte din această cale lungă care ne face să învățăm să trăim. Merită să examinăm ce anume ne determină aceste caracteristici. Sunt șapte dintre ele. „Diferența de bază între a fi asertivi si de a fi agresiv este modul în care cuvintele și comportamentul nostru afectează drepturile altora.“
-Sharon Anthony Bower-
1. Oamenii asertive știu ce este respectul
Respectul cuvânt este definit ca abilitatea de a furniza valoare și se tratează cu atenție ceva sau pe cineva. Persoanele asertive dezvoltă această abilitate. Ei îl aplică pentru ei înșiși și mai ales pentru ceea ce este extern pentru ei, fie ei oameni, idei, lucrări sau chiar animale.
Respectul se manifestă în primul rând ca o renunțare la violență.
Abuzul nu este o opțiune în niciun caz. Dacă există contradicții sau conflicte, oamenii asertivi o procesează din respect față de ei înșiși și față de ceilalți. Acest lucru se traduce adesea într-un efort de a păstra atât demnitatea, cât și demnitatea celorlalți. Această atitudine de respect se manifestă și în lumea conceptelor, ideilor și ideologiilor. Domeniul credințelor și credințelor nu este delimitat, cu toate acestea. Cineva asertivi înțelege că, în toate ființele umane și în lucrările sale există o valoare care nu poate fi trecut cu vederea. 2. Se referă cu sinceritate la alții
Persoanele asertive acordă importanță relațiilor bune cu ceilalți. Ei înțeleg că aceste relații nu pot fi construite pe falsitate sau ipocrizie. De aceea ei se arată așa cum sunt, pentru că vor ca alții să știe ce pot avea cu ei.
Încercați să nu vă puneți în poziții incomode pe termen lung, cum ar fi condescensionarea.
Dacă nu sunt de acord cu ceva, spun asta direct. Nu vă sacrificați identitatea pentru a evita contradicțiile.
Din acest motiv, alegeți prietenii cu atenție. Dacă nu este născut din inimile lor să dea prietenia lor cuiva, nu vor. Ei nu se mișcă pentru comoditate, ci din convingere. 3. Ei se cunosc, ei să accepte și să aprecieze oameni asertive au încredere, dar acest lucru nu este născut dintr-un sentiment de suficiență sau un sentiment de superioritate. Dacă au încredere în ceea ce sunt, este pentru că se cunosc unul pe celălalt; și dacă se cunosc, este pentru că sunt observate, evaluate și învățate să aibă un dialog intern constructiv.
Aceasta înseamnă că ei se presupun ca oameni cu corectitudine și eroare.
Autocunoașterea duce la înțelegere. Aceasta, la rândul său, duce la acceptarea și iubirea de sine. Asertivitatea este tocmai să aibă umilința suficientă pentru a se recunoaște ca fiind umană și, prin urmare, imperfectă. 4. Au auto-control și stabilitate emoțională Persoanele asertive pot crea mecanisme pentru a-și regla emoțiile. Deci
atitudinea care predomină în ele este cea a seninătății.
Ei înțeleg că noi toți simțim și că emoțiile trebuie abordate. Nu înseamnă că nu se simt mânie, durere sau durere. Ei au învățat pur și simplu că dezarmarea cârmei vieții lor de la toate controalele duce la exprimarea greșită a acelor emoții care au atât de multă energie.
Acest principiu se aplică și altora. Aceasta înseamnă că ei știu să înțeleagă sentimentele altora și că se află, de asemenea, într-o stare de liniște. Cei care sunt aserți nu pun lemne de foc pe foc sau încearcă să manipuleze pe alții căutând "eșecurile" sau slăbiciunile lor. Ei îi ajută pe ceilalți să-și recapete centrul, astfel încât nici o situație să nu-și piardă complet controlul. 5. Cultivați-vă abilitățile de comunicare
Multe probleme apar datorită slabei comunicări. De asemenea, multe probleme sunt rezolvate în domeniul comunicării și al dialogului. Ceea ce face schimbul de păreri atât de complex este că, adesea, instrumentele nu sunt folosite corect pentru a face acest lucru. Există o lipsă de sinceritate sau pur și simplu nu există claritate cu privire la ceea ce vrei să spui sau există îndoieli cu privire la cel mai bun mod de exprimare. Autocunoașterea și reflecția permit dezvoltarea abilităților de comunicare. Aceasta implică abilitatea de a exprima, în mod clar, simplu și sincer, ceea ce se desfășoară în interior. Dar implică, de asemenea, posibilitatea de a asculta în mod activ ce trebuie spus celălalt.
Adevărul este că oamenii asertivi cunosc valoarea comunicării și sunt dispuși să investească resurse pentru a-și îmbunătăți modul de comunicare.
6. Știi cum să pună limite Nu puteți avea întotdeauna relații excelente cu alții. Realitatea ne pune în fața oamenilor care tind să abuzeze sau să adăpostească în interiorul lor dorința de a face rău, într-un fel de resentimente cu viața. Acest lucru creează tensiuni pe care oamenii asertivi pot spune "suficient". Ei înțeleg că totul are o limită și că există situații care necesită o demarcare clară.
În mod similar, așteptările sau dorințele altora nu pot fi întotdeauna îndeplinite. Acest lucru dă naștere la nașterea vinovaților care uneori ne invită să trecem peste noi înșine. În dezvoltarea asertivității, acest lucru nu se întâmplă: puteți spune "nu" fără a genera un disconfort intern negativ. 7. Sunt independenți din punct de vedere emoțional Cei care sunt aserți prea
devin capabili să tolereze respingerea și să asimileze indiferența celorlalți.
Nu acționați asupra aprobării altora, ci pentru a fi în concordanță cu credințele, convingerile și nevoile lor. La fel ca toată lumea din lume, oamenii asertivi preferă să fie recunoscuți de alții. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu se întâmplă, nu veți cădea în tentația de a acționa împotriva conștiinței voastre. Toate aceste caracteristici sunt instabile și neterminate; adică nu vom fi împlinit aspirația de a găsi oameni care sunt aserți în toate acțiunile și cuvintele lor.
Nimic din ființa umană nu este complet, în toate dimensiunile avem o marjă de creștere