Desigur, noi toți am auzit vreodată un proverb spunând că "câinele vechi nu învață noi trucuri" . Cu toate acestea, studii recente din neuroplaticitate indică altfel, ceea ce mulți au cunoscut de ceva timp: da, poți învăța lucruri noi, chiar și la bătrânețe ...Cât de des ai auzit că suntem născuți cu milioane de neuroni și că, odată mort , ele nu pot fi înlocuite?
V-ați întrebat vreodată cum este posibil ca, în ciuda pierderii de mii de neuroni de-a lungul anilor, capacitatea de a învăța și de a asimila informații noi ar putea crește? Cheia constă în capacitatea creierului de a crea noi conexiuni neuronale de la învățare. Creierul tău este plastic? Neuroplasticitatea este un termen care se referă la capacitatea înnăscută a creierului de a se adapta la acestea, noi conexiuni neuronale pentru a forma și consolida sinapsa dintre neuroni pe tot parcursul vieții noastre.
Acesta este produs ca răspuns la experiențele, dezvoltarea și învățarea vieții.
Această capacitate de plastic ne permite să asimileze noi informații, de a crea noi amintiri și de a fi capabil să țină de învățare ceva nou în fiecare zi, în ciuda scăderii normale capacitatii cognitive care duce la îmbătrânire fizică și mentală.dezvoltarea plasticității creierului
Cele mai interesante dintre neuroplasticitate este abilitatea de a dezvolta capacitățile creierului fără a fi nevoie de a utiliza orice altă resursă că determinarea „să-l pună în funcțiune“, folosind situații de zi cu zi ca bază pentru învățare. Astfel, dezvoltarea plasticității neuronale nu este o sarcină dificilă, totul depinde de persistența și efortul utilizat în procesul de exercitare a creierului.
Există vreun secret pentru îmbunătățirea capacității creierului?
Da, cele mai recente studii ale zonei arată că există unele obiceiuri foarte sănătoase pentru a menține activ și „tânăr“, una dintre cele mai importante organe pentru viața omului,
și anume:
- URMĂREȘTE SPATELE:Tu a demonstrat că activitățile care implică învățarea roților sunt legate de toate nivelurile de funcționare a creierului și, în final, de dezvoltarea sa. Aceste domenii se referă la recepția ideilor, capacitatea de a-și aminti și de a gândi. Poți să reconstruiești ceea ce ai făcut azi de când te-ai ridicat? Când a fost ultima dată când ai memorat un cântec?
- SUFICIENTUL SLEEPING:Somnul suficient este esențial pentru dezvoltarea creierului.Procesul de consolidare a informațiilor învățate și a amintirilor are loc în timp ce ne odihnim noaptea. Noi studii arată că persoanele care suferă de insomnie întâmpină dificultăți în a reține informații noi.- CHALLENGE capacitatea:
puzzle-uri complete de cuvinte încrucișate, a face un puzzle sau de a folosi mâna mai puțin calificați pentru a ajuta la realizarea unor sarcini în dezvoltarea intelectuală. Aceste activități, oricât de simple, necesită concentrare și raționament care vor contribui în cele din urmă la crearea unor noi conexiuni neuronale. Utilizați-l sau pierdee niciodată prea târziu pentru a schimba, și ceva chiar mai interesant: din fericire
fiecare persoană are capacitatea de a restabili legătura sau reprograma, astfel încât gândurile și acțiunile tale indică obiectivul care urmărește să scopul obținerii succesului în muncă, în dragoste și în viață în general. Aceasta este o realizare realizată zilnic și, mai ales în cazul creierului, trebuie să fim foarte clar că, dacă nu este folosit, va fi pierdut ...