Noi, oamenii, suntem "animale sociale" și avem nevoie de alții, acest lucru este incontestabil, dar cât de mult avem nevoie de alții? Unde este linia care separă o legătură sănătoasă de o dependență sentimentală?
Contactul cu ceilalți este esențial pentru a ne dezvolta. Copiii au nevoie de un îngrijitor care să le ofere nu numai mâncare, ci și căldură și afecțiune. Când crestem, avem o viață deplină, avem nevoie de un mediu social: familie, prieteni, însoțitor ...
Dar un lucru este nevoia de contact social, iar altul este relațiile concrete în care intrăm. Emoțională
dependența Adesea, și mai ales în relațiile de dragoste, intră în joc dependență emoțională, iar relația, departe de a fi un suport, devine un obstacol în calea dezvoltării și chiar sănătatea mentală a componentelor cuplului.
Dacă nu sunteți fericit în relația voastră, puteți trăi dintr-o poziție de dependență. Iată câteva semne de avertizare care vă avertizează asupra posibilității de a vă confrunta cu dependență emoțională cu partenerul dvs.
1. În primul rând, dacă relația ta te face durerea (cum ar fi anxietatea sau de tristețe), și totuși, te simți în imposibilitatea de a schimba cursul sau lăsați-l, probabil că aveți un anumit grad de dependență emoțională. Relațiile sunt complicate și necesită efort, dar nu suferă.
2. Un semnal mai concret este atunci când nu dezvoltați nicio activitate în afara relației voastre. Fiti un hobby, un studiu, o cariera profesionala, prieteni ... Daca tot ce faci este cu partenerul tau, este foarte probabil ca relatia ta sa fie una de dependenta.
3. O altă caracteristică a dependenței de cuplu este incapacitatea de a fi singur. Se poate ca ai devenit obișnuit atât pentru a împărtăși totul cu partenerul ei, care nu mai știe ce să facă atunci când sunt singuri, sau este luat de îngrijorare: se datorează faptului că se poate întâmpla ceva sau nu stii ce face.
4. Ai gânduri sau credința că nu poți trăi fără acea persoană sau că viața ta fără ea nu ar avea sens, că este lumea ta. Acestea sunt idei corecte ale unei relații de dependență.
5. Gelozia este adesea un alt indicator bun al unei relații de dependență, deoarece este legată de insecuritate și lipsa de comunicare.
Dependența emoțională poate avea mai multe cauze
În unele cazuri, persoana nu poate fi învățat să tolereze suferința vieții inerente și, prin urmare, nu judecători capabili să dea un companion care o face rau de teama de schimbare sausocietății ; cazurile extreme ale acestui exemplu sunt cele care suferă abuz fizic și / sau psihologic.
În alte cazuri, probleme de stima de sine, persoana depinde de partenerul tau sa se simta valorizat în mod pozitiv din exterior, pentru a fi admirat sau pe care le dau securitatea pe care o are în sine. Oricare ar fi motivul, dependența de cealaltă este întotdeauna o problemă a individului care suferă, care trebuie să lucreze în sine pentru a stabili relații sănătoase; altfel, așteptările, cererea unei companii atât de mari, gelozia ... se sfârșesc să-și deterioreze relațiile.
Nu lăsați partenerul să vă ocupe întreaga ființă și mintea în așa fel încât să nu aibă loc pentru voi. Iubirea nu dispare.- Walter Riso -
ÎmpărtășeșteCum poate cineva depăși dependența emoțională?1. Primul lucru este să fiți sincer cu voi înșivă și să căutați rădăcinile acestei dependențe.S-ar putea să nu fie frică de singurătate, pentru că nu s-ar fi confruntat niciodată, deoarece stima ta de sine depinde de lingușirea partenerului tău ... Reflectă pe asta pentru că va fi pilonul fundamental al depășirii tale.
2. Reconciliați-vă cu singurătatea. Găsiți spații în care puteți să vă aflați fără însoțitorul dvs. și, mai ales, să vă bucurați de ele: puteți începe să faceți yoga, să căutați un grup de mers pe jos, să vă înscrieți pentru un curs de fotografie ...
Desigur, există ceva care se agită curiozitatea sau care ați dorit întotdeauna să faceți. Cel mai important este să fii încrezător că există ceva în tine care nu depinde de partenerul tău. 3. Fiți conștienți de gândurile dvs. negative în special gelozii, temeri, etc, și să încercați să fie mai puternică decât ei. Când îți dai seama că intră într-o spirală a gândurilor negative, mergi pe stradă să mergi, cheamă pe cineva să vorbească ...
4. Vorbește cu partenerul tău.Comunicarea este un pilon fundamental într-o relație. Este vorba despre împărtășirea experienței dvs., astfel încât partenerul dvs. să știe tot ceea ce treceți și schimbările pe care intenționați să le faceți. Deci, puteți susține și înțelege mai bine.
5. Și, fără îndoială, ia în considerare opțiunea de a căuta ajutor profesional dacă nu puteți vedea cum să promoveze schimbarea singur.
Viața este o cale de învățare, iar atunci când dăm drumul frânghiei și scăpăm de temeri și neliniști, ne bucurăm de tot, mai ales de relațiile, într-un mod mult mai complet. Credeți că trăiți sau ați trăit în dependență de partenerul dvs.? În acest caz, cum ați rezolvat problema sau ce intenționați să faceți pentru ao depăși?