Ce faci cu mâinile ta are un efect imediat asupra creierului tău. Un număr semnificativ de terapii se referă la munca manuală pentru a canaliza emoții sau sentimente problematice. Și acest lucru nu este un accident: este un fapt că munca manuală ne predispune să avem mai multe gânduri și atitudini pozitive.
Am inclus aici un catalog de lucrări manuale pe care le puteți face când ceva nu merge bine. Astfel, veți putea dovedi că schimba efectiv modul în care vedeți situația care provoacă primejdie.
„Frumusețea este expresia estetică a iubirii.“
-Lindsay Kemp- Artizanat pentru iritarea
Pentru momentele în care ești supărat, nimic mai bun decât pentru a desena linii drepte.Orizontală, verticală și diagonală. Faceți o bordură pentru fiecare detaliu care trece prin mintea ta și crește furia. Veți vedea cât de puternic este rezultatul.
spirale pentru a merge mai departe
trage spirale pentru a depăși sentimentul de a fi prins și a scăpa de ideea că nu există ieșiri, că nu există nici un mod clar înainte. Folosiți culori diferite și vopsiți una peste cealaltă fără să vă gândiți prea mult. Lăsați-o să curgă ...
Finalizați indignarea
Uneori, furia are baze foarte puternice, mai ales atunci când ați fost victima unei nedreptăți sau vă simțiți indignat pentru un fapt concret. Pentru a pune capăt indignării, este mai bine să luați hârtie veche și să o rupeți în bucăți,cât de mici puteți obține. Veți vedea cum vă veți simți mai bine.
desene pentru a permite
de concentrare Dacă vă simțiți și împrăștiată nefocalizat, dar vrea să se concentreze pe un obiectiv și realizarea acestui obiectiv, vă puteți îndrepta atenția desen grilajele (coloane și rânduri), cel mai perfect posibil. O altă opțiune este colorarea cercurilor concentrice, cum ar fi cele ale unei ținte. Străduiți-vă să fiți destul de aprofundați și veți vedea cum va crește voința voastră.
Îmbunătățiți-vă starea de spirit cu peisaje
Când sunteți scurt pe energie și vă simțiți lipsiți de putere, puteți să vă activați vitalitatea prin pictura peisajelor de mai multe culori. Nu vă faceți griji cu privire la perfecțiunea de forme, se concentreze mai mult pe utilizarea de multe tonuri pe cer, vegetație, mare sau peisaj pe care le alegeți.autoportretelor, autoportretele întotdeauna ... La
nu știi ce te face neliniștit, ce intristeaza sau te deranjeaza tine, cu atât mai puțin știu dacă este sau nu acționează în mod corespunzător.
Pentru aceste momente de confuzie, în care nu puteți defini ceea ce simțiți, idealul este să faceți un autoportret.Stați în fața unei oglinzi și priviți cu atenție expresia ochilor, gurii și frunții. Încercați să le capturați. Acest exercițiu promovează auto-percepția.
Munca manuală legată de autoportrete facilitează cunoașterea modului în care ne percepem noi înșine. Ce vrei?
Ca și în cazul precedent, uneori sunteți confuz nu în materie de sentimente, ci mai ales în dorințele voastre. Vă confruntați cu dileme și nu știți ce cale să vă sprijiniți, să simțiți confuzie și incertitudine ...
Pentru aceste momente de indecizie, colajele sunt foarte binevenite.
Luați reviste vechi sau ziare și faceți un colaj pe un panou de postere. Nu gândiți prea mult la compoziție, faceți-o aproape automat. Colajul propriu-zis va da indicii cu privire la ce decizie să faceți.Dezamăgirea are un remediu
Există momente de dezamăgire sau dezamăgire în care munca manuală poate fi un mare ajutor. Când vă confruntați cu dezamăgire,
luați o pictură faimoasă pe care vă bucurați și o începeți să o replicați trasându-l pe o bucată de hârtie. Acest lucru vă va ajuta să vă reorientați emoțiile.Da, există ieșiri
Dacă aveți o problemă a celor care nu par să aibă o soluție, stai în fața unui hârtie și începe să desenați valuri
de diferite culori și / sau diferite dimensiuni cercuri. Încercați să faceți fiecare figură cu o singură lovitură și, de preferință, să folosiți culori reci. Repetați acest exercițiu până când lumina apare la capătul tunelului. Crede-mă: se va arăta. Creșterea înțelegerii
Atât de greu pe măsură ce încercați, există lucruri pe care nu le înțelegeți. Fie că este calea de a îndeplini o sarcină, o lectură sau comportamentul unei alte persoane.
Desenarea mandalas sau forme pline de arabesques vă va ajuta să deschideți până la înțelegere.Luați timpul necesar, încercați să vă relaxați și să vă liniștiți.Anguish și păpuși
Cine nu a fost niciodată vizitat de unul dintre acele sentimente de anxietate care părăsesc pragul disperării? Există multe situații care declanșează această anxietate enervantă, care nu pare să dispară pentru nimic.
Când simțiți neliniște, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să creați o păpușă de cârpă.
Nu contează dimensiunea, dar trebuie să fie completă: cu cap, corp și membre. Dați-i așa cum doriți și trageți-vă o expresie pe față. Aceasta este una dintre lucrările care atrage seninătatea de care aveți nevoie.Cunoașterea milenară a tricotat
Când vă este frică, este timpul să tricot.
Da, tricot. Nu contează ce metodă folosiți: poate fi croșetat, tricotat cu două ace, macramé, țesătură manuală sau orice altă tehnică. Tricotat este o activitate antică care îmbunătățește, de asemenea, încrederea în propriile tale abilități. În tricotat, la fel ca în viață, vă alăturați firelor împreună pentru a forma ceva nou.