Există zile ca aceasta: din ton, ciudat și contradictoriu. Acestea sunt momente când avem nevoie de căldura unei îmbrățișări, pielea caldă care ne dă afecțiune și apropiere. Cu toate acestea, aproape în același timp, dorim să scape de la un colț privat, în cazul în care nimeni nu ne vede, în care ne putem gândi la tăcere cu singurătatea ca singura companie.
Ce se întâmplă? Există ceva în neregulă cu noi dacă simțim o astfel de situație sau stare emoțională de mai multe ori? Răspunsul este nu. Stările psihologice nu trebuie văzute la anumite momente care sunt de fapt complet normale. Totuși, problema poate apărea atunci când această afecțiune devine cronică.
„Sunteți maestru care a trăit, artistul care trăiește și ucenic, care va trăi.“ -Richard Bach-
Pe de altă parte, este să subliniem faptul că acest tip de contradicție emoțională apare în multe situații din motivele cele mai variate. Uneori, din cauza fluctuațiilor hormonale mici sau chiar o simplă schimbare climatică, la care potențialul scade serotonină și experiența de membru, schimbări atât de mici în starea de spirit.
Totuși, una dintre cele mai frecvente cauze este în mediul nostru propriu și în modul în care gestionăm și facem față multor situații de zi cu zi. Pentru că relațiile umane și lume sunt, de asemenea, foarte contradictorii, haotice și chiar neașteptate. Sunt dimineți când totul strălucește cu culoarea speranței, dar după-amiaza vine o frustrare și certitudini se prăbușesc unul după altul.
În ce mod putem să ne descurcăm mai bine cu aceste disonanțe și cu aceste inconveniente atât externe, cât și interne? Vom vorbi despre asta mai târziu.
Învață să trăiești cu contradicția
Noi toți vrem să trăim într-o lume a certitudinilor. De sentimente ferme, de logici precise și unde ambiguitatea nu a avut loc. Cu toate acestea, trebuie să înțelegem că lumea, societatea și chiar noi înșine, cu lumea noastră emoțională complexă, sunt disonante și mutante. Aproape fără să vrea, trebuie să facem eforturi mari pentru a găsi armonia în haos, pentru că modul în care am crescut, acesta este modul în care învățăm să încetul cu încetul și zi de zi ne echilibrăm și de a găsi propria noastră bunăstare. Ç Să învățăm să acceptăm acest tip de contradicție, atât din partea altora, cât și din partea noastră. Vor fi zile când, de fapt, totul se întâmplă perfect, și vor exista momente când orice linie va apărea să fie plăcintă și în cazul în care speranța nu apare sau sub pietre. Ne vom simți singuri, răniți și chiar plini de furie în frustrare, dar în același timp avem nevoie de o îmbrățișare, de confort și de bun venit.
Să facem eforturi pentru a face față atât complexității, cât și incertitudinii. Firește acceptă că nimic nu este destul de sigur că viața merge în cicluri, care relațiile se modifică și chiar noi înșine, de asemenea, schimba în nevoile și prioritățile noastre, va fi o modalitate de a rupe vraja de indispoziție. Pentru că oricine devine obsedat de necesitatea permanenței eterne suferă.Pentru că cei care nu acceptă schimbarea, pierderea sau chiar provocarea care bate la ușa lor, riscă să se oprească să crească ca persoană.
Zilele în care aveți nevoie atât de o îmbrățișare ca singurătate Trebuie să recunosc, nu există nici un sentiment mai rău decât să fii supărat pe lume, dar, în același timp, are nevoie de iubirea cea mai de bază, mai pur si mai primitoare. A experimenta această senzație, oricât de curioasă ar părea, este un lucru normal, o realitate pe care o vom trăi în mai multe ocazii. "Nu poți anula un nod fără să știi cum sa făcut."
-Aristotle-
Igor Grossmann, profesor de departamentul de psihologie la Universitatea din Waterloo, Canada, explică faptul că
aceste momente de contradicție emoțională poate fi de fapt foarte productiv.
Acesta este un aspect fundamental: ele ne pot ajuta să vedem o anumită situație din diferite unghiuri. Cu toate acestea, dacă acest nod de emoții contradictorii nu este administrat corect și devine un lucru constant în viețile noastre, riscăm să dezvoltăm depresie.
Trebuie să învățăm să analizăm și să analizăm aceste emoții pentru a obține cele mai bune rezultate din ele. Să vedem cum. Învățați cum să gestionați contradicțiile emoționale Primul pas în rezolvarea povestirii haosului nostru emoțional mic este de a accepta.
Acum acceptarea nu înseamnă renunțarea la suferință. Trebuie să recunoaștem ce se întâmplă într-un mod realist, sincer, curajos și în același timp sensibil.
Plasați sub microscopul conștiinței voastre toată realitatea care formează puzzle-ul bolii voastre.
„Mă simt furios pentru că am dezamăgit“, „Mi-e frică pentru că nu știu în ce direcție să meargă“, „Îmi doresc ca persoana să înțeleagă ce se întâmplă cu mine“ ... Al doilea pas are de a face cu nevoia de a oferi răspunsuri productive și eficiente. Pentru aceasta,
- trebuie să investim în acest proces un curaj puțin, o mulțime de ingeniozitate și o mare voință. "Dacă vreau ca o astfel de persoană să înțeleagă ce se întâmplă cu mine, trebuie să le spun". "Dacă m-au dezamăgit, dacă mă doare, trebuie să întorc pagina și să întâlnesc oameni noi, să schimb mediile". Ultimul pas în această strategie de auto-gestionare emoțională este probabil cel mai important. Noi vorbim, desigur, necesitatea de a controla limitarea
- credințe, gânduri intruși , obsesii psihologice negative și artilerie cu care ne sabotaj. Cunoașterea, controlul și gestionarea universului nostru de emoții este o armă de putere și bunăstare. Trebuie să găsim o armonie interioară într-o lume uneori contradictorie, să obținem echilibru în acele momente când totul se reduce și scorurile noastre emoționale se destramă.
Merităm o îmbrățișare din când în când, o îmbrățișare care ne salută. Dar, mai presus de orice, avem obligația de a avea grijă de noi înșine ca ființe valoroase, ca și comori ale universului nostru.