Opt sfaturi pentru a accelera mintea ta

Experții spun că este necesar să învețe întotdeauna ceva diferit.Vestea bună este că acest lucru este inevitabil: în fiecare zi obținem o mulțime de informații, dar nu ne dăm seama. După cum spune fraza, "Înveți întotdeauna ceva nou". De la cum să ajungi pe o stradă pentru a pregăti un fel de mâncare, trecând printr-un cuvânt într-o altă limbă sau prin regulile unui sport. Dacă acordați atenție următoarele sfaturi și practică unele dintre ele, puteți învăța în mod constant și, de asemenea, să păstreze mintea activă în sarcina minunata de a explora și de a asimila multe lucruri în fiecare zi.Cum să vă accelerați mintea

1 - Folosiți mâna "slabă":

Dacă aveți dreptate, folosiți mâna stângă și invers.

Petreceți o zi (sau cel puțin o oră) să faceți lucrurile cu mâna "non-dominantă" . Deschideți ușa, scrieți, utilizați cheile, luați o lingură, totul cu mâna opusă. Acesta va fi foarte distractiv și cu aceste sarcini simple creierul dvs. va trebui să gândească diferit decât de obicei, creând noi conexiuni. Trebuie, de asemenea, să "regândiți" înainte de a trimite semnale către membrele superioare și inferioare, ceea ce nu este adesea realizat. Acest lucru vă va permite să vă exercitați un sector mai puțin utilizat din creier. Puneți ceasul pe cealaltă încheietură pentru a vă aminti de restul schimbării mâinilor în treburile voastre de uz casnic.2 - Bucurați-vă de jocurile minții:ele sunt o modalitate foarte bună de a obține creierul să se miște. Unele opțiuni sunt puzzle-uri, sudoku, jocuri electronice, creier de formare, întrebări și răspunsuri, mai multe variante, supa alfabet, etc ...

toate aceste jocuri sunt foarte eficiente pentru a crescut agilitate mentală și, în același timp, se va dezvolta capacitatea de a stoca mai multe informații. Toate se bazează pe logică și pe utilizarea resurselor (matematice sau verbale). Și nu există nici o îndoială că sunt distractiv. Lăsați televizorul la o parte și obțineți un joc creier. Acest lucru va fi bun pentru tine si pentru creierul tau. Multe beneficii vin cu doar 15 minute de dedicație pe zi.3 - hrăniți creierul corect: Ca și corpul vostru,

mintea ta trebuie să fie bine hrănită. Mananca grasimea, dar grasimea sanatoasa. Asta este ceea ce este prezent în pește (în special somon), castane (în special nuci) și uleiuri virgine (cum ar fi uleiul de măsline). Includeți-le în dieta dvs. zilnică și reduceți grăsimile rele, adică grăsimi saturate. De asemenea, eliminați grasimile trans din planul de masă, deoarece sunt rele pentru organism și creier. 4 - Exercitarea căi diferite:nu merge întotdeauna în același fel, cu mașina sau cu autobuzul. Dacă este posibil, explorați alte rute, schimbați linia de transport public, coborâți înainte sau alegeți străzi laterale în loc de căi. O mică schimbare în rutina dvs. va servi multe lucruri, de la evitarea complicațiilor în calea muncii, la ajutarea creierului să practice ceea ce se numește "memorie spațială". Veți învăța, de asemenea, noi adrese și rute pe care altfel nu le cunoașteți. Încercați chiar să schimbați trotuarul și să schimbați modul în care intri într-un magazin. În loc să treci întotdeauna pe străzi cu clădiri, căutați pe cei care au case cu un singur etaj sau parcuri.

5 - Obțineți o nouă calificare:aceasta va determina punerea în acțiune a multiplelor zone ale creierului. Memoria va intra în joc, precum și alte beneficii. Veți învăța noi mișcări și, în același timp, veți asocia date și informații din diverse lucruri într-un mod diferit. Învață să gătești, să urmezi un curs de limbă, un fel de dans, ceramică, literatură.Dacă vă place să citiți romane, alegeți suspans sau invers. Totul servește pentru a "provoca" creierul și a oferi lucruri noi lui.

6 - Întrerupeți rutina:După cum am spus mai devreme, este bine să schimbați ocazional ceea ce faceți în fiecare zi.Cu cât facem mai mult o sarcină, cu atât devine mai înrădăcinată și creierul nu trebuie să depună mult efort pentru a termina sau a realiza acest lucru. Dacă doriți cu adevărat să vă ajutați mintea și să o păstrați mereu tânără, trebuie să o exersați cu noi provocări. Orice vă forțează creierul să se trezească și să renunțe la obiceiurile vechi este binevenit.

7 - Aflați numerele de telefon utile:Din cauza smartphone-uri, oamenii nu mai amintesc numerele de telefon ale părinților lor, partener sau cel mai bun prieten. Totul este în dispozitivul ăsta.Aceasta este o activitate minunată pentru exercitarea minții.Puteți învăța un număr nou în fiecare zi, dar aveți grijă să nu uitați pe cel vechi.

8 - Faceți liste:ele vor fi cu adevărat utile pentru că vă ajută să vă legați un fapt de altul. De exemplu, creați o listă de site-uri unde răsfoit, cele mai gustoase bucate care le-ați gustat vreodată, cele mai bune darurile pe care le-a primit, posibile nume pentru copiii lor viitoare, etc. Nu este nevoie să le scrieți pe hârtie, este mai bine să fie "salvate" în memoria dvs., cel mai bun loc unde este.