Fiecare gând nou este ca o mică furtună electrică care trece prin creierul nostru. Nimeni nu l-au văzut vreodată, dar puterea lui este infinită: ei sunt cei care modelează modul în care vedem lumea, ca ei la un moment dat ne încurajează cu un entuziasm reînnoit, gata de a transforma realitatea noastră.
Toate aceste titluri care ne încurajează să creștem puterea minții noastre sau să devenim "mai inteligente" folosind o linie mai ezoterică și neștiințifică continuă să abundă, aproape în exces. Ei uită, probabil, că neuroștiința ne oferă deja răspunsuri minunate și noi perspective pentru a înțelege mai bine aceste mecanisme unice care guvernează creierul.
„Realitatea este doar o percepție, chiar dacă foarte persistentă.“ -Albert Einstein
termeni, cum ar fi neurogeneza sau neuroplaticitate implicit un avans mare față de momentul în care sa crezut că creierul adult nu a generat noi celule nervoase după o anumită vârstă. Gândurile noastre sunt arma putere de necontestat, ei sunt cei care creează noi poduriei, care generează noi conexiuni reorientează harta de emoțiile noastre, sau mânerul pentru a iniția filmul minunat al vieții noastre.
Gândirea că "produce" propria realitate
Datorită avansului constant al tehnicilor de diagnostic, cum ar fi CT scanează, avantaje mari au fost făcute în înțelegerea funcționării creierului. Unul dintre cele mai interesante este să știi în sfârșit cum să gestionezi gândurile. Să aruncăm o privire asupra unui exemplu: când privim o minge roșie și retina captează fiecare caracteristică, informațiile călătoresc prin structuri cum ar fi nucleul genicular, striatum etc.
„Suntem cu toții născuți fiind original și fiind doar copii.“
Spune-le prietenilor Ei bine, acum închide ochii și cineva ne spune să ne gândim la o minge roșie, surprinzător deoarece poate parea, creierul va activa exact aceleași structuri. Adică, creierul reflectă aceeași activitate atunci când vede și simte. Această informație atât de surprinzătoare a făcut comunitatea științifică întreg și în noi înșine ne punem aceeași întrebare la creier nu există nici o diferență între ceea ce vezi si ceea ce iti imaginezi ... ce este adevărat realitatea noastră? Aici, fără îndoială, vom intra în întregul domeniu legat de conceptul de minte cuantică, dar să omitem acest subiect pentru a obține aspecte mai utile și mai reale.
Realitatea noastră este făcută de ceva la fel de simplu ca și puternic: emoțiile noastre , unde gândurile sunt adevărații catalizatori. Pentru a înțelege mai bine acest lucru, vom aborda o serie de aspecte de bază.Ce sunt gândurile reale?
Un gând este pur și simplu o formulă chimică specifică, însoțită de un impuls electric.
Atât de trist ca asta, dar, în același timp, fascinant. De fiecare dată când ne gândim la ceva, celulele noastre nervoase se conectează prin fisurile sinaptice, îndepărtând un tip specific de biochimie. Știm că gândurile
- generează emoții. Atunci când trimit un mesaj, este hipocampul care le traduce prin descărcarea unei serii de neuropeptide prin glanda pituitară. Apoi, aceste neuropeptide sunt eliberate în sânge, declanșând o serie de reacții. Puțin câte puțin se pot întâmpla următoarele: dacă creierul este obișnuit să primească un anumit tip de model emoțional, poate ajunge să creeze obiceiuri de gândire. Așa se întâmplă, de exemplu, cu stres: uneori suntem supuși unei anumite emoții (frică) că pierdem controlul, avansând zi de zi pentru un fel de realitate în care nu ne simțim identificați.
- Ce fel de realitate preferați?
Nu este vorba despre a fi "mai deștept", aspirând la un IQ mai mare peste noapte. Este pur și simplu să putem crea o realitate care să se potrivească nevoilor noastre, particularităților noastre particulare și dreptului nostru deplin de a fi mai fericiți.
„Realitatea este mereu acolo, ceea ce contează este percepția dvs.“ -Diego Dillenberg- Pentru a realiza acest lucru, trebuie să devină mai întâi conștienți de un singur lucru:
realitatea noastră este influențată de propria noastră stare de spirit
, greutatea amintirilor, interpretărilor și gândurilor noastre. Există oameni care umblă lumea cu o viziune a tunelului, în care realitatea lor este atât de îngustă încât nu pot să intui toate posibilitățile minunate care le înconjoară.
Trebuie să învățăm să vedem lumea în perspectivă și culoare, pentru a crea o realitate mai largă. Să vedem cum. Gândurile noastre și neurogenesisNeurogenesisul se referă la abilitatea noastră naturală de a genera noi celule nervoase.
Dacă în 1928 Santiago Ramón y Cajal a spus că „totul poate muri, nimic nu se poate regenera“, acum declarația dumneavoastră este mai jos, dacă ne concentrăm asupra creierului uman, acest arhitect fabulos al realității noastre.
Trebuie să ne amintim mai întâi că cel mai mare dușman creierului nostru este stresul.
Atât de mult încât să își schimbe structura internă, reduce conectivitatea neurologică și chiar volumul hipocampului. Trebuie să fim conducători ai propriei noastre lumi emoționale și să ne amintim că gândurile sunt responsabile pentru orchestrarea ei. O modalitate de a realiza acest lucru este prin următoarele întrebări: Cum vreau să simt? Cum mă simt acum? Ce mă îngrijorează? Ce pot face pentru ao rezolva?
- Un dialog interior ferm, curajos și optimist ne poate ajuta să canalizăm multe dintre aceste gânduri negative. De asemenea, amintiți-vă că
- exercițiu fizic este un mod senzațional de a favoriza neurogenesis.
- Nu numai că oxigenizează creierul, dar în plus, datorită endorfinelor, calmează stresul și generează noi celule nervoase. Un alt mod de a genera noi gânduri este schimbarea obiceiurilor.
- Întreruperea rutinelor, introducerea de noi setări, practicarea unor noi hobby-uri sau întâlnirile cu oamenii stimulatori sunt lucruri foarte reconfortante pentru creier și starea de spirit. În cele din urmă, nu putem uita marile efecte ale meditației asupra creierului. Această practică a echilibrului minte-corp are efecte minunate asupra lumii noastre emoționale, favorizând chiar și valurile alfa și gamma, care creează o conectivitate neurologică mai mare.
- Să fim arhitecți ai realității noastre, amintindu-ne că nu există gânduri neutre, fiecare poate crea ceva special. Depinde de noi că acest lucru este minunat.