Ce să facem atunci când suntem stresați, trist și dezamăgiți?

Aș putea scrie despre multe subiecte de azi, dar voi lua libertatea de a scrie cu privire la modul de a de-stres și se simt mai bine după o zi în care oamenii sau situații ne-au lăsat trist, dezamăgit sau stresat.

Numai cel care simte durerea știe, astfel încât în ​​această viață relațiile sunt foarte greu de înțeles și, prin urmare, menținute.Oamenii pot și îi pot răni pe ceilalți foarte ușor , adesea pentru că știu puțin despre puterea distructivă a cuvintelor și atitudinilor lor.Când ne simțim dezamăgiți

Zilnic putem fi bombardați de situații provocate de oamenii de convivialitatea noastră. Știu că putem preveni, evita cu orice preț ne lăsăm duși de atacurile celuilalt, dar sunt zile când nu suntem de fier, iar lucrul vine la tot peste noi ca o avalanșă. Adesea ne lovește, alții ne bate fără posibilitate de protecție.

După sentimentul orbilor de furie, durere și tristețe ulterioare,

trebuie să ne gândim la ceva care să poată uni lucrurile de stânga ale acestei ciocniri. Deci, cred că merită împărțite acțiuni care pot fi foarte eficiente în zile ca aceasta. Evitați alcoolul, țigările sau orice alt tip de stupefiante.

O dată rănit trebuie să simțim totul , există modalități mai sănătoase de a evita mânia, rănile și alte sentimente negative pe care le simțim după o luptă sau epuizare emoțională.Căutați oameni de încredere; poate fi cineva din familie, soțul sau soția, prieteni, dar fiind în jurul oamenilor care te iubesc este deja o mare ușurare.

Când suferim dezamăgire, trebuie să simțim că cineva din această lume merită din nou încrederea noastră , ca să putem reînnoi speranța.Găsirea unei persoane dispuse să o asculte, să o spui imediat, să facă o catharsis, să ia greutatea a tot ce ai auzit sau citit.

Deseori oamenii care ne-au rănit sunt atât de plini de negativitate încât pun noi sentimente ostile și grele , iar prin verbalizare tensiunea scade. Cereți o tură.Așa e, nu doar copii mici care au nevoie de un colț din când în când, avem nevoie și de consolare. În acel moment, putem elibera lacrimile noastre păzite și putem străpunge întreaga bucată în gât, cu cuvinte nesatisfăcute și sentimente oprimate care ne-au lăsat dezamăgiți.

Ascultați melodii care au sens real în viața voastră, melodii care vă aduc la momente fericite vă calmează inima și vă aduc confort sufletului tău. Pentru mine lucrează asculta Keith Urban, Djavan, capital inițial, Frejat, Elis Regina, Nando Reis, Jorge Vercillo, și așa mai departe ... Du-te acasă, să ia o baie foarte frumos, se spală părul, se simt apa percheziția corporală respirați profund, puneți-vă pe pijamale, nimic mai mult decât să vă simțiți confortabil să vă întoarceți la calm într-un corp obosit și frustrați de o zi dificilă.

Îmi place cărți de colorat pentru adulți, într-adevăr se calmează. Utilizați o mulțime de culori, lira tare, lasă tensiune acolo, în fiecare accident vascular cerebral.

Lectura poate, de asemenea, calma

, cautati o carte mai usoara cu povești de dragoste sau să vă inspirați. Urmăriți o comedie bună: râsul este încă cel mai bun remediu pentru a umple golul pe care toată înșelăciunea ne lasă. Luați o oală delicioasă de înghețată Tablito sau cereți un acai acasă, există oameni care preferă bomboane de ciocolată, brigaderos sau chiar lapte condensat! Alimentele sunt afectiuni, asa ca lasa-te, cel putin in acest moment!

Faceți un exercițiu care vă place, poate fi stretching, pilates, yoga, alergând, mersul pe jos, meditația, dar faceți una. Exercițiile ușurează tensiunea musculară pe care ne-au adus toate sentimentele negative. Să dormi Da, așa simplu, nu este nimic ca un somn bun să pun totul în locul potrivit.Somnul este ceea ce ne recompune atunci când suntem dezamăgiți. Putem face toate cele de mai sus, dar dacă nu dormim, vom avea un nivel ridicat de stres a doua zi și cu siguranță vom submina posibilitățile reconstrucției noastre.

A doua zi, un coleg mi-a scris "când pierzi controlul, este pentru că celălalt a preluat-o". Atunci când lăsăm pe cineva să ne lase în afara noastră, pierdem controlul asupra vieții noastre în totalitate, devenim orbi, vorbim despre multe lucruri pe care le vom regreta mai târziu, avem acțiuni nebunești conduse de furie. Așadar, trebuie să ne întoarcem rapid, să preluăm din nou controlul și să ne oferim sentimente bune care nu ar fi trebuit să renunțe la rău.