Toată lumea sa întrebat vreodată ce emoții sunt.Le-am putea stabili ca „lipiciul vieții“, că materia invizibilă, dar intens, care ne conecteaza la oameni, care ne permite să fim părtași ai realității râzând de ea, admirând-o, partea din față surprinzător de minunat și întristător lui de asemenea, cu nemulțumirile sale.
Câteva condiții dau deoparte misterul și emoțiile. Este adevărat că aceștia fac parte din cultura, educația noastră, sexul sau țara de origine. Cu toate acestea, nu este mai puțin adevărat că acestea sunt integrate în baza noastră genetică. Pentru a demonstra acest lucru, universitățile și Lancaster din Durham (Anglia) a efectuat un studiu fascinant, unde se poate vedea că fetușiiexprimă deja o serie mică de emoții în interiorul uterului. "O emoție nu provoacă durere. Rezistența sau suprimarea unei emoții este ceea ce cu adevărat cauza durere și suferință „
-. Frederick Dodson - Prin ultrasunete, a constatat ca copiii inainte de nastere, deoarece acestea zâmbet și chiar ca expresii prezentate asociate cu plâns. Toate acestea arată că deja în acest univers placid și tăcut al uterului ființa umană "activează" și antrenează acel limbaj instinctiv și esențial care îi va garanta supraviețuirea. Zâmbetul va contribui la demonstrarea bunăstării și a satisfacției, în timp ce plânsul va îndeplini funcția de "sistem de alarmă": prin care își va expune nevoile cele mai de bază.Emoțiile ne dau omenire și chiar dacă greșim adesea să le clasificăm în emoții negative și pozitive, toate acestea sunt necesare și valoroase. În cele din urmă, ele îndeplinesc o funcție adaptivă și nimic nu poate fi la fel de important ca înțelegerea lor pentru a le folosi "inteligent" în beneficiul nostru.
Ce sunt emoțiile? Pablo lucrează la teza sa. La sosirea acasă de la universitate, el merge în camera lui pentru a-și continua sarcina. Se așează în fața calculatorului și deschide un sertar pentru a examina anumite documente. În acest fel, vedeți că în interiorul acestui sertar și doar peste dosarul de care aveți nevoie este un păianjen mare. Îl închide imediat, frică. Treptat, observă cum crește temperatura corpului și accelerează inima. Există o lipsă de oxigen și are blană de păr.Câteva minute mai târziu, el își spune că este prostie, că trebuie să continue să lucreze și să nu piardă timp. Redeschiderea sertarului și conștientizarea faptului că păianjenul nu era la fel de mare pe cât realizase, era de fapt mult mai mic. Se simte jenat de frica irațională, ridică păianjenul cu o hârtie și îl lasă în grădina din afara, mulțumit și râzând la el însuși.
Acest exemplu simplu demonstrează cum într-o chestiune de câteva minute putem să experimentăm o gamă largă de emoții: frică, rușine, satisfacție și distracție.
Pe de altă parte, toate acestea combinate trei aspecte foarte clare:
Unele sentimente subiective: Pablo frică de păianjeni și emoție vă permite să fugi de ei, pentru a se proteja.
O serie de răspunsuri fiziologice: inima accelerează, crește temperatura corpului. ❑ Un comportament expresiv sau adaptiv: Pablo închide rapid sertarul atunci când vede acest stimul (păianjenul) care îl face să se teamă.Cel mai complex lucru despre acest studiu al emoțiilor este că ele sunt foarte greu de măsurat, de a descrie sau de a prezice.Fiecare persoană le trăiește într-un fel, ele sunt entități subiective foarte specifice și exclusive. Cu toate acestea, oamenii de știință știu mai multe despre ce se referă la răspunsul fiziologic, deoarece în acest caz, și indiferent de vârstă, rasă sau cultură, toți suntem la fel, cum ar fi adrenalina, de exemplu, care, de obicei, este peste tot experiență asociată cu frică, panică, stres sau nevoia de a scăpa.
- De ce suntem excitați?
- Emoțiile îndeplinesc un scop foarte specific: pentru a ne permite să se adapteze la ceea ce ne înconjoară, pentru a asigura supraviețuirea noastră.
- Acest lucru a fost indicat de Charles Darwin în studiile sale, pentru a ne arăta că animalele, de asemenea, a avut și-a exprimat emoțiile, și că acest dar le-a permis să avanseze ca
specii și să coopereze cu noi pentru a atinge acest scop.
Darwin a fost, probabil, una dintre cele mai de succes figuri în explicarea a ceea ce sunt emoțiile și pentru ce sunt. Cu toate acestea, de-a lungul istoriei vom găsi mai multe nume, mai mult accent și teorii mai orientate pentru a ne da mai multe răspunsuri cu privire la acest subiect.
Cartea Rituri a „Cartea Rituri“ este o enciclopedie chinez a primului secol toată lumea ar trebui să ia cunoștință de cel puțin o dată.O parte din problemele confucianiste standard și adrese ceremoniale, în primul rând sociale și aspecte ale naturii umane. Dacă ne referim la această carte, se explică, de asemenea, care sunt emoțiile. Totuși, în această lucrare sunt descrise, care sunt emotiile de baza: bucurie, furie, tristețe, frică, dragoste și dezgust.Teoria lui James-Lange
Suntem în secolul al XIX-lea și William James, împreună cu savantul danez Carl Lange, explică faptul că emoțiile depind de doi factori: schimbările fizice care se petrec în fața noastră un organism stimul și interpretarea ulterioară o vom face mai târziu.
Asta este, pentru acești autori reacția fiziologică este declanșată înainte de gândurile sau sentimentele subiective.
Ceva care, fără îndoială, are nuanțe și ne oferă o viziune destul de deterministă. "Când spun controlul emoțiilor, vreau să spun emoții stresante și dezactivatoare. Sentimentul emoțiilor este ceea ce face viața noastră bogată. "- Daniel Goleman -
Schacter-Singer modelul
Să ne acum timp de 60 de ani la prestigioasa Universitatea Yale, pentru a satisface doi oameni de știință: Stanley Schacter și Jerome Singer. Ambii au ascuțit teoriile existente despre ceea ce sunt emoțiile și au modelat modelul lor bine cunoscut și interesant.
Schacter și Singer ne-a învățat că emoțiile pot apărea în mod eficient de a interpreta răspunsurile fiziologice periferice ale corpului nostru, așa cum se explică în William James și Carl Lange. Cu toate acestea, și aici vine noutatea, ele pot proveni de asemenea din evaluarea cognitivă. Iegândurile și cognițiile noastre pot declanșa un răspuns organic și eliberarea ulterioară a unui număr de neurotransmitatori care activeazăo anumită emoție și un răspuns asociat.
Paul Ekman, emoțiile studiu pionier
Dacă vrem să știm ce sunt emotiile pe care le avem să-și petreacă aproape o bază obligatorie pentru lucrarea lui Paul Ekman.
Când acest psiholog de la Universitatea din San Francisco, a început să studieze această problemă, credea el, la fel ca cea mai mare parte a comunității științifice că emoțiile au avut o origine culturală.
Cu toate acestea, după mai mult de 40 de ani de studii și analize o mare parte a culturilor care alcătuiesc lumea noastră, a finalizat o teza pe care Darwin a afirmat deja în timpul său: emoțiile de bază
sunt înnăscute și un rezultat al evoluției noastre.în acest fel, și în teoria sa, Ekman a stabilit că ființa umană este definită printr-un set de emoții de bază și universale în noi toți:
Joy Ira
FricaDezgustul
SurpriseTristețemai târziu, la sfârșitul 90, extins această listă pentru a studia mai profund expresiile faciale:
- Vinovatia Flushing
- Sfidarea Automulțumire
- Entuziasm Pride
- Pleasure Frica
- Repulse satisfacție
- surpriză Rușine
- roata emoțiilor Robert Plutchik
- teoria Robert Plutchik ne explică care sunt emoțiile dintr-un punct de vedere mai evolutiv.
- Acest medic și psiholog a creat un model interesant, în care sunt identificate în mod clar și diferențiate opt emoții de bază. Toți ar fi garantat supraviețuirea noastră de-a lungul evoluției noastre. La acestea se adaugă alte emoții secundare și terțiare chiar, ar fi dezvoltat de-a lungul timpului pentru a se adapta la mult mai bine în mediul nostru.
- Tot acest interes interesant este cunoscut sub numele de "roata emoțiilor lui Plutchick". În ea putem aprecia modul în care emoțiile variază în grade și intensitate. Astfel, și ca un exemplu, este interesant să ne amintim că furia este mai puțin intensă decât furia.
- Înțelegerea ne va ajuta să ne reglezăm mai bine comportamentele.
- Cum se realizează bunăstarea emoțională
- În acest moment există un aspect care trebuie luat în considerare.
Nu este suficient să știm ce sunt emoțiile.
Nu este suficient să știm ce neurotransmițător este în spatele fiecărei stări emoționale, fiecărei reacții fiziologice sau fiecărei senzații. Este ca și cum ai avea un manual de instrucțiuni pe o mașină, dar nu știi cum să o folosești în favoarea ta.Este esențial să transformăm cunoștințele teoretice în cunoștințe practice.
Gestionați universul nostru emoțional pentru a vă favoriza bunăstarea, pentru a îmbunătăți calitatea relațiilor, productivitatea, creativitatea, în esență, calitatea vieții noastre.Dacă la sfârșitul emoțiile, așa cum ne-a spus Darwin, servesc pentru a facilita adaptarea noastră, supraviețuirea și coexistența între noi, trebuie să învățăm, de aceea, pentru a le face fără teama noastră le, nu le ascunde sau de a le ascunde.
Share
Astfel,o modalitate de a realiza această învățare despre acest instrument vital este prin dezvoltarea inteligenței emoționale.Noi toți am auzit de ea, am citit o carte de Daniel Goleman și mai multe articole legate de temă. Cu toate acestea, aplicăm cu adevărat strategiile dvs. de bază?
Factori precum empatia, recunoașterea propriilor emoții, atenția, comunicarea corectă, asertivitatea, toleranța la frustrare, pozitivitatea sau motivația sunt aspecte pe care nu ar trebui să le neglijăm în orice moment.Din moment ce știm deja ce sunt emoțiile, să le facem cel mai bun canal pentru a construi bunăstarea autentică, fericirea reală.
Referințe bibliograficeEkman, Paul (2017). "Fata emoțiilor" Barcelona: RBA Books.
Punset, Eduard. Bisquerra, Rafael, Bisquerra (2014). "Un univers de emoții", Planet.Goleman, Daniel (1996). "Inteligența emoțională" Madrid: Kairos.LeDoux, Joseph (1998).Creierul emoțional: Bazele misterioase ale vieții emoționale.New York: Simon și Schuster.