Am decis că pot, trebuie și eu merit. Astăzi mă voi îmbrăca în pantofi noi și în spiritul reînnoit, pentru a lăsa viața să mă deranjeze cu chicoturi, dansuri și îmbrățișări. Pentru că tot ceea ce este un bun disconfort părului și excită sufletul, și cred că este timpul să găsim din nou acel sentiment aproape uitat.
Noi trecem prin momente când spunem brusc "vino". Oboseala mintală sau presiunea din împrejurimile noastre ne distrug una câte una, fiecare scară a acelor cozi de sirenă pe care noi o dată trebuia să înotăm liber în oceanele noastre personale. Cu toate acestea, a spune că "sosesc" nu este întotdeauna suficient pentru a aduce schimbarea pe care o dorim. „Trebuie să facem lucruri obișnuite cu dragoste extraordinară.“
-Teresa de Calcutá-
fraze de genul „Eu merit cel mai bun“, „e timpul să-mi pun mai întâi“ sau „am dreptul de a fi fericit“ sunt ca adage pe care le repetăm mereu, dar nu sfârșesc să aibă vreun efect. Deși simt că în jurul valorii de colț viața poate să fi rezervat ceva bun, nu este deloc ușor să faci un pas spre extraordinar, mai ales dacă mintea noastră este încăpățânată să continue să rămână în curent. Pentru a fi previzibil. Trecerea spre sublim nu are nevoie de programare prealabilă. Nu trebuie să faceți o întâlnire sau să așteptați ca o stea să vă ceară o dorință.
O viață mai fericită are nevoie doar de un singur lucru: un creier mai fericit.Creierul obosit și ferestrele închise
V-ați oprit vreodată să vă gândiți la câte gânduri avem pe parcursul zilei? Neurologii iubesc astfel de întrebări, așa că nu au durat mult pentru a ne da un răspuns: aproximativ 50.000. Cu toate acestea, aproape 80% din ele nu au valoare. Cele mai multe sunt repetitive, mecanice și chiar obsesive.
Creierul obosit este ecoul unei minți nefericite.
Acest tren de gânduri debilitante călătorește de-a lungul urmele"dacă aș avea", "alții mă părăsesc" sau "mă simt incapabil" . Uneori pe aceste drumuri, atât de infertile și neospitaliere, mintea îi învinovățește pe cei din jurul nostru pentru fiecare dintre nenorocirile noastre. În acest fel, hrănim chiar mai mult motorul creierului obosit, al minții dispersate și fără capacitatea de rezoluție. Însă închiderea ferestrelor creierului nostru în acest fel ne va face să auzim doar ecoul unui zgomot fantomatic: unul care aduce teamă, indecizie, disperare.O idee bună de a intra în legătură cu lucrurile bune pe care le oferă viața are de a face cu o atitudine deschisă
care permite în mintea noastră două procese minunate: reciclare și creație. Desigur, în intenția voastră de a avea grijă de mediul înconjurător și de planetă, de obicei reciclați. Mintea noastră are, de asemenea, nevoie de o "întreținere" similară. Majoritatea gândurilor noastre sunt inutile: ele sunt dăunătoare. Deci, în loc să le acumulăm, trebuie să le reciclăm. Pentru aceasta,nimic mai bine decât transformarea unui "nu pot" într-o "Mă merit posibilitatea de a încerca".
În plus față de reciclare, vom avea o minte sănătoasă dacă ne vom îndrepta în crearea și îngrijirea propriilor noastre gânduri. Idei noi, scopuri și atitudini creează, întăresc sau slăbesc conexiunile dintre neuronii din creierul nostru. Gânduri noi, emoții noi și puternice pentru a spune la revedere acestei minți obosite de ferestre închise.
Bunul de viață: capacitatea de a lua pe noi perspective Pentru a înțelege magia creierului nostru și emoțiile noastre vă sugerăm să faceți un scurt test. Faceți o fotografie sau o fotografie cu un peisaj frumos. Acum puneți nasul complet lipit de imagine. Când încerci să-ți concentrezi atenția asupra a ceea ce vezi, singurul lucru pe care îl poți vedea este o neclaritate care se învârte și nu se inspiră.
Mintea noastră obosită funcționează în același mod. Nu îmbogățește ceea ce vedem din această perspectivă. Cu toate acestea, dacă ne întoarcem, puțin câte puțin o lume plină de posibilități și de frumusețe inspiratoare se va deschide.
Distanta de multe dintre lucrurile din jurul nostru este un lucru pozitiv. Ne dă posibilitatea să conștientizăm că nimic, absolut nimic, nu are atât de multă putere asupra noastră, încât să ne înrobească.
Sfaturi pentru a fi receptivi la lucrurile bune pe care vi le poate da viața Universitatea din California a făcut o treabă interesantă pe fericirea orientată din domeniul neurologiei care sa dovedit a fi atât practică, cât și revelatoare. Cercetarea a condus la o carte intitulată "Antrenează-ți creierul pentru a te bucura". Ea explică modul în care gândurile produc schimbări în "celulele noastre gri" pentru a crea un țesut emoțional puternic în care ei respiri în echilibru și bunăstare.Pentru a fi mai deschisă oportunităților în contextele noastre, nu este suficient să vă spuneți: "Mă duc să-mi găsesc fericirea".
Înainte de a pune în gânduri noi, trebuie să le luați pe cele vechi.
Câteodată întrebările noastre ne obligă să ne concentrăm atenția asupra acestor întrebări și să alocăm resurse pentru a le rezolva. De exemplu, în loc să-ți spui "vreau să fiu fericit", este mai bine să te întrebi "ce mă ține de a fi fericit?" Odată ce această întrebare este propusă, este timpul să reflectăm.
- Pe de altă parte, există aspecte pe care ar trebui să le luăm în considerare.Persoana pe care doriți să fie mai fericit nu se compara cu alții
- și nici nu hrănește limba lor cu condiționale ori
- ( „dacă l-am avut“, „am fost ca“, „dacă alții dau seama că ...“) Vorbiți din prezent, fiți fermi în scopurile voastre și nu vă măsurați abilitățile pe baza altora. Cultivați gândirea inspirată, stimulatoare și creativă. Amintiți-vă, mai presus de toate, cădoar mințile deschise a vedea extraordinar în cazul în care alții percep doar lucruri lumești.