De câte ori am auzit pe cineva să explice că nu se poate schimba pentru că "așa este"? De câte ori ați simțit că nu puteți acționa diferit deoarece există anumite tendințe în interiorul vostru? În toate aceste cazuri, vorbim despre personalitatea noastră: setul de caracteristici care ne definesc și ne fac unic. Dar ... în ce măsură ne putem schimba personalitatea?
Personalitatea nu este ceva complet definit de genele noastre. Datorită acestui lucru putem interveni și facem schimbări. De fapt, dacă faceți singur un exercițiu mic și vă uitați înapoi, vă veți da seama că ați păstrat părți ale personalității dvs. și nu alții. Poate că acum ești mai bună sau mai mult, mai organizat sau mai stângaci, mai melancolic sau mai curajos etc. Prin urmare, și pentru că este un concept atât de important în psihologie, în acest articol vom vorbi despre ce este personalitatea și cum putem influența în mod conștient schimbările care au loc în ea.
Ce este personalitatea? Există mai multe definiții ale personalității, multe de fapt. Cu toate acestea, majoritatea sunt de acord că personalitatea este o construcție psihologică care se referă la "setul de trăsături (caracteristicile psihice) pe care un individ le are și care determină tendințele lor de comportament, gândire și emoție.
În cadrul trăsăturilor de personalitate care există, găsim două tipuri: trăsături de temperament și trăsături de caracter. Întrucât trăsăturile de temperament sunt tendințe comportamentale care au sarcină genetică și biologică mai mare (suntem născuți cu aceste caracteristici), setarea sau realizarea trăsăturilor de caracter ar fi de fapt rezultatul interacțiunii dintre persoană și mediu .
Pe scurt, în setul de trăsături de temperament găsim unele care sunt de bază și universale
cum ar fi Căutarea senzațiilor, Evitarea riscului, impulsivitatea, activitatea și persistența. Pe de altă parte, în setul de trăsături caracteristice se află auto-Direcția (încrederea și abilitatea de a conduce comportamentul la obiective importante pentru sine), Cooperarea și Transcendența (gustul pentru estetică și spirituală).
Toate aceste trăsături, temperament și caracter, modelează personalitatea și ne diferențiază de ceilalți. Cu alte cuvinte, toți oamenii au aceste trăsături și ne diferențiază în funcție de cât de marcată este o trăsătură sau alta. În psihologie, din punct de vedere tehnic, nu spunem că cineva nu are impulsivitate sau are persistență. Preferăm să spunem că cineva are o impulsivitate scăzută sau o persistență înaltă, deoarece trăsăturile sunt concepte treptate. "Toți avem lumină și întuneric în noi. Ce contează este ceea ce alegem să întărim. "
-J.K. Rowling - Ne putem schimba personalitatea? Răspunsul este foarte clar: da. Ne putem schimba personalitatea și, în plus, putem influența direcția și gradul pe care dorim să-l realizăm în această transformare.
Deși o parte din personalitate este moștenită, nu este o configurație genetică definită, ca în cazul unor sindroame (de exemplu, sindromul Fragile X sau sindromul Down). Și pentru că personalitatea este unul dintre filtrele pe care le folosim pentru a relaționa cu lumea și pentru că lumea este un mediu mutabil, este un sistem care prezintă o posibilitate de schimbare. Caracteristicile caracterului sunt mai ușor de schimbat: influența genetică asupra lor este mai mică și au fost dezvoltate (în cea mai mare parte) în interacțiunea cu mediul. Când teoretic se caută schimbarea trăsăturilor temperamentale, cum ar fi impulsivitatea, se simte de obicei o rezistență mai mare la schimbare. Cu toate acestea, cu perseverență și dedicare, în multe cazuri se obțin rezultate pozitive.
Chiar și atunci când vine vorba de o persoană de vârstă mai înaintată, este posibilă schimbarea personalității. Ce se întâmplă de obicei este faptul că
cu cât este mai în vârstă persoana, cu atât există mai multă rezistență la schimbare.
Căutăm să schimbăm modul de a fi, în felul în care ne identificăm și recunoaștem. Același lucru care a fost "gătit" peste o flacără joasă de ani de zile. Din acest motiv, de multe ori o persoană evită schimbarea trăsăturilor de personalitate și pune motivul în vârstă sau faptul că "este așa și a fost întotdeauna pe tot parcursul vieții". Dar asta eo scuză! Schimbarea personalității este posibilă indiferent de vârstă. Iar limitele acestor schimbări sunt stabilite de persoana însuși. Acestea fiind spuse, marea întrebare acum este, cum putem schimba personalitatea noastră?
Cum ne putem schimba personalitatea?
Pentru a observa schimbările în personalitate, este necesară o muncă psihologică profundă și constantă . În primul rând, este imperativ ca persoana să vrea cu adevărat să se schimbe.
În al doilea rând, sunt necesare mici modificări zilnice pe termen scurt. Modificările care sunt de lungă durată și pozitive sunt cele care sunt "simmerate". Dacă v-ați hotărât să vă schimbați personalitatea peste noapte, deoarece modul dvs. de a vă aduce probleme pentru dvs., regret să spun că misiunea dvs. a eșuat deja, bazându-se numai pe acel plan. Te vei confrunta cu un perete, iar pe de altă parte, dacă vei schimba ceva (pentru că uneori se întâmplă miracole), șansele sunt că vei reveni la poziția de plecare în cel mai scurt timp.
Amintiți-vă: aveți nevoie de timp pentru ca sistemul dumneavoastră psihologic să se restructureze și să învețe să funcționeze într-un alt mod.
Trebuie să identificați care trăsături doriți să le schimbați și în ce comportamente zilnice apar aceste trăsături.Vă recomandăm să faceți o listă cu tot ceea ce doriți să vă schimbați și să obțineți mâinile pe transformările care sunt cel mai puțin importante pentru dvs. sau care credeți că vor costa mai puțin. În general, una este asociată cu cealaltă. "Cine sunt eu? Încerc să aflu. -J. L. Borges - Pentru a ne schimba personalitatea, trebuie de asemenea să putem propune o evaluare obiectivă a acestei schimbări. Asta este,
în afară de identificarea trasaturilor pe care doriți să le schimbați, idealul este de a stabili unele referințe pentru a "măsura" această schimbare. De exemplu, dacă trăsătura care trebuie schimbată este impulsivă, trebuie să știți cum să spuneți dacă sunteți mai puțin impulsiv sau impulsiv. Și o posibilă "măsurare" pentru asta este că poți conta la zece înainte să răspunzi atunci când ești supărat.
Dacă avem trăsături de personalitate pe care nu le place sau care ne aduc probleme, este bine să ne consultăm cu un psiholog. În plus, dacă aveți îndoieli după citirea acestui articol, va fi psihologul care, ținând cont de caracteristicile personale, poate explica mai bine cum să vă schimbați personalitatea.