Atunci când un cuplu fragmente, procesul de separare nu este, de obicei, plăcut. Cu toate acestea, unii oameni sunt capabili să continue, în timp ce alții rumân de luni și ani după o defalcare, astfel încât să împiedice șansele lor de a găsi noi relații. Ce face diferența? Schimbarea mentalității.
După o afacere de dragoste, te poți simți rănit, supărat, trădat sau speriat de gândul de a fi singur. De asemenea, puteți deveni obsedat de fostul dvs. partener și vă puteți simți gelos față de persoana cu care pleacă acum. S-ar putea să te simți inadecvat, neatractiv și să crezi că nu ești vrednic de iubire.
Aceasta, care sună atât de tristă și patetică, este un lucru normal. De fapt, cercetările arată că termenii ne conduc să ne vedem pe noi înșine și pe alții mai negativi. Este, de asemenea, mai puțin probabil ca noi să începem o nouă relație și, dacă o facem, să creștem șansele unei relații nesănătoase. Schimbarea
mentalitate pentru a depăși un capăt iubitor
Un grup de cercetatori de la Universitatea Stanford, a analizat efectele povestile noastre personale cu privire la ruptura sentimentală și relația sa cu stare generală de rău psihologic, și capacitatea noastră de a se adapta la situația.
După sfârșit, cei mai mulți oameni încearcă să înțeleagă ce sa întâmplat întrebându-se de ce sa întâmplat, fie că a fost vina lor sau șansele lor de a găsi o nouă dragoste în viitor. Modul în care răspundem la aceste întrebări ne poate ajuta să facem față situației sau să devenim vulnerabili la rănirea psihologică.
Potrivit cercetătorilor, ne uităm la alți oameni ca surse de informație despre noi înșine. Prin urmare, respingerea unei persoane pe care noi credem că o cunoaște foarte bine poate fi deosebit de devastatoare. Cu toate acestea, oamenii au diferite puncte de vedere despre cât de mult putem să creștem și să ne schimbăm. Oamenii care își văd personalitatea și atributele ca fiind fixi și imuabili, adică cu putere de gândire, sunt mai apți pentru a atribui ruptura aspectelor negative ale ei înșiși. Povestirile pe care ni le spunem despre ruptura ne subliniază propriile neajunsuri.
Pe de altă parte, oamenii care își văd trăsăturile de personalitate ca mutanți și au o mentalitate de creștere sunt mai predispuși să creeze povestiri mai puțin dăunătoare despre termen. Astfel, ei ar putea fi mai în măsură să o vadă ca o oportunitate de creștere
și sperăm să avem o relație mai bună la următoarea oportunitate. În mai multe studii, cercetătorii au descoperit că participanții cu înclinație fixă aveau mai multe șanse să atribuie terminarea personalităților lor toxice și unele atribute negative care ar continua să fie o problemă în viitoarele relații. Ce să faceți pentru a schimba mentalitatea și pentru a depăși termenul
Pentru a depăși o pauză într-un mod sănătos este important să vă schimbați atitudinea și să evoluați într-o mentalitate de creștere. Pentru a face schimbarea puteți face următoarele:
cu adevărat Să analizeze motivele de reziliere, dar fără a lua în mod inutil pe mai vina decât corespunde
În orice fel de relație toți cei implicați au o anumită responsabilitate în problemele care apar. În relațiile de dragoste exact același lucru se întâmplă. Luați-vă partea de vină, dar nu cădeți victima.
Conducerea mai multor responsabilități decât partea dvs. nu va fi bună pentru dvs. și nu va rezolva nimic. Chiar și mai rău, vă va afecta imaginea de sine și vă va împiedica să vă mențineți relații sănătoase în viitor.
Identificați defectele personale care au declanșat problema Există mulți factori personali care pot declanșa un conflict de dragoste care se termină într-un termen. Unele sunt tranzitorii, alteori problema provine din probleme externe. Cel mai important este să știi ce a eșuat și cum poate fi evitat sau schimbat în viitor.
În general, circumstanțele nu favorizează relațiile.
Încheierea este o experiență obișnuită
În ciuda durerii pe care o simți din cauza ruperii, țineți minte că nu sunteți singurul care a încheiat o relație iubitoare. Nu esti singurul care a ramas sau a inselat sau singurul care a trebuit sa se termine. Indiferent cât durere vă simțiți, și dumneavoastră o puteți depăși, așa cum mulți alții au făcut-o.
Căutați ceva pozitiv din această experiență
Învățați multe lucruri cu un termen, dar nu vă purtați doar de lucruri negative. Această relație ți-a adus multe lucruri bune. Nu vă concentrați doar pe negativ, pentru că dacă vă concentrați doar pe ea, veți fi copleșiți de pesimism și frică, ceea ce vă va împiedica relațiile viitoare.
Indiferent de modul în care a fost provocat,
după un sfârșit, există întotdeauna speranță. Nu pentru a recupera relația, dar nu pentru a renunța la tine în fața acestui sfârșit amar. În viață există cicluri și dragostea este una dintre ele, astfel încât să fii legat de ea atunci când relația sa încheiat, va crește doar senzația de sufocare. După cum Dory ar putea spune: țineți înotul, țineți înotul ...