Anxietate, care trăiesc în viitor:În ultimele decenii tehnologia a adus avansuri pe care nu ne-am imaginat că ar fi posibil. Invențiile care păreau a fi fanteziste astăzi fac parte din viața noastră de zi cu zi, cum ar fi avioanele, telefoanele , și tehnologia modificată genetic. Suntem conectați în timp real la tot ceea ce se întâmplă în întreaga lume. Avem acces la mai multe cunoștințe decât la orice altă epocă a umanității, dar există încă un lucru pe care știința nu a reușit să-l dezlege: viitorul.Nu există o singură persoană pe această planetă care să știe ce se va întâmpla mâine. Am spus mâine? Nu trebuie să meargă atât de departe, nici măcar nu știm ce se va întâmpla în următorul minut! Poate presupuneți că veți termina citirea acestui articol, dar ce se întâmplă dacă conexiunea se blochează? Ce se întâmplă dacă computerul se blochează? Să recunoaștem: tu și cu mine nu avem nici cea mai mică certitudine cu privire la viitor
- fie că e vorba de 100 de ani sau de 30 de secunde. Acesta este un semn că toți putem învăța puțin din filosofia orientală a Zenului. Fericirea este acolo Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, mintea voastră nu este niciodată în prezent.
Te trezești grăbit, gândindu-te la toate lucrurile pe care trebuie să le faci.
Luați micul dejun în timp ce verificați e-mailurile (Instagram, Facebook, Twitter) și așteptăm cu nerăbdare să întârziem. Când sunteți la lucru, începeți să vă gândiți la prânz - și în timp ce luați prânzul, gândiți-vă să reveniți la lucru. După acea zi obositoare, te gândești să te întorci acasă. Și ghici ce: atunci când sunteți acasă, ocupați-vă mintea cu tot ceea ce veți face în zilele următoare. Sună destul de obositor, nu-i așa? Da, de aceea te gândești mereu la călătoria de vacanță mult așteptată! (Apropo, am scris deja un post pe acest "mod turistic")
Nu mă înțelegeți greșit, făcând planurile nu este un lucru rău. Dar când începeți să credeți că veți fi fericiți numai după ce ați făcut acest lucru sau asta, în acest moment vă aflați în ciclul fără sfârșit al anxietății și al goliciunii existențiale. Principalul motiv pentru care oamenii sunt atât de stresați și nefericiți în aceste zile este că au fost determinați să creadă că fericirea este mereu acolo imediat după colț. Este un sentiment că ești aproape ... dar nu a venit încă. „Dacă am
pierde câteva lire in plus, asa ca imi place corpul meu.“„Doar două săptămâni
și voi fi vacanță“.„Nu se poate aștepta să
cumpere noul iPhone 7 .“"Sunt atât de aproape de a obține această promovare". E ca și cum nu sunteți deplin și nu vă puteți relaxa și bucurați-vă până nu veți găsi partea lipsă. Problema cu această abordare este că puneți o distanță între real și ideal - și vă spuneți că nu puteți fi fericit în prezent.
Cu toate acestea, am o veste bună pentru voi: Da, puteți. Este posibil să trăiești în prezent, să te bucuri de momentul și să fii fericit chiar dacă nu atingi ce vrei. De fapt, nu este chiar atât de greu de făcut - este cu siguranță mai ușor decât să fii anxios și stresat tot timpul.Secretul filosofiei Zen: Conștiința deplină
Atunci când alergăm prin rutina zilnică ,suntem rareori acolo. Aceasta se numește o stare de conștiență de Jos - ființele umane au această funcție incredibil de „pilot automat“ pentru a îndeplini sarcinile banale, fără a gândi, în timp ce mintea noastră este ocupat cu planificarea viitoare.
Cu conștiința scăzută apare anxietate, stres și lipsă de scop ; avem un sentiment ciudat că suntem doar roboți urmând un scenariu. Acesta este, de asemenea, motivul pentru care simt că timpul trece prea repede, iar viața pare a fi doar o neclaritate nedefinită - ca mințile noastre sunt în „Fast Forward“.
Dar atunci, cum ne întoarcem la prezent? Cum trăim în ACUM?
Există zeci de tehnici pentru a învăța să trăiască în acest moment, dar toate se reduc la un singur
cheie Conceptul: mindfulness.
Aceasta înseamnă a fi 100% conștient de ceea ce faci fără distragere - și mai ales, fără a face două lucruri în același timp. Aceasta se numește focalizare și este punctul central al filozofiei Zen.Când faci feluri de mâncare, fă vasele. Când faceți duș, faceți un duș. Când exersați, faceți exerciții fizice. - "Bine, atunci ce?" "Nimic" și apoi ". Uitați de "după", uitați de viitor. Amintiți-vă că trecutul este o amintire și viitorul este o iluzie.Singurul lucru real din viața ta este momentul prezent. Un truc bun pentru a ajuta la crearea obișnuinței unei conștiințe depline este să vă concentrați pe a face toate lucrurile perfect.
De exemplu, să presupunem că te speli pe dinti, nu încercați să termine cât mai repede posibil, în loc să fie conștienți de fiecare mișcare. Imaginați-vă că aceasta este singura dată în viața ta în cazul în care vă va spalati pe dinti, atunci este în același timp o experiență nouă și o oportunitate unică. Concentrați-vă atenția asupra acestei sarcini simple și efectuați-o perfect. De ce crezi că filosofia de Est este în cauză, atât cu ritualurile de ceai, practica arte martiale, caligrafie, etc? Deoarece obiceiurile sunt „simplu“, ci pentru a atrage atenția „practica perfectă.“Știu că sună foarte prost, dar rezultatele sunt puternice. Există o zicală (originea, de asemenea, filosofia Zen) care spune: „Modul în care o persoană face ceva este modul în care face toate lucrurile“
Acest lucru înseamnă că, dacă începe practicarea mindfulness în lucrurile mici vor începe în curând să observați că toată viața ta sa schimbat în bine. Este foarte simplu. Dacă doriți să scape din această spirală fără sfârșit de frustrare, anxietate și vidul existențial, aduce doar atentia complet la acest cu acest nou obicei de a efectua sarcini mici, cu perfecțiune.În cele din urmă, este doar o alegere între urmărirea pe viitor, care nu se va ajunge, sau a scăpa de această dată iluzia de neatins și să îmbrățișeze realitatea acum - în cazul în care
fiecare moment este o experiență perfectă, care este viața ta. Și tu? Crezi că va fi fericit doar după atingerea scopurilor tale, sau cred că există fericire în
ACUM? Împărtășiți-vă gândurile în comentariile de mai jos! "Există doar momentul prezent ... un acum
care este mereu și mereu nou. Nu există nici o ieri sau mâine - dar numai
acum, așa cum a fost acum o mie de ani si ca aceasta va fi o mie de ani „ -. Meister Eckhart -