În mod coincidență, într-un forum la care participasem, a apărut o dezbatere despre cărțile de auto-ajutorare. Am fost destul de șocat să citesc câteva comentarii de la participanți. Apoi împărtășesc concluziile mele cu dumneavoastră.
De-a lungul vieții mele ca psiholog, care a început acum mulți ani, am citit sute de cărți. La început erau texte de la profesioniști la profesioniști; de fapt, unele erau foarte dense și de neînțeles. După mai bine de un deceniu, cărțile de auto-ajutorare au început să apară, ceea ce a făcut experiențele profesioniștilor disponibile tuturor. Nu mai era nevoie de un psiholog care să rezolve problemele.
Am citit multe dintre aceste cărți. Unele sunt excelente, unele corecte și unele rele. Dezbaterea la care m-am referit ma făcut să mă gândesc la ceea ce este de fapt "ajutorul de sine". Punctul meu de vedere include doi factori:
1- Toate cărțile pe care le citim ne pot ajuta într-un fel. Ele ne fac să înțelegem situațiile, atitudinile, provocările, relațiile și temerile noastre. În final, identificăm cu personajele, cu situațiile, învățăm noi modalități de a vedea lumea și noi înșine. Aflăm despre geografie, geopolitică, istorie, fizică cuantică sau orice alt subiect care ne interesează.
2 - Există doar un singur ajutor eficient: al nostru. Putem consulta cu cel mai bun specialist din lume, dar dacă nu luăm decizia de a face față și de a rezolva situația, atât emoțională cât și materială, rezultatul va fi un eșec.
Ajutându-ne
Suntem arhitecți ai destinului nostru. Percepția noastră (propria noastră și nu cea a celeilalte persoane) creează realitatea noastră și determină alegerile noastre în orice moment al vieții. Un exemplu în acest sens este: imaginați-vă să mergeți la filme cu alte sute de oameni și, în cele din urmă, fiecare ar trebui să răspundă la un chestionar despre film. Câte versiuni ale filmului vor apărea? Ei bine, nu mai puțin de o sută de versiuni. Acest lucru se datorează faptului că creierul nostru asociază tot ceea ce vedem în film cu experiențele noastre, care sunt stocate în memoria noastră. Mintea noastră este asociativă și leagă informația aleatoriu, urmând o logică pe care doar o înțelege. Alocă sensuri și simboluri din fapte care ne-am atins la un moment dat, ne-am șocat, îngrozit, a căzut în dragoste, și interconectate, astfel încât să nu mai funcționeze în mod automat, trebuie făcută o lucrare de dezafectare voluntară.
Când vine vorba de o carte, mintea face același lucru. Toate informațiile conținute în carte sunt asociate cu referințele și experiențele noastre. Deci, dacă o persoană crede că o carte de auto-ajutorare este gunoi, chiar dacă se întâlnește cu informații care îi pot ajuta cu adevărat, este posibil să nu aibă niciun efect.
Pentru o persoană care crede că aceste informații pot fi utile (chiar dacă sunt mediocre), vor exista întotdeauna rezultate bune. Ea va ști scoate ceva: învățăturile atrag atenția asupra lor și dau seama că ea ar trebui să-și schimbe modul de a privi lumea, fac exercițiile și se va schimba viata intr-un fel.
Un alt punct important pentru succesul cărților de auto-ajutorare este cheia oricărei învățări: practică. Practicați ceea ce ați învățat, fiți persistenți, repetați exercițiile învățate, încorporați aceste comportamente noi în viața voastră
. Aceste comportamente pot fi externe, cum ar fi ridicarea unei ore mai devreme pentru a se angaja într-o activitate suplimentară sau internă, cum ar fi repetarea unei frazări care poate schimba intensitatea stresului sau a fricii. Sunt adesea cărți, ateliere și cursuri uitate deoarece nu practicăm ceea ce am învățat. Nu este vina lor, ci elevul, care nu știa cum să se bucure de experiență și de învățare.Îmi amintesc o carte foarte importantă din copilăria mea "Calea minunată a lui Nils Holgersson prin Suedia"
, de Selma Lagerlof. Nu a fost o carte de auto-ajutor, dar ma ajutat foarte mult. Au fost multe aventuri, a existat întotdeauna o soluție la probleme, iar comportamentul a avut consecințe.
Cel mai bine a arătat că ceea ce aduce fericirea este să fie în armonie cu el însuși și cu toate ființele vii. Aveam vreo zece ani și m-am învățat să cultiv aceste atitudini, aceleași cu cele pe care le-am văzut la mama mea, mereu dispuse să-i ajute pe alții. M-am ajutat să decid că nu vreau să fiu doctor sau profesor, ci psiholog.Sigur că am avut multe alte experiențe, dar această carte am citit și re-citit de mai multe ori; el a jucat un rol foarte important în viața mea. Câțiva ani mai târziu, Miguel Delibes ma influențat să-mi scriu primele povesti. "Bunicul" a fost prima mea poveste. Multe alte opere literare au fost semnificative pentru a înțelege mai bine viața și lumea.
Cunoașterea valoroasă a cărților, a autorilor, a psihologilor și a psihoterapeuților care, împreună cu profesorii și mentorii mei, mi-au făcut ceea ce sunt în acest domeniu extraordinar al psihicului și emoțiilor umane. Și da, cărțile de auto-ajutorare mi-au ajutat să înțeleg mai bine pacienții, să învăț de la ei, să mă întreb și să reușesc în tratamentele aplicate. Putem avea încredere în cartea de auto-ajutorare?
Ei bine, asta depinde. Depinde de atitudinea ta. Citiți și înțelegeți conținutul, puneți sugestiile în practică și înțelegeți cum identificați cu problemele și că soluțiile propuse sunt pași foarte importanți. Realizați dacă este momentul potrivit pentru schimbări în viața dvs. sau dacă preferați să îndurați dificultățile sau teama de schimbare. Este alegerea ta.
Succesul unei cărți de auto-ajutor depinde de răspunsul și răspunsul oamenilor la conținutul lor. Chiar și într-o carte rău de auto-ajutor, o persoană poate găsi cheia lipsă pentru a-și rezolva problemele.
Deci, cred că aceste cărți pot ajuta ... pe cei care vor să fie ajutați.