Poate fi din cauza presiunii excesive la locul de muncă sau la școală, din cauza problemelor economice sau a tensiunilor în relații. Cazul este că cei mai mulți oameni trec prin stres în viață.Și suntem atât de obișnuiți cu faptul că aceasta face deja parte din modul nostru de viață. Și nu numai că, știind că stresul cauzează probleme de somn, dureri de cap sau chiar mărește riscul depresiei, nu ne mai afectează, pentru că este ceva ce deja recunoaștem.
Dar stresul poate fi și mai periculos.Nu toate stresul este rău
Este important să se considere că
nu toate stresul este negativ . De fapt, cu toții am experimentat cum, într-o situație sub stres, stresul ne-a ajutat să obținem rezultate mai bune. Acest lucru se datorează unui răspuns la luptă sau zbor pe care creierul îl oferă atunci când identifică o amenințare reală și eliberează rapid hormoni care ne stimulează să ne protejăm de pericolul perceput.Problemele încep când această luptă sau răspunsul la zbor este exagerat sau slab canalizat. Patrimoniul nostru genetic ne spune că suntem ființe de acțiune și mișcare, dar ceea ce se întâmplă este că în mijlocul unei întâlniri nu putem fugi ca și cum un leu ne-ar fi urmărit în mijlocul junglei. Dimpotrivă, cel mai normal în aceste momente este să încerci să rămâi calm și să-i pui mintea la lucru. Această contradicție între cerințele biologiei noastre și ceea ce așteaptă societatea actuală este ceea ce face stresul într-adevăr dăunător pentru că lăsăm literalmente trupul nostru nebun. Ne petrecem ziua activând brusc și rupând corpul nostru, cu toate ajustările de energie pe care le cere.
Consecințele stresului asupra sănătății După cum am spus, unele dintre cele mai cunoscute consecințe ale stresului includ lipsa somnului, durerile de cap, anxietatea și depresia. Cu toate acestea, din ce în ce mai mulți cercetători au descoperit noi moduri în care stresul poate afecta sănătatea noastră. Stresul afectează sănătatea inimii
Stresul poate influența comportamentele care au consecințe negative asupra sănătății inimii.
Recent, un studiu a constatat că orele de lucru
sunt asociate cu consumul de alcool. Cercetătorii studiului spun că, în parte, acest lucru se datorează credinței că consumul de alcool ameliorează stresul datorat presiunii la locul de muncă.
Alți oameni fumează ca răspuns la stres sau chiar mănâncă mai mult decât ar trebui,
care poate duce la obezitate. Toți aceștia sunt factori care pot contribui la sănătatea inimii slabe.
Potrivit unui alt studiu, stresul poate reduce, de asemenea, fluxul sanguin către inimă, în special la femei. Cercetatorii au descoperit ca, in randul pacientilor cu boala coronariana, femeile au avut o reducere de trei ori a fluxului de sange peste barbatii cu stres. Stresul este, de asemenea, asociat cu un risc crescut de atac de cord. În 2012, un sondaj a constatat că stresul de lucru poate crește riscul de atac de cord cu 23%. Un alt studiu a constatat, de asemenea, că
perioade repetate de furie sau anxietate intensă poate crește riscul de atac de cord cu mai mult de nouă ori. Chiar și după un atac de cord, stresul poate continua să afecteze sănătatea. În acest sens, un studiu recent a constatat că
femeile au fost mai susceptibile de a avea niveluri mai ridicate de stres mental după un atac de cord , ceea ce se traduce într-o recuperare mai lentă. Stresul crește riscul de diabet zaharat
Stresul este asociat cu un risc crescut de diabet zaharat. Studii recente au descoperit că femeile cu simptome de tulburare posttraumatică au fost mai predispuse la dezvoltarea diabetului de tip 2 decât cei care nu au trecut prin acest stres. O explicație posibilă este că perioadele de stres cresc producția de cortizol, care poate crește cantitatea de glucoză din sânge, ceea ce implică un risc mai mare de diabet. Pentru persoanele care au deja diabet, stresul poate duce la un tratament mai dificil al problemei lor. În plus față de interferența cu hormonii de stres și creșterea nivelului de glucoză din sânge, pacienții cu diabet zaharat pot fi mai puțin susceptibili să aibă grijă de ei înșiși.
Stresul creste riscul de Alzheimer Deși cauzele exacte ale bolii Alzheimer nu sunt complet clare,diverse cercetari sugereaza ca stresul poate contribui la dezvoltarea acesteia.
Un studiu din 2013 a constatat ca nivelurile ridicate de hormoni de stres in creier de șobolani au fost asociate cu cantități mai mari de beta-amiloid placi, proteine care par sa joace un rol important in boala Alzheimer.
Un alt studiu a constatat ca 2010 femeile care au avut hipertensiune arteriala sau nivelul de cortizol mai mari au fost de trei ori mai multe sanse de a dezvolta Alzheimerboala, comparativ cu pacienții care nu au avut aceste simptome. Mai recent, alte cercetări au constatat că la persoanele în vârstă cu insuficiență cognitivă ușoară, anxietatea ar putea accelera progresia bolii Alzheimer.
Stresul provoacă probleme de fertilitate Un studiu recent a raportat că stresul la bărbați
poate provoca o scădere a calității spermei
, care poate afecta negativ fertilitatea. Cercetatorii din spatele acestui studiu a lucrat cu ipoteza ca stresul ar putea declanșa eliberarea de glucocorticoizi, care sunt hormoni steroizi care afecteaza
metabolismul carbohidraților, grăsimilor și proteinelor. Aceasta ar putea reduce nivelul de testosteron și producția de spermatozoizi la bărbați.
În ceea ce privește problemele de fertilitate legate de stres la femei, un studiu 2014 a constatat ca femeile cu un nivel ridicat de o enzima legate de stres in saliva lor, alfa-amilaza a avut 29% mai puțin probabil să devină gravidă decât femei cu niveluri reduse ale acestei enzime.În plus, aceste femei aveau mai mult de două ori probabilitatea de a nu fi fertile.