Mintea tăcută nu are greutăți, este diafană, liberă și luminoasă ca suprafața mării. În ea, egoismul se dizolvă instantaneu, presiunile externe se estompează, iar chiar și vânturile interioare pline de obsesii și gânduri negative își pierd intensitatea. Nimic nu poate fi la fel de sănătos ca punerea în practică a acestui gând relaxat, cu care este posibil să se găsească calm în mijlocul haosului.
Gordon Hempton, un bine-cunoscut ecologist acustic, ne spune că tăcere este o "specie" în pericol de dispariție. În plus, potrivit acestui specialist de natură, sunet și bunăstare, tăcerea și liniștea sunt vitale pentru supraviețuirea noastră. Poate că această ultimă declarație pare puțin exagerată, dar în realitate are o validitate și o transcendență clară.
"Tranquillitatea este percepția unei minți calme și liniștite."
-Debasish Mridha-
Omul pierde capacitatea de a asculta. Și nu vorbim numai despre abilitatea de a fi receptivi la ceea ce ne spune, comunică sau evocă mediul nostru din cele mai complexe și rafinate stimuli. Oamenii abia pot auzi unii pe alții. Silența, conform profesorului Gordon Hempton, ne obligă să fim prezenți și să fim cinstiți. Este o modalitate de a expune sufletul, de a arăta mintea și de a deschide inima pentru a ne găsi în mod autentic. Astfel, am putea spune aproape fără eroare că
având o minte tăcută este o modalitate de a extinde spațiile interne pentru a ne conecta cu ceea ce ne înconjoară și ce suntem noi. Este o modalitate de a dezvălui cum să investim în sănătate și bunăstare, o practică pe care ar trebui să o aplicăm în viața noastră de zi cu zi. mintea noastră este principala sursă de
de evacuare Să recunoaștem,
uneori mintea noastră este un animal cu energie extraordinară, este neobosită, este nelinistit, devora totul ensnares toate, și aproape fără să-și dea seama, poate deveni cel mai rău dușman al nostru . Această mașină de gândire nu include perioade de repaus și, prin urmare, nu ezita să ia ore de somn pentru a ne menține alertă pentru a hrăni rumegare, vorbesc inutil și obsesia pentru a crea o ceață densă pentru a se pierde, singur în ocean anxietate sau depresie.Eckhart, un filosof celebru german și dominican din secolul al XIII-lea, obișnuia să spună la acel moment că singura modalitate de a calma angoasa internă îmbrățișa tăcere. Potrivit lui,
liniștea și absența sunetului în jurul nostru pot acționa ca un foc purificator . Este ca o casă liniștită, unde sufletul devine mai intuitiv, unde reflexia noastră și cunoașterea se aprofundează.Ce ne-a explicat domnul Eckhart în zilele lui, are conotații clare, știm. Cu toate acestea, este curios cum, de-a lungul istoriei noastre, tocmai lumea spirituală și religioasă a pretins cumva importanța tăcerii. Buddha, de exemplu, de asemenea, a explicat în scrierile sale de a pune în practică o minte tăcută a fost modul de a pune capăt epuizare, minciuna, și să fie liber de toate tipurile de activități egoiste ...
Mintea tăcută, în esență, este că care nu se îndepărtează de realitate și nu o evită.
În plus, ea este mereu vigilentă, mereu trează și caută mai presus de toate să vadă natura realității, atât cea externă, cât și cea internă. "Tăcerea este singurul prieten pe care-l trădez vreodată". -Confuză-
Mintea tăcută și gândul relaxat
Suntem limpezi că mintea poate fi de multe ori sursa noastră principală de epuizare. De asemenea, știm că
o modalitate de a practica o gândire relaxată este să ne inițiem în meditație, atenție sau chiar yoga
. Ni sa spus de mai multe ori și este posibil chiar că am încercat fără succes, în măsura în care spunem că meditația nu este pentru noi. Nu avem tendința de a avea o opțiune cu ochi închisi, oricât de bine ar fi. Pentru a practica și a beneficia de o minte tăcută există multe alte căi, multe alte blocuri pentru a deschide această "ședere mentală liniștită". Cheia, ca totul în viață, este să găsim răspunsul care ne potrivește cel mai bine, nevoilor și personalității noastre. Prin urmare,va fi util să reflectăm asupra propunerilor care vor fi detaliate mai jos.
4 principii pentru practicarea minții tăcute Primul obiectiv, oricât de curios, este să nu mai fie frică de tăcere
. E greu de recunoscut, dar este o realitate evidentă. Ceva atât de simplu ca și căutarea unui mediu natural, fără nici un indiciu de civilizație în mile și așezat acolo în singurătate totală, poate fi, pentru mulți, înfricoșător.
Silența ne expune și ne face să ne simțim lipsiți de "ceva". Cu toate acestea, acest "ceva" este adesea toată suplețea și greutățile care se strecoară în mintea noastră. Deci, este necesar pentru a ne permite să fie îmbrățișat de tăcerea fără frică, cu intimitate, cu sinceritate pentru a da drumul de tot ceea ce este necesar ...
- O oră de singurătate ozi. Pentru a forma o minte silențioasă, trebuie să învățăm sau să reînvărăm să fim singuri. Singurătatea aleasă liber pentru un moment de timp este sănătoasă, este cathartică și ne reînnoiește în orice fel.
- Empatia pentru tine. Pentru a calma mintea neliniștită, mintea insațiabilă și gândurile ei negative, trebuie să practicăm empatie reală cu noi înșine. În acest fel, ne vom întoarce ochii spre interior, pentru a fi vocea relaxată care ne poate spune: "Totul este bine, calmați-vă, opriți cursul acestor gânduri și concentrați-vă. Totul se va îmbunătăți de acum încolo. Doar bucurați-vă de tăcere
- ".Lucrurile lente nu sunt o pierdere de timp. O altă mare strategie este învățarea să încetinească în viața de zi cu zi. Trebuie sa intelegem ca incetinirea nu este intotdeauna sinonima cu pierderea timpului. Întârzierea vieții noastre, care ne permite să fim mai prezenți, favorizează și calmul mental.În încheiere, mintea tăcută nu este nici un fel de entelechie, nu este o capacitate imposibilă de a dobândi, de a instrui sau de ceva ce numai acei care iau ani de meditație se pot bucura.Acest tip de gândire relaxat necesită voință, de auto-control și o doză bună de
- de sine, pentru a ne convinge că propriile noastre mintea nu poate și nu ar trebui să fie cel mai mare dusman nostru.