Emoțiile sunt procese înnăscute care fac parte din viața noastră, dar uneori nu le acordăm atenția necesară. Cu câțiva ani în urmă, și din ce în ce mai mult, ei insistă asupra relației directe pe care o au cu sănătatea noastră. De fapt, emoțiile pozitive pot potența sănătatea noastră în același mod în care emoțiile negative pot slăbi.
După cum arată mai multe studii, sistemul nostru nervos central și sistemul nostru imunitar comunică direct. Acest lucru înseamnă că emoțiile și corpul nu sunt separate, dar foarte conectate și interdependente.
"O minte lucidă și o inimă bună însoțită de sentimente calde sunt cele mai importante lucruri. Dacă mintea nu este îndreptată spre gânduri pozitive și înalte, nu putem găsi niciodată fericirea ".
- Dalai Lama -
Ce este sigur este că informațiile și publicațiile care vin la noi insistă asupra repercusiunilor cauzate de emoțiile negative. Adică, ei ne avertizează cu privire la influența negativă pe care o au anumite emoții asupra sănătății noastre și ne ghidează asupra confortului evitării emoțiilor negative cum ar fi frica, furia ... Cu toate acestea, ceea ce nu este atât de popular este faptul că blocul aceste emoții pot fi o sursă de probleme de sănătate. Posi Emoțiile pozitive care au grijă de sănătatea noastră
Unii experți în sănătate au făcut o schimbare în viziune și abordare emoțională. Adică, ei s-au concentrat pe partea pozitivă. În loc să se concentreze asupra emotiilor negative, ei și-au îndreptat privirea către puterea emoțiilor pozitive.
Arturo Agüero, un medic si director al Spitalului National de Diego Alcorta, asigură în cartea sa „Emotions care se vindecă“
că emoțiile pozitive pot disloca sarcina negativa acele alte sentimente care blocate în corpul nostru, pun în pericol sănătatea noastră. În același mod, media americană B. Fredrickson, câștigătoare a premiului "Templeton Highest in Psihologie Pozitivă", după ani de cercetări științifice a descoperit efectul energetic al asupra sănătății pe care emoțiile pozitive îl au.
"Râsul este extrem de relaxant, este o mare meditație. Râsul este extraordinar de frumos, vă oferă ușurință, vă oferă aripi pentru a zbura. Și viața este plină de ocazii de a râde. Trebuie să ai senzație.-Osho-În mod similar, Universitatea din Kentucky a făcut o cercetare longitudinală. Rezultatul a arătat o relație între emoțiile pozitive și longevitatea. După decenii de cercetare, avem dovezi care arată relația emoțiilor pozitive cu starea noastră de sănătate și speranța de viață. De fapt, este dovedit că cei care au mai multe emoții pozitive au tensiune arterială mai mică și un sistem imunitar mai puternic.
Câteva emoții pozitive și sentimente
Bucurie și distracție
Bucuria este probabil una dintre cele mai rapide emoții. Se întâmplă într-o clipă, când ne aflăm într-un mediu plăcut pentru noi. Apare în acele momente "perfecte" în care simțim că lucrurile sunt exact așa cum ar trebui să fie și suntem unde ar trebui să fim.
În același mod, distracția este emoția asociată cu plăcerea și se găsește în ceea ce ne face să râdem și ne permite să ne recrea. Distracția, în acest sens, este un puternic relaxant natural. "Dacă am exagera bucuriile noastre ca și noi cu durerile noastre, problemele noastre ar pierde semnificația lor".
-Anatole France -
Recunostinta Această emoție trebuie înțeleasă în sensul cel mai larg. Să-i mulțumim pentru viață, pentru natură, pentru colegii noștri.
Satisfăcător pentru sănătate, locul în care trăim etc.
A mulțumi, în același timp, este o sursă de bucurie. Înseamnă că cineva are grijă de noi și că norocul zâmbește la noi. Cine nu se simte mângâiat de ea?
"Recunostinta este o floare care vine de la suflet".
-Beecher-
Serenitate Serenitate este o emoție mai relaxată, susținută și mai subtilă decât bucuria.
Se bucură atunci când suntem pe deplin prezenți și conștienți de ceea ce trăim. În plus, seninătatea este emoția care ne face mai ușor să vedem pădurea, nu doar un copac, atunci când există o problemă, crescând astfel probabilitatea găsirii unei soluții.
Interesul
Interesul este un stat mai înalt care
motivează desfășurarea de explorare și investigație.
Datorită interesului, avem dorința și motivația de a învăța și de a dezvolta cunoștințele, calitățile și abilitățile noastre. Dragoste În starea în care suntem îndrăgostiți, corpul nostru produce o reacție biologică care crește nivelul oxitocinei și progesteronului. Consecința este imediată:
mărește sentimentul nostru de bunăstare și ne reduce nivelul de stres.
În acest fel, calitatea vieții și sănătatea noastră se îmbunătățesc. "Ura nu se diminuează prin ură. Ura abate cu dragoste. " -Buddha-
În concluzie, cercetarea susține o schimbare de concentrare în modul de a înțelege mai multe emoții, sentimente sau stări emoționale. Astfel, nu ar fi vorba atât de blocarea emoțiilor negative, cât și de potențarea celor pozitive, deoarece acestea neutralizează cele anterioare. De fapt, această nouă viziune nu reușește să dea valoare tuturor emoțiilor, indiferent de valența lor.
Emoțiile negative au o valoare adaptivă incontestabilă, iar emoțiile pozitive au un scop transcendent și evolutiv care depășește cu mult senzațiile plăcute pe care le oferă.