Nu există nici o îndoială că plânsul nu este plăcut, dar dacă vă place sau nu, plânsul este o parte inseparabilă a naturii umane. Atât de mult încât este primul lucru pe care îl face un nou-născut când vine vorba de lume și este prima formă de comunicare pe care o are copilul. Motivele pe care le plângem sunt variate: tristețe, frustrare, furie și chiar bucurie. Deci merită să explorăm această manifestare emoțională pe care am experimentat-o la un moment dat în viața noastră.
Nu plânge!
Am auzit această frază nenumărate ori pe parcursul vieții noastre, deoarece plânsul este asociat cu suferința și slăbiciunea, situații pe care oamenii preferă să le evite. Mulți oameni se simt anxios și nu știu cum să acționeze în fața cuiva care începe să plângă, de parcă ar fi ceva teribil, când, în realitate, este complet normal.Așa că am crescut reprimând această expresie a neplăcerii noastre psihologice.
Ca să nu mai vorbim de cazul oamenilor, în care imaginea este chiar mai rău ... pentru că îți dai seama că, social, lacrimi provenind de la o persoană de sex masculin este o alarmantă lipsă de caracter și de putere.Nu este necesară această avalanșă de stereotipuri și prejudecăți create de societate cu privire la doliu; este chiar contraproductivă.
Aceasta nu face decât să genereze un vulcan de emoții reprimate, ceea ce le face periculoase, în timp ce un simplu strigăt care vine în timp ar liniști problemele. După furtuna vine calm
Corpul nostru este înțelept și plâns, deoarece îndeplinește funcții foarte importante pentru echilibrul corpului nostru și psihicul nostru.
Din punct de vedere fiziologic, sunt eliberați doi hormoni complementari: adrenalina și noradrenalina. Primul ne pregătește să facem față situațiilor de stres, iar al doilea ne permite să ne relaxăm de îndată ce tensiunea sa terminat.De aceea, când începem să plângem, ne simțim agitați și neliniștiți, dar imediat după o sesiune bună de plâns, intrăm într-o stare de calm și relaxare. Ca și seninătatea care vine imediat după o furtună. Să plângem cu mândrie!
Inteligența emoțională este
abilitatea de a fi conștienți de emoțiile noastre, precum și abilitatea de a le accepta fără a le judeca și a le exprima într-un mod asertiv.
Să ne uităm la câteva sfaturi pentru a aplica aceste principii în jelire Păstrați legătura cu emoțiile lor, permiteti-va sa le simta pe deplin, fără nici o discriminare , chiar și în cazul în care prima reacție este de a le ignora sau le respinge. Vor să vă comunice un mesaj important, dacă nu îl auziți, veți găsi o altă cale de ieșire; și, din păcate, nu va fi sub controlul dvs. și rezultatul va fi mai rău.
- Odată ce ați dat loc pentru emoțiile voastre, nu le judecați, sau spuneți-vă că sunteți amețit sau slab pentru că îi simțiți.Ești pur și simplu o ființă umană. Respirați adânc pentru o clipă când observați senzațiile corpului, cum ar fi o strângere în piept, o bucală în gât sau o tulpină musculară. Dacă în acel moment simțiți cum plângeți, acceptați și lăsați să apară plânsul.
- Fii plin de compasiune pentru tine în timp ce plângi.Luați în amabilitate fragilitatea voastră umană, despre care împărtășim cu toții. În timpul doliu, încercați să vă spunem mesaje de sprijin și înțelegere.
- Dacă urmați aceste îndrumări, plânsul te va face în mod paradoxal mai puternic,pentru că vei câștiga respectul de sine și vei avea mai multă respect față de tine însuți prin a te accepta complet.
- Credite imagine: Viewer