Nu tot ce ne înconjoară este semnificativ, nu tot ce vine la îndemână. Aplicarea zilnică a filtrelor emoționale și psihologice adecvate va împiedica atingerea unor anumite toxicități. Aceasta va surprinde lupii camuflate de oi seducătoare și viruși capabili să dezvolte în noi sarcini excesive, stres și experiențe amare.
Toate aceste dimensiuni sunt importante și nu sunt la fel de cunoscute. Cu toate acestea, pentru a înțelege mai bine ce înseamnă să nu aplici aceste "umbrele psihologice" zi de zi, să începem să vorbim despre oboseală. Cea mai obișnuită uzură își are originea, după cum deja știm, într-un efort fizic. Cu toate acestea, curios cum pare, există un alt tip care este mai frecvent în populație și este de obicei mai cronic.
„Dezamăgirile uneori ucide, dar sunt speranțe că ne permit să supraviețuiască.“ -George nisip-
Noi vorbim de oboseala de origine emoțională capabil de a crea în noi un cadru psihosomatice, care nu lipsește durerea în gât, spate, dureri de cap, probleme digestive ... Mulți îl numesc pur și simplu "burnout". Tragerea acestei epuizări emoționale, care depășește fizicul până devine captiv, duce deseori la o depresie ascunsă care nu este întotdeauna ușor de diagnosticat.
Originea acestui tip de realitate atât de concret este aceea de a fi deschis permeabil la tot ceea ce ajunge la noi, la tot ceea ce ne înconjoară. Imposibilitatea de a pune bariere, limite și ne poziționăm în spatele unui scut împotriva a ceea ce ne nemulțumește, noi și subliniază doare, vom sfârși învins în interior, depășite de apatie, descurajare și frustrare.
Trebuie să învățăm să ne confruntăm cu realitatea într-un alt mod: protejându-ne. Permeabilitatea: o problemă foarte frecvente
Permeabilitatea aplicată comportamentului uman are un scop foarte reală și chiar necesar: noi trebuie să ne deschidem la tot ceea ce ne înconjoară să învețe, să includă noi scheme de cunoștințe și de a supraviețui. Filtrarea în ființa noastră, ceea ce ne aduce sau ne adaugă, ne permite să creștem și acest lucru, fără îndoială, este ceva minunat.
Ceea ce vine la noi, uneori, este exact ceea ce avem nevoie. Am trecut prin toate acestea la un moment dat. Prin urmare, cei care mențin o schemă de gândire rigidă și o minte închisă nu avansează, nu profită de aceste noi oportunități de a fi fericiți. Deci,
cea mai mare parte a timpului trebuie să ne ocupăm de un creier programat să fie receptiv , poros ca un burete care caută să absoarbă totul în jurul nostru.Cu toate acestea, și aici vine problema,
ceea ce creierul face instinctiv nu se potrivește ceea ce balanța noastră psihologică are nevoie. Fiind receptivă nu duce întotdeauna la dezvoltarea personală, ci doar inversul duce la involuție emoțională. De fapt, și în acest sens, este foarte interesant să ne amintim ce Albert Ellis, în abordarea sa față de terapia emoțională comportamentală rațională, numită "triada nefericirii". Potrivit lui Ellis, oamenii aplică în viața de zi cu zi trei tipuri de așteptări nerezonabile care ne-ar duce, invariabil nefericirea clasic, care este, de asemenea, epuizarea emoțională menționată mai sus.
Deci, de gândul irațional că „trebuie să facem totul corect“ sau că „alții întotdeauna mă va trata ca vreau,“ este, de asemenea, al treilea pe care ar trebui să reacționăm, și anume, „nu am nevoie pentru a face față care mă deranjează sau mă îngrijorează ".
Când suntem permeabili ne oprim, de asemenea, cu ceea ce nu ne place. Se diluează ca apa și sarea, un amestec neplăcut pe care îl înghităm în fiecare zi. Nu este cea mai bună opțiune. Dacă ceea ce vine nu se potrivește, te protejează
Cât de departe ești dispus să renunți fără a renunța la cine ești?
Cât de mult veți lăsa pe alții să vă atragă în universurile voastre personale? Nu vine tot ce vine, și tot ce vine, nu trebuie să fie încorporat în viața ta. "Totul are limite, numai naivitatea noastră este nelimitată."
-Rabindranath Tagore-
Este esențial să învățăm să punem limitele personale adecvate.
Pentru a afla ce presupune și implică această strategie de bază a propriei noastre dezvoltări personale, să vedem pentru un moment un cerc luminos și cald care ne înconjoară. Acest spațiu în care ne aflăm este o zonă care ne protejează de lumea exterioară și care, la rândul său, ne permite să ne conectăm cu alții fără a fi nevoie să fuzăm. La rândul său, acest cerc magic are o proprietate fabuloasă: este flexibilă. Ne permite să ne relaționăm fără să ne pierdem propria identitate și extinde, la rândul nostru, când percepem ceva sau cineva care ne poate ajuta să creștem fără să ne suferim.
Totuși, acest cerc este înțelept și nemilos. Când vor să ne facă rău, se vor contracta imediat, pentru că această barieră defensivă este strâns legată de valorile noastre, de stima noastră de sine și de identitatea noastră.
Dacă următoarea se ocupă de daune, o lasă și asta este. Aceste limite personale se dezvoltă de obicei în copilăria noastră și în adolescență; totuși, este comun că în anumite momente din viața noastră au fost rănite, deschise forțat prin permeabilitate excesivă. Nici o problemă, nu este sfârșitul. Suntem întotdeauna la timp pentru a-l remedia, pentru a-și produce cauteriza părțile sale sparte pentru a crea un alt cerc perfect, puternic și puternic. Un cerc care are flexibilitatea adecvată pentru a ști ce este mai bine pentru noi și care este cel mai bine lăsat în holul oaspeților nedoriți, anticamera de prieteni falși, visuri false și speranțe false. Nu tot ce vine la îndemână. Ține minte asta.