Psihologia voinței ne spune că nimic nu este imposibil atunci când hotărârea este indomudabilă. În plus, arată că suntem capabili să ne instruim creierul pentru a lua decizii mai bune. Astfel de valori personale nu provin din fabrică, ci sunt dezvoltate de-a lungul timpului, făcând pe fiecare să conștientizeze puțin limitele și abilitățile lor.
Este surprinzător că psihologia are o sferă dedicată exclusiv voinței. De fapt, este încă o parte din această categorie largă, care este zona motivațional, și în cazul în care după cum știm, abundă terapeuți instruiți și „antrenori“, specializată în instrumentele de predare pentru a învăța să lucreze mai bine în beneficiul obiectivelor noastre vitale .
"Noi nu ne oprim pentru a face lucrurile pentru că sunt dificil; ele sunt dificile deoarece nu îndrăznim să le facem ".
- Seneca -
Cu toate acestea, putem spune fără eroare care această parte a studiului a început să se consolideze începând cu anul 2011, după un studiu realizat de APA (American Psychological Associantion).Obiectivul a fost de a evalua nivelul de stres al populației americane, precum și factorii care de obicei au determinat-o. Rezultatele au arătat ceva semnificativ. ◊ Mai mult de jumătate dintre respondenți au afirmat că știau foarte bine că stilul lor de viață nu era sănătos. Pentru mai mult, ei știau că stresul, precum și anxietatea, erau cei mai răi dușmani ai lor. În ciuda acestui fapt, ei au declarat că nu au avut voința de a iniția schimbarea, nu au fost încurajați sau cu strategii adecvate pentru a-și îmbunătăți situația.
De ce are loc acest lucru? De ce, uneori, am atârna atât de mult? De ce nu aveți voința de a vă exercita, de a renunța la fumat sau de a vă uni curaj și curaj suficient pentru a lupta pentru un vis sau un țel care a fost întotdeauna cu noi? Psihologia voinței ne dă răspunsurile. Ce este "voința"? Uneori avem concepții greșite despre diferitele sfere ale comportamentului uman. În plus, este posibil ca și noi să ne vedem deja în următoarea situație.
Există momente în care ne lipsește complet voința, ca și când suntem într-o cameră întunecată
nu știm ce să facem, cum să reacționăm și să simțim impotență absolută. Confruntate cu această stare, nu există nici o lipsă a celor care ne critică pentru slăbiciunea și capacitatea noastră de a reacționa.
Ceea ce ne arată clar psihologia voinței noastre este că această dimensiune nu este genetică, nimeni nu vine cu un program instalat care se activează atunci când este necesar. În plus, această energie internă este adesea foarte sensibilă la starea de spirit a unei persoane, contextul care o înconjoară și educația primită. Nimeni nu ne-a învățat strategii pentru a depăși teama, indecizia, pentru a lucra pe auto-control sau autodeterminare.
Prin urmare, este important să definim mai întâi ceea ce înțelegem prin voință. "Curajul este rezistența și controlul fricii, dar niciodată absența fricii". - Mark Twain - Caracteristici
va alimenta
Potrivit APA
(American Psychological Association)
,voință este un regulament conștient de „I“, cu care noi căutăm o cale de recunoaștere merită acest lucru obiectiv .Această dimensiune este strâns legată de stima de sine și de conceptul de sine. Un aspect important asociat acestei dimensiuni este că are multe de-a face cu reglarea gândurilor negative sau limitate.Controlul acestor impulsuri nedorite care pun garduri și pereți pe orizont este ceva ce trebuie să învățăm să o gestionăm
- În plus, este, de asemenea, asociat cu capacitatea noastră de a întârzia satisfacția.
- Noi trebuie să fie capabil să reziste ispitelor pe termen scurt, în scopul de a îndeplini obiectivele pe termen lung În cele din urmă, reiterăm încă o dată că toate aceste competențe și resurse psihologice pot fi instruiți
- . De fapt, este ceva ce ar trebui să facem cu toții, fără să uităm niciodată importanța transmiterii către tineri a acestui tip de strategie motivațională, care să-i ghideze pentru a-și asuma obiective de timpuriu. 3 principii ale psihologiei
voință Dacă este sigur că „doresc este putere“, trebuie spus că există întotdeauna puține nuanțe pentru a lua în considerare. Astfel, am putea spune că "dorința este să știm ce resurse ar trebui să pun în practică pentru a atinge ceea ce vreau și pot obține prin a fi pe deplin realist". Una dintre cele mai interesante lucrări pe puterea voinței este realizată de psiholog de sanatate Kelly McGonigal. Încartea sa „Instinctul de voință - ca opere de auto-control“
, ne învață strategii valoroase care pot ajuta, și că, în esență, pot fi rezumate în trei principii. Acestea sunt după cum urmează:
nu va primi Aceasta este, fără îndoială, una dintre fraze
că cele mai multe ori apare în mintea noastră când ne-am pus într-un scop. De fapt, acest discurs negativ și limitator este primul pe care trebuie să-l controlam, să îl depășim și să îl transformăm.O modalitate de a face acest lucru este spunând următoarele:
"Voi putea să-mi creez propria putere".
Voi, frânarea negativ de auto-talk se va transforma în declarații negativitatea care apare în mintea mea: „Eu nu pot aspira la un loc de muncă mai bun, piața locurilor de muncă este foarte rău“ -> „Da, eu pot aspira la un loc de muncă mai bun, voi încerca să ofere ceva inovatoare și de calitate „
voi întări toate au virtuți magnifice, aptitudini și abilități pe care ar trebui să recunoaștem, apreciem și spori . Cu toate acestea, uneori, să fie în anumite contexte sau înconjurat de unii oameni tind să uite sau să minimalizeze aceste valori.
- Este timpul să-și amintească, să
- pune deoparte influențele externe sau interne rele care afectează
stima de sine si de a spori la maximum de ceea ce suntem și cât de mult suntem în valoare.
Vreau să fiu în stareUltimul principiu este simplu, util și practic.
Se bazează pe practicarea în zilele noastre zilnic simple verbalizări . Câteva exemple sunt: mă pot simți mai bine
mă pot simți
mai puternic vreau să fie în măsură să depășească trecutul meu și a pus deoparte gandurile negative Astăzi vreau să fie în măsură să se confrunte cu această frică, această problemă mâinevreau să fie în măsură să realizeze acest
- obiectiv, după cum vom vedea , psihologia puterii voinței este cu adevărat importantă, utilă și decisivă pentru viețile noastre. Să învățăm cum să lucrăm.
- Să fim conștienți de resursele noastre interne și noi merităm pe deplin, fără îndoială, atinge fiecare dintre visele noastre.