Dacă simțiți că corpul dvs. este constant obosit, rigid sau inflamat, este posibil să suferiți de a fi supraponderal. Dar nu ne referim la creșterea volumului fizic sau la creșterea perimetrului cranian, ci la supraponderarea mentală. Există un exces de gânduri negative, inerte și neproductive. În timpul zilei ne imaginăm, înțelegem, reflectăm, creează, calculează, ia decizii ... Pe scurt, trăim gândire. Dar nu toate gandurile sunt valide sau utile, de fapt, uneori ne gandim foarte inutil si producem o supraaglomerare de ganduri inutile.
Dacă vom veni cu idei care nu contribuie la nimic sau nu ne duc nicăieri, în cele din urmă
mintea devine copleșită. Devine greu, rămâne blocat și renunță la practicarea altor procese de îmbunătățire. Gândurile sunt unitatea de bază a minții
După cum vedem,
gândirea face parte din natura umană. De fapt, este unul dintre procesele care ne separă de restul lucrurilor vii. Dar gândirea noastră, contrar a ceea ce este în general considerat, nu este doar conștient, ci dimpotrivă. Să ne gândim la un aisberg. Sfat sau ceea ce este descoperit la suprafață ar fi gândirea conștientă. Între timp, gheața care este scufundată, majoritatea, constituie partea inconștientă.
Potrivit Dr. Michael Shadlen, investigator principal al Institutului Creier Comportament Mortimer B. Zuckerman, Columbia (Statele Unite),
„Marea majoritate a gândurilor care circula in creierul nostru apare mai jos radar de conștiință, ceea ce înseamnă că, chiar dacă creierul nostru le procesează, nu suntem conștienți de asta ". Prin urmare, calitatea gândurilor noastre determină viața noastră de zi cu zi.
În funcție de ideile conștiente și inconștiente care trec prin mintea noastră, tot așa și rezultatul dezvoltării noastre. Gândurile nedorite îngrășesc mințile noastre. Gândurile nedorite sunt cele ale căror recurențe se epuizează deoarece nu ne aduc nici un fel de beneficii. Ei sunt un raționament gol și chiar toxic, și ei provin din mintea noastră conștientă.
Asta înseamnă că supraponderiul mental nu este rezultatul proceselor mentale repetate, impulsurilor sau dorințelor, ci rezultatul elaborării deliberate.
Sunt inutile și inutile, astfel încât, în loc să ne ofere mai multe cunoștințe de sine și avantaje cognitive, ele ne corodă energic și diminuează restul procesării conștiente. Ne împiedică să fim creativi, să înțelegem sau să învățăm noi abilități. Ne blochează și paralizează alte virtuți. De aceea, când suntem supraponderali, gândurile noastre se comportă ca o masă grea și au consecințe fizice care pot fi chiar similare cu cele ale obezității. Printre acestea, epuizarea fizică, care cauzează dificultăți de a merge sau de a face eforturi fizice. De asemenea, probleme de respirație în mod normal, o creștere a transpirației, dureri generalizate la nivelul articulațiilor sau chiar afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea. Cauzele excesului de greutate mentale Există mai multe tipuri de gânduri toxice, dar unele la care ne referim cel mai des sunt:
Critica:
când mustrare, judecător sau condamna o altă persoană, în realitate, noi ne nega. Există o devalorizare a propriului nostru respect de sine și toate impotențele noastre sunt proiectate pe o altă persoană. Pedeapsa:Victimizarea este unul dintre obstacolele create de mintea noastră, astfel încât să nu putem progresa. Schimbarea înseamnă a ieși din acea suferință auto-impusă și nu te implici în gânduri negative, frustrant sau impotent.
Ipotezele:
singurul lucru pe care ghicirile îl face este
- să ne poarte. Conjuncții, puzzle-uri sau figurări afectează numai și generează supraponderali mintale aproape automat.
- Condițiile: "Dacă aș fi făcut asta, acum ...", "Poate ar fi trebuit să plec ...". Dacă nu ați făcut-o atunci, nu vă chinuiți. Ce se face este făcut. Acum puteți învăța din ea. Aceste gânduri servesc doar pentru a judeca și a se distruge.
- Cum să pierdeți greutatea mentală? Pentru a evita hărțuirea prin toxicitate mentală, nu putem lăsa să ne domine gândurile. Adică trebuie să învățați să-i controlați și pentru asta puteți să aplicați următoarele sfaturi:Să vă odihniți mintea:Meditația este un exercițiu fantastic pentru a încerca să atrageți numai idei pozitive. Alte practici artistice, cum ar fi pictura, pot ajuta la eliberarea tensiunii și la înlocuirea gândurilor cu cele mai productive. Citirea, cinematografia sau realizarea de ateliere și seminarii ne fac, de asemenea, să ne odihnim mental.
- Eliminați toxinele sociale: identificați relațiile sociale care ar putea să vă dăuneze. De exemplu, dacă vă înconjurați cu oameni care sunt foarte critici, veți ajunge la fel. Căutați un mediu mai îmbogățitor care transmite puterea, energia și pozitivitatea.
Opriți gândirea:
pune capăt acestei reapariții toxice. Pe cât de paradoxal pare, concentrați-vă pe ideile negative la maxim. Și după câteva minute dedicate în întregime acestora, le tăiați radical și brusc. Goliți-vă mintea.
- Dacă gândurile negative sunt prezente din când în când, incidența lor fizică este aproape imperceptibilă. Dar prin păstrarea lor constantă în prezent, ei pot inhiba abilitățile noastre și pot diminua calitatea vieții noastre.
- Persoanele cu mentalități excesiv de negative încearcă să se îndepărteze de realitatea lor și să se suprapună prin golurile interioare cu bogăția personală a altora. Ei sunt indivizi care trebuie să-și îndeplinească gândurile neproductive și să se elibereze de toate emoțiile neplăcute pe care le produc. Nu se contaminează și se luptă pentru a preveni supraponderarea mentală. Dacă ne uităm la calitatea gândurilor noastre, vom avea grijă de calitatea vieții noastre.
- Nu uita asta.