Există oameni cu o stima de sine scazuta care isi cer scuze chiar si pentru jurnal. Nu trebuie văzute ca inutile sau rele, dar rareori spun ceva bun pentru ei înșiși. Acest lucru subminează foarte mult vitalitatea lor, deoarece acestea trebuie să trăiască cu nefericire și disperare.Când ascultăm poveștile de viață ale persoanelor cu sentimente scăzute de sine, găsim nefericire, frustrare și disperare ca principalele dificultăți ale vieții. Aceasta se bazează pe o incompatibilitate sau o dificultate a acceptării de sine și a stimei de sine. Prin urmare, este foarte important să ne uităm la modul în care ne gândim la noi înșine, deoarece relația dintre stima de sine scăzută și problemele personale este foarte mare și se manifestă în multe feluri. Să ne gândim la asta.
Nu mă mai gândesc, dar nu mă pot iubi. Am o stima de sine scazuta?
Stima de sine scazuta este sinonima cu negarea imaginii proprii . În fața cui este și cum este, o persoană cu un nivel scăzut de respect de sine este dezaprobată și devalorizată. Adesea, acești oameni simt durerea respingerii sociale, anxietatea pentru a nu fi așa cum ar dori și o mare tristețe pentru nerespectarea așteptărilor.
Împărtășesc această privință, evaluarea stima de sine scazuta nu este o sarcină ușoară, deoarece învățații
subiect nu au ajuns încă la un acord cu privire la modul în care se dezvoltă stima de sine scazuta.În orice caz, majoritatea instrumentelor disponibile pe care le avem astăzi pentru evaluarea stimei de sine se bazează pe informațiile despre pacient.
Cu toate acestea, vă vom arăta unul dintre scalelor cele mai folosite pentru a masura stima de sine: scara de sine Rosenberg (adaptat și validat de Martin Albo si colaboratorii sai in 2007)Deci,
, dacă vrei să faci o evaluare pic de stima de sine , răspundeți sincer la aceste zece propoziții simple. Primele linii 05 urmează să fie evaluate în acești termeni O4 (de acord), 3 (corespunzător), 2 (dezacord) și 01 (dezacord total). 1 - În general, sunt mulțumit de mine și cred că sunt o persoană demnă de apreciere.
2 - Uneori cred că nu sunt bun la nimic.
3 - Cred că am câteva calități bune. 4 - Pot să fac lucruri precum majoritatea oamenilor.
5 - Simt că nu am multe lucruri de mândri.
Următoarele 05 afirmații ar trebui să fie evaluate în acești termeni: (nu sunt de acord puternic) 04, 3 (nu sunt de acord), 2 (acord) și 1 (de acord).
6 Uneori mă simt cu adevărat inutil.
7- Am impresia că sunt o persoană pe care majoritatea oamenilor o apreciază.
8 - Am vrut cu adevărat să mă respect mai mult!
9 - În general, cred că sunt un eșec.
10 - Uneori cred că nu sunt o persoană bună. Acum adăugați scorul și vedeți rezultatele.
30 până la 40 de puncte: înalta stima de sine
. Considerat o stima de sine normala si sanatoasa.
De la 26-29 de puncte: stima de sine medie
. Nu aveți probleme grave, dar se poate îmbunătăți.
Mai puțin de 25 de puncte: stima de sine scăzută
. Există probleme semnificative cu respectul de sine.
- Profilul psihologic al unei persoane custima de sine scazuta La evaluarea profilului psihologic al unei persoane cu stima de sine scazuta trebuie să ne întrebăm dacă experimentează o respingere extremă de la sine, sau dacă există o simplă denaturare a calităților și capacităților sale care fac focus doar negativ.
- Oamenii cu stima de sine scazuta trebuie sa se gandeasca in mod pozitiv si sa se aprecieze cu cuvinte de incurajare. Ceea ce se întâmplă este că, atunci când ceva amenință sentimentul lor de valoare personală, aceștia găsesc puține motive să se adreseze și să evidențieze aspectele lor pozitive.Să ne uităm mai mult la discursul ei:
- Persoanele cu încrezători în sine scăzutese descriu superficial și fără compromisuri.
De obicei, descrieți: "Mă consider eu drăguț", "muncitor mediu", etc.
Ei tind să se simtă mai responsabili pentru evenimentele rele decât sunt cu adevărat. De asemenea, atunci când se întâmplă ceva bun, ei nu cred că este legat de caracteristicile și comportamentele lor.
Oamenii cu stima de sine scazuta se angajeaza in goluri slab definite sau excesiv de mari si cred ca "trebuie sa obtina absolut tot ceea ce au de gand sa faca". Au mai puține abilități de a face față
și, uneori, chiar boicotează să nu-și atingă obiectivele. Acest lucru ajută la perpetuarea viziunii negative asupra ei înșiși.
- După cum vedem, stima de sine scăzută este o lipsă de afecțiune pentru noi înșine. Ar trebui să evităm comparații cu alte persoane, să lucrăm pentru a transforma negativul în pozitiv și să dezvoltăm o strategie personală pentru a ne vizualiza într-un mod mai pozitiv. Și dacă acest proces este foarte dificil și dureros, solicitați asistență profesională cât mai curând posibil.