Viața nu așteaptă și nu poate fi programată într-o agendă, viața se întâmplă chiar acum: aici și acum. În acest moment, se întâmplă totul, unde s-au născut oportunități și trenurile se opresc la stații, avertizând despre o sosire care nu se va mai întâmpla niciodată. Amintiți-vă: Nu lăsați mâine fericirea pe care o meritați astăzi.
Acest mesaj, care, în sine, este inspirat și de succes, conține o nuanță pe care probabil că nu am mai văzut-o înainte. Majoritatea dintre noi știu că cele mai bune oportunități se întâmplă acum; cu toate acestea, nu le vedem întotdeauna, sau, mai rău, nu ne simțim pregătiți pentru ei, ne lipsește un anumit curaj, un anumit curaj de a trece linia de frică.
"Acum: un cuvânt curios pentru a exprima o întreagă lume și o viață întreagă".
-Ernest Hemingway-
Dacă ne întrebăm despre motivul acestei indecizie sau această „orbire“ pentru a vedea ușile care se deschid în fiecare zi în fața noastră, răspunsul stă în moștenirea noastră culturală în educația noastră și de perspectivă vital ca noi a preluat. Deci, aproape că suntem copii, suntem convinși că există un loc unde vom fi fericiți că va veni o zi în care, pe baza eforturilor noastre, încredere și dorința de a depăși, atinge acest obiectiv, acest obiectiv dorit.
Poate fi adevărat pentru unii oameni; cu toate acestea, dacă există un aspect care caracterizează lumea noastră actuală, este incertitudinea. Cei care se străduiesc mai tare nu primesc mereu ceea ce vor. În esență, mulți dintre noi petrecem jumătate din viața noastră, așteptând un "ceva" care nu se întâmplă niciodată, diluând în această eternă să așteptăm speranțele și așteptările noastre. Trebuie să aplice o nouă strategie
ne oprim să se concentreze asupra în viitor să se bucure de un pic mai mult aici și acum , să investească într-un cadou de calitate printr-un aspect primitor, o minte deschisă și o inimă care are ceea ce ai nevoie.Viața nu așteaptă: bucurați-vă de aici și acum să investească în
fericire Pentru mulți, care trăiesc pe lângă caracterul imediat, ceea ce se întâmplă acum presupune ceva mai mult decât un act de iresponsabilitate. În primul rând, înțelegem că
trăiesc aici și acum nu înseamnă că ar trebui să ia o viziune hedonist, un carpe diem în cel mai pur stil baroc, în cazul în care ne-am bucura pur și simplu momentul ... ca nu exista nici mâine. De fapt, este invers, deoarece profitând de prezent, de asemenea, investesc în viitor. Paul Auster a spus cu mare succes pe care oamenii ar trebui să învețe să trăiască în ziua de azi, deoarece
„ce contează cine ai fost ieri, dacă sunteți sigur cine ești acum?“ Acolo e cheia, să știe cine suntem astăzi , să ne amintim de unde suntem, de ce avem nevoie și de unde vrem să mergem. De fapt, și ca o curiozitate, se poate spune că există un tip foarte comun de pacienți pe care psihologii îl găsesc în practica lor de zi cu zi: cei care sunt "deconectați" de ei înșiși și de momentul prezent. Există mulți oameni care, atunci când se confruntă cu o senzație dificilă, simt o emoție complexă sau problematică, nu ezitați să interpretați aceste evenimente drept "amenințări". După această clasificare, ei aleg să privească invers, spunând că "mâine va fi o altă zi", "mâine va fi mai bună" sau "timp vindecă totul". Se limitează la acumularea de conflicte, goliciune și frustrări, pe măsură ce fiecare își pune pe spate orice piatră găsită în calea lor. Ei evită orice responsabilitate față de persoana lor, fără să știe că oricine are grijă de emoțiile lor, aici și acum, investește inteligent în fericirea lor. "Unii sunt dispuși să facă orice altceva decât să trăiască aici și acum."
-John Lennon-
Antrenează-ți mintea pentru a trăi aici și acum
Mintea noastră este ca un copil hiperactiv care călătorește cu mașina. Are nevoie de o jucărie, de a face ceva, de a privi, de a gândi, de a se sătura, de a vă face griji și chiar de a deveni obsedat.
Gândurile noastre nu se opresc niciodată și se concentrează aproape întotdeauna asupra viitorului imediat.
Suntem ca acel copil mic din interiorul vehiculului întrebând cât de mult lipsește pentru a ajunge la destinație.
Noi uităm că viața nu este o destinație, viața este o călătorie , sunt momente, fragmente sunt înrădăcinate într-un cadou care de multe ori ne scapă. O modalitate de a ne îmbunătăți abordarea, de a încetini motorul acestei mașini și de a ne bucura de puțin mai multe puncte de vedere, este de a practica mindfulness. Acum, pentru a realiza acest lucru, trebuie să ne pregătim mințile prin strategii adecvate. Să vedem câteva exemple.
Practicați mintea, bucurați-vă de aici și acum Aplicați în ziua de azi următoarea afirmație:știind cum să trăim facem tot ce putem cu ceea ce avem în momentul de față. O minte calmă este sinonimă cu o viață mai clară. Pentru a atinge această stare de echilibru intern, va fi util să practicăm meditația, yoga sau respirația profundă. Nu-ți îndepărta îngrijorarea de azi.
Toate emoțiile complexe, anxietatea sau problema trebuie rezolvate în momentul prezent.
- Fă-ți atenția, atenție la tot ceea ce faci, la împrejurimile tale chiar acum. Evitați multitasking. Du-te în fiecare zi o plimbare
- , timp de cel puțin o jumătate de oră, într-un mediu natural.
- Practica recunoștință, mulțumesc pentru tot ceea ce aveți și în jurul vostru. Învață să asculți mai bine.
- Mâncați fără grabă, bucurați-vă de fiecare mușcătură, de fiecare gust.
- Împărtășește timpul de calitate cu cel pe care-l iubești.Practicați lucrurile pe care le considerați interesante și care vă declanșează creativitatea.
- În încheiere,
- învățarea de a trăi aici și acum necesită, mai presus de toate, voința și munca de zi cu zi.
- Nimeni nu-și schimbă concentrarea de la o săptămână la alta, dar cu voință și decizie vom aprecia mult mai mult ceea ce există, ce putem atinge, simți și bucura: prezentul.