Sindromul Impostor: atunci când știe prea multe cauze de insecuritate

Sentimentul de insecuritate este ceva considerat normal, mai ales atunci când trebuie să facem față unei provocări sau unei noi situații pe care nu o putem controla. După un timp, atunci când suntem deja folosite pentru acest lucru, nu vom reuși, să învățăm din greșelile noastre și să ne dezvoltăm prin achiziționarea mai mult și mai multă siguranță, până când vom ajunge la un punct în care suntem cu adevărat conștienți de faptul că suntem experți.

În sindromul impostoracest lucru nu se întâmplă. Chiar dacă persoana este un expert într-un anumit domeniu, cineva care are realizări mari acumulate de-a lungul vieții, este venerat de alții, să fie în măsură să dezvolte activitatea lor cu mare profesionalism, continua se confruntă cu o profundă nesiguranță.

Acești oameni nu sunt în stare să presupună că își datorează succesul lor înșiși, inteligenței lor, și merită cu adevărat. Dimpotrivă, au tendința de a crede că tot ceea ce au se datorează unui număr de hituri norocoase sau unor factori externi.Împărtășește

Nu este o modestie falsă, ei nu arata cu adevărat oameni de succes. De fapt, mulți dintre ei cred că își înșeală clienții sau pacienții, ca un impostor. Ei nu cred în abilitățile lor, nu se simt competenți, deși dovezile spun contrariul.

Care este originea acestui sindrom?

Există câțiva factori care pot explica de ce unii oameni simt că nu reușesc sau nu se potrivesc niciodată. A fost Dr. Valeria Young, un expert, care a propus unele dintre aceste posibile cauze :.

dinamica familiei în copilărie sau educația primită

Dacă în copilărie sau tinerețe ai simțit că părinții săi presiuni pentru a obține note de topsau în comparație cu unul dintre frații săi, un coleg sau de cineva care părea să fie mai deștept decât tine, este probabil că astăzi te simți incompetent, chiar dacă aceasta nu este, sau se simt nevoia de a merge mai departe decât tine acum.

Stereotipurile sexuale

Știm acum că stereotipurile afectează și bărbații și femeile, dar cu câțiva ani în urmă a apărut la femei. Se credea că femeile afectate din cauza mesajelor primite de ei, care a vorbit despre succesul oamenilor și eșecul femeilor, presiunea societății pentru femei să fie perfectă exercitarea de mai multe roluri în același timp, fără a ierta sau de a înțelege o lipsă de oricare dintre ele.

O femeie simte de multe ori că nu are dreptul să aibă succes, deoarece era ceva rezervat bărbaților.Împărțim

Diferențele salariale

Când nu suntem plătiți în mod corespunzător pentru munca noastră, credem că este pentru că nu suntem la fel de competenți ca și noi și, prin urmare, nu suntem răsplătiți. Femeile suferă de diferența de timp cu diferența salarială în raport cu bărbații și acest lucru a dus la lipsa lor de apreciere profesională.

Așteptările mari și cererea de sine

Persoanele care suferă de "sindromul impostor" sunt perfecționiști și extrem de exigenți pentru ei înșiși. Ei stabilesc obiective foarte înalte, greu de realizat de oricine, oricât de competenți ar fi ei. Din acest motiv, ei adesea cred că sunt mediocru în ceea ce fac, când distrug realitatea: sunt foarte competenți, ceea ce se întâmplă este că ei nu sunt perfecți și nici nu sunt prea abilitați să își ajusteze obiectivele.

Aceste așteptări și solicitări exagerate se datorează stimei scăzute de sine și lipsei aprecierii personale. Doi factori care sunt adesea întăriți de invidia colegilor sau de unele comentarii disprețuitoare care au suferit în timpul stagiului sau al stagiului profesional.Împărtășește

Cum pot depăși sindromul impostor?

Sindromul de impotență este sindromul de insecuritate, de a nu se simți niciodată în fața circumstanțelor. Se vede pe sine însuși ca pe cineva care nu merită realizările, laudele sau succesele saleși că, dacă alții descoperă cât de incompetentă este ea, ei o vor numi un impostor. Opusul său se regăsește în sindromul Dunning-Kruger, când oamenii cu adevărat ignoranți ignoră chiar ignoranța proprie.

Este curios cum această nesiguranță deghizată ca perfecționism extrem poate să ne conducă în cele din urmă la realizarea a ceea ce ne temem cel mai mult: eșecul. Și totuși, oamenii mai puțin competenți care cred în ei înșiși și sunt mai încrezători ating succesul.Împărtășește

Prin urmare, pentru a depăși sindromul impostor, primul pas este de a crede în noi înșine. Cheia este cunoașterea de sine, știind ce suntem capabili și unde limitele noastre se află. Trebuie să ne încredem în noi știind că putem face adesea greșeli.

De asemenea, trebuie să începeți să acceptați și să vă apreciați succesele și realizările, să nu vă scăbiți. Dacă nu prețuiești ce faci, cine o va face? Vă mulțumim de fiecare dată când primiți un compliment și faceți ca acesta să servească drept motivație și întărire pentru viitor.

Nu lăsați nimic mâine. Persoanele care suferă de acest sindrom deseori își amână sarcinile de teamă de eșec. Ei nu sunt niciodată mulțumiți de munca lor și această nemulțumire se traduce în lipsa de motivație și chiar în anxietate sau depresie.

După cum puteți vedea, chiar și cei mai de succes oameni se simt de multe ori necorespunzători și nesiguri. Cheia nu este să fii o persoană de succes, ci să accepți necondiționat. Numai în acest fel putem ajunge unde vrem și dacă nu putem, vom înțelege motivele pentru care acest lucru nu sa întâmplat.