Plictiseala ne face teama. De fapt, plictiseala cronica poate fi periculoasa, deoarece poate declansa comportamente dăunătoare, cum ar fi mâncarea sălbatică sau mâncarea mai mult decât este necesar (cu tot ce implică). Plictiseala cronică este de asemenea un factor de risc pentru problemele de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, depresia și tulburarea obsesiv-compulsivă. Cu toate acestea, există și câteva beneficii foarte interesante ale plictiselii care merită analizate. Nu putem continua fără să ne punem următoarele întrebări:
De ce este înspăimântată plictiseala? Ce înseamnă să te plictisești? De ce trebuie să fim întotdeauna ocupați? Ne temem să nu ne bucurăm de viață sau ceea ce ne sperie este să fim singuri cu propria noastră companie? „E ceva dulce și liniștit, și mai presus de toate înțelept, apel această lume pentru bărbați la plictisit“
-Miguel de Unamuno-
Obiceiul sănătos de plictisit din când în când
Plictiseala este sinonim cu frustrare.
De fapt, când vorbim despre a fi plictisit, ne referim la experiența frustrantă a dorinței, dar nu putem să desfășurăm activități satisfăcătoare. În acest fel, o persoană plictisită nu poate ajusta factorii interni (gânduri sau sentimente) la exterior (mediul), necesar pentru a produce o activitate care aduce divertisment. Așa cum trebuie să învățăm să tolerăm frustrarea, trebuie să învățăm să facem față cu plictiseala. După cum vom vedea mai târziu, să ne plictisim din când în când este foarte sănătos, pentru că trezește și încurajează calități și virtuți pe care nu le putem disprețui în niciun fel. Nu este zadarnic faptul că în întreaga istorie figuri distincte au evidențiat beneficiile plictiselii.
„plictisit la momentul potrivit este un semn de inteligență.“
-Clifton Fadiman- Unul dintre beneficiile de plictiseala este de a stimula creativitatea
Deși plictiseala poate părea un sentiment enervant pe care ar trebui să evităm cu orice preț, știința spune poate beneficia de fapt activitatea noastră mentală. De exemplu, un studiu realizat de cercetători de la Societatea Britanică de Psihologie a constatat că
activitățile pasive, pe care le putem clasifica ca plictisitoare, pot, de asemenea, să crească creativitatea. Această cercetare a încercat să demonstreze credința populară că plictisirea la locul de muncă este o experiență negativă. De fapt, multe companii văd plictiseala ca un obstacol în calea eficienței și inovării organizației.
Această cercetare, totuși, a demonstrat că
plictiseală ocazională și tranzitorie crește ramblarea , care poate ajuta la realizarea succesului în conformitate cu obiectivele organizațiilor. Acest lucru se datorează faptului că plictisirea poate promova "vizionarea", ceea ce ne permite să facem legături noi și inovatoare.În plus, alte studii sugerează că
plictiseală crește urmărirea de noi obiective atunci când se consideră că un obiectiv mai devreme nu mai este interesant. Deci, dacă sunteți dezinteresat în munca dvs., ar putea fi un semn că locul de muncă nu este cel mai potrivit sau nu este suficient de provocator. În acest fel, plictiseala poate servi ca un catalizator pentru îmbunătățirea unei situații care nu este satisfăcătoare în viața ta.Plictiseala încurajează, de asemenea, creativitatea copiilor, conform mai multor studii recente. În acest sens, cercetarea efectuată de un grup de cercetători de la Universitatea din East Anglia critică ideea că mintea ocupată constant contribuie la o dezvoltare intelectuală și socială mai bună.
Potrivit cercetătorilor, plictiseala nu este un lucru rău. Dimpotrivă, poate încuraja capacitatea creativă a copiilor: vor trebui să răspundă la întrebarea fantastică întotdeauna cerută de copii: "Și ce vom face acum?" Astfel, spre deosebire de convingerile populare, copiii ar trebui să se poată plictisi să învețe să trăiască cu această frustrare zilnică și să fie capabili să genereze răspunsuri la aceasta. Cum te plictisesti stimuleaza comportamentul social
Daca tot ce vorbim nu este inca suficient, un alt studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Limerick din Irlanda a gasit un alt beneficiu curios al plictiselii. Potrivit autorilor, plictiseala, departe de a împiedica mintea și de a crea lipsă de productivitate, poate inspira oamenii să caute moduri de a fi altruisti, empatici și de a se angaja în sarcini sociale, inclusiv unele neplăcute, cum ar fi donarea sângelui.
Autorii afirmă că oamenii plictisiți simt că acțiunile lor sunt lipsite de sens, astfel că vor fi mai ușor motivați să se angajeze într-un comportament semnificativ. Întrucât, în general, comportamentul social întrunește această cerință (aceea de a fi semnificativ), plictiseala promovează un astfel de comportament.
În timp ce acest lucru poate părea ciudat, cercetătorii explică de ce plictiseala poate fi, în mod paradoxal, un motivator foarte puternic pentru ca oamenii să facă sarcini neplăcute și pentru ca oamenii să facă sarcini semnificative. Printr-o serie de șapte studii, cercetătorii au observat că plictiseala crește motivațiile pro-sociale, care afectează comportamente pozitive în acest sens.În plus, acest efect se extinde dincolo de durata sentimentului de plictiseală.
Dați-vă o odihnă minții voastre, din mintea voastră
Aveți un program strâns și ziua organizată este o modalitate excelentă de a fi productiv, de a lua timp, pentru a profita din plin de ziua noastră. Dar din când în când trebuie să te oprești. Restul este vital pentru trup și minte. Și chiar dacă organizarea activităților pentru timpul liber este foarte interesantă, uneori trebuie să lăsăm timpul liber pentru un timp real, total gol. Trebuie, de asemenea, să lăsăm oamenii din jurul nostru, iubitul, soția sau soțul, copiii sau animalele de companie, să aibă acel timp gol. Nu vă temeți de plictiseală.
Nu alerga să ocupi fiecare minut și secundă din timpul tău sau timpul copiilor tăi. Încetați să încercați să vă umpleți timpul în mod constant cu lucruri care să vă mențină distrați. Nu apăsați soțul / soția atunci când observați că acesta este inactiv. În spatele barierei de a nu ști ce să facă acolo nu există o prăpastie fără sfârșit. Plictiseala vă va permite să descoperiți o lume plină de opțiuni care vă vor arăta noi modalități - chiar mai bune - de a vă folosi timpul.
"Când aveți timp să vă plictisiți, încerc să fiu plictisit, pentru că plictisea este o formă de odihnă." -Juan Luis Cebrián-