Inima noastră nu ar trebui să aibă nici un proprietar, nici o parcelă închiriată sau colțuri furnizate. este al nostru, are un singur proprietar și noi înșine, pentru că datorită lui promovăm autonomia noastră, datorită pompeaza destul de iubire de sine și de oxigen, de sine pentru a putea iubi pe deplin, astfel încât să putem fi stăpâni de moduri și arhitecții noștri o viață demnă.
Atingerea acestei autonomii personale, în care sentimentul de intimitate cu oamenii semnificativi pe care îi iubim este integrat, nu este chiar o sarcină ușoară. De fapt, dacă privim la această schemă mai clasică și tradițională a relațiilor de cuplu, vom realiza că autonomia și intimitatea au fost declarate, într-un fel, incompatibile.
„O inimă mare, nu nerecunoștința se închide, nici indiferență obosit.“
-Leon Tolstoy- Pe de altă parte, există mai multe curente filosofice care ne amintesc că nimeni nu este liber de influențe în timp pentru a marca ținta și graficul mod. Suntem supuși anumitor norme sociale, culturale și chiar ideologice. Dar departe de a internaliza acest tip de abordare în momente deterministe și puțin nepopulare, este întotdeauna bine să ne amintim ce spun studiile individuale de psihologie.
Trebuie să facem eforturi pentru a încorpora în pilonii noștri un angajament autentic față de noi înșine. Autonomia personală și capacitatea de a decide ce vrem și nu vrem în orice moment este un principiu de bază al bunăstării psihologice care merită o parte din efortul nostru zilnic. Inima noastră, înțeleasă ca această dimensiune metaforică în care se află lumea noastră emoțională și chiar identitatea noastră, este un univers în continuă creștere. Să ne extindem apoi, să ne simțim întotdeauna stăpâni pe sine, dar în același timp suficient de umili și de sensibili să știm cum să ne conectăm cu oamenii care îl înconjoară într-un mod autentic. Pentru că în balanță este magia.
Ne pierdem autonomia în deciziile zilnice mici
Lăsați la o parte proiectul profesional deoarece partenerul nostru cere. Renunțați la dragostea vieții noastre, pentru că nu este vorba de plăcerea părinților noștri. Schimbați hobby-urile noastre deoarece prietenii noștri au întotdeauna alte planuri. Render-ne înainte de timp, pentru că nimeni nu susține obiectivele noastre (...)
Acestea ar fi câteva exemple generice și ample a ceea ce ar trebui să submineze propria noastră demnitate, stima de sine și identitate. O astfel de sabotaj, și acest lucru este important de luat în considerare, nu vine exclusiv de la oamenii din jurul nostru; vine, de asemenea, și în multe cazuri mai ales, de la noi înșine.
Nu ar trebui să acuzăm doar pe cei care își pun frâiele în control și pe gardurile lor. Să ne asumăm responsabilitatea prin înțelegerea faptului că oricine cedează și cedează unei asemenea încarcerări și încălcări este și noi înșine.
Pe de altă parte, țineți minte că care lasă cârma vieții în mâinile altor oameni nu o face punctual sau spontan.
De fapt, este un exercițiu zilnic pe care îl neglijăm în mod voluntar, ca unul care decide să se oprească la baie, să meargă la baie, să-și spele părul sau să-i tundă unghiile. Este vorba de igiena psihologică și de un principiu al sănătății emoționale, pe care le amânam și chiar le dăruim altora. Nu este potrivit. Demnitatea de sine nu ar trebui să fie atinsă de mâinile altora. Nimeni nu poate (sau ar trebui) să planteze semințele dorințelor lor egoiste în inimile noastre, nici să ne vândă obiective care nu se potrivesc valorilor noastre. În plus, nu contează dacă mâinile obișnuite să boicoteze identitatea noastră sunt cele ale partenerului nostru, ale părinților noștri sau ale celui mai bun prieten al nostru.
Există teritorii care sunt private și că nimeni nu poate depăși. Participarea la proprietățile ființei noastre este ceva care ne privește, este o sarcină a igienei zilnice care nu poate fi neglijată în nici un moment.
Respirați, numărați până la 10 și recâștigați autonomia Dr. Carol D. Ryff de la Universitatea din Pennsylvania este unul dintre cei mai mari exponenți ai psihologiei pozitive. În perioada 1989-1998 a dezvoltat modelul interesant de "bunăstare psihologică", care continuă să fie una dintre cele mai pline de contribuții la creșterea personală a oamenilor de astăzi. Are mult de a face cu principiul sănătății pe care tocmai l-am discutat mai devreme.
- Saint-Antoine Exupéry -
Vă propunem să reflectăm asupra punctelor dvs. principale pentru a începe să lucrați pe propria dvs. autonomie emoțională și psihologică de acum încolo.
Modelul de bunăstare psihologică pe care ar trebui să-l practicăm toți
Unul dintre punctele cele mai interesante ale abordării Dr. Ryff este cel al neuroștiinței. Așa cum ea însăși explică, când se întâmplă ceva în jurul nostru, care vine împotriva valorilor noastre sau când cineva ne impune opinia noastră sau ne obligă să facem ceva ce nu ne place, oricine reacționează imediat este sistemul nostru limbic.
Această structură a creierului legată de emoții este ca o alarmă. Este această sirenă interioară care ne șoptește de "precauție, ceva este greșit". Stresul instantaneu și creșterea cortizolului prin fluxul sanguin. Idealul în astfel de cazuri este că vom putea să percepem acel sentiment și pur și simplu să numărăm la 10. După aceea, vom reacționa conform nevoilor noastre reale. Nu este ușor, dar putem ajunge puțin câte puțin dacă învățăm să integrăm în viața noastră aceste principii de bunăstare psihologică.
Practicați zilnic acceptarea de sine. ◊ Prioritizați relațiile pozitive și îmbogățite cu oamenii. Dacă o relație specifică, fie că este vorba de prietenie sau căsătorie, nu armonizează cu aceste principii, să ia în considerare o schimbare.
Au un scop clar și obiectiv de viață.
Luptă pentru el.
Investește în creșterea personală. Fiecare moment este potrivit pentru a realiza acest lucru.
- Păstrați controlul asupra realității voastre. Tu ești cel care conduce, ghidează, decide, inițiază, sfârșește, delimitează și tu cine ar trebui să fie responsabil pentru deciziile tale.
- În încheiere, suntem conștienți de faptul că aceste strategii nu sunt realizate de la o zi la alta. Este nevoie de voință, curaj și perseverență. Cu toate acestea, amintiți-vă, dacă în orice moment în care simți blocat sau observați că pierderea autonomiei, se aplică cel mai clasic de toate remediu: respirație
- , numara pana la 10 si REACT, pentru că în inima ta doar te trimite.