Această întrebare este foarte importantă, dar, în același timp, răspunsul la aceasta este foarte dificil. Pentru că atunci când suntem bine, totul pare să meargă bine; dar dacă într-o zi suntem trist, lumea pare a fi împotriva noastră. În cele din urmă, realitatea ne provoacă să depunem eforturi. Dacă lucrurile se întâmplă să fie greșite, nu vă lăsați deloc rătăciți. Știm că totul se termină până trece, că, chiar și circumstanța cele mai complicate vine la un capăt, că, chiar și cel mai rău de furtuni soarele se ascunde în spatele norilor lui. Cu toate acestea, când suntem scufundați în această situație negativă, se pare că totul se îndrăgostește de noi.
Neintenționat, devenim oameni foarte negativi, gândindu-ne că nu există nici o cale de ieșire și totul se termină. Nu putem vedea mai jos și să ne transporta sentimentele noastre, abandonându-ne și lăsând vântul împotriva noastră ne face să ne pierdem mult mai mult decât ne-ar fi pierdut în caz de opoziție.
Nu fiți dus de aceste răspunsuri emoționale negative din situații teribile.
Dacă faceți acest lucru, nu veți putea să vedeți sau să găsiți rezultatul. Nu te lăsa păcălit atunci când emoțiile negative apar
Este inevitabil să se simtă emoții negative, și este inevitabil să aibă să se confrunte cu evenimente și circumstanțe care se opun dorințelor noastre.
Aceste emoții joacă un rol, se concentrează asupra a ceea ce se întâmplă cu noi, ne face să reflectăm asupra circumstanțelor și să găsim o soluție pentru ei. Cu toate acestea, funcția sa adaptivă poate fi îngropată atunci când emoția preia controlul acțiunilor și al gândurilor noastre. Este atunci când gândurile noastre sunt pline de defetism, scăderea brațele și renunțarea la comportamente care încearcă să echilibreze tendința negativă în care eco: minimiza pierderile. În astfel de cazuri, în loc să se lipească de informațiile pe care emoția încearcă să transmită la noi, vom lăsa să devină o cutie de sunet care joacă insidios, reducând spiritele noastre ... și cu ea puterea noastră. Deci, dacă te afli într-o situație ca asta, nu te lăsa dus de emoțiile tale negative.
Nici măcar nu încercați să le luptați: ei nu vor fi niciodată dușmanii voștri dacă îi dați dreptul de tratament. Pur și simplu extrageți din ele informațiile și energia voastră. Acceptați că acestea sunt acum parte din dvs., dar nu le permiteți să devină virale, contaminând fiecare gând și comportament.
Cât de complicată este situația, există întotdeauna o ușă de ieșire. Deci, nu te deranja de ceea ce simti acum. Dacă o faceți, o ceață mare vă va ascunde perspectiva. Da, te simți foarte rău chiar acum. Partenerul v-a părăsit și credeți că nu veți găsi pe nimeni altcineva. Ai fost concediat de la locul de muncă și crezi că este paiele care au umplut paharul. Ați avut o dezamăgire și simțiți că trebuie să începeți să nu vă încredeți pe toți. Toate acestea nu te ajută, te limitează și prelungește suferința și durerea pentru care ți-ai dat mâna. Importanța de a lua o
distanță emoțională Deși suntem copleșiți și simt că nu există nici o speranță posibilă datorită norilor care există în mintea noastră,
este necesar să se facă un efort de a ne distanța emoțional de situația trăită.
Nu vedem nimic clar, deci de ce să nu scăpăm puțin?
Aceasta ne va ajuta să vedem ce se întâmplă mai clar. Să obținem o nouă perspectivă care ne va oferi informații utile pentru a ieși din modul în care suntem blocați. Acum, cum putem crea o distanță emoțională? Putem începe prin a ne gândi la o situație din trecut în care trăim sentimente similare. Am reușit să o depășim? În plus, în timp, am pus în perspectivă importanța pe care o acordăm tuturor acestor adversități pe care le experimentăm.
"Lucrurile vieții își urmează cursul, dar nu-i dați drumul de destinul tău."
-Gabriel Mistral- Aceasta ne va permite să înțelegem că această situație este aceeași. Doar modificați conținutul, dar, în realitate, să ieșim din ea. De asemenea, ne poate ajuta să vorbim cu alți oameni și să acordăm atenție modului în care trăiesc prin ceea ce trecem.
Punerea în locul lor ne va ajuta să vedem situația noastră dintr-o nouă perspectivă.
Gândiți-vă că, deși credeți că nu aveți puterea de a schimba tot ce se întâmplă, nu înseamnă că trebuie să fii târât.
Înotarea împotriva fluxului este uneori necesară. În special în acele momente în care emoțiile vă estompează astfel încât vă puteți sfârși suferind de depresie severă. Deci, nu vă lăsați îndurați de ceea ce știți că într-un viitor s-ar putea să vedeți dintr-o perspectivă mult mai puțin dramatică.