De ani de zile, am auzit, citit și am vorbit despre importanța menținerii unei atitudini pozitive față de dificultățile vieții. Dar este timpul să ne reînnoim modul de gândire și să creăm noi obiceiuri care să ne permită să atingem ceea ce vrem.
Pericolele gândirii extreme
Un adevăr bine cunoscut este că dacă lăsați gândurile negative să vă invadeze sau dacă lăsați depresia să vă copleșească, veți trece prin viață fără a realiza lucrurile bune pe care le aveți. Pe de altă parte, prea mult gândirea pozitivă poate scădea de la realitate.
Excesele și extremele nu sunt tovarăși buni. Trebuie să vă schimbați obiceiurile de gândire, mecanismele de apărare a frustrării și găsiți cheia pentru alimentarea motorului interior. Toate acestea vă vor permite să aveți o viață mai completă.
Pașii pentru a menține o atitudine pozitivă
- Identificați cauza nefericirii voastre. Există întotdeauna o cauză pentru frustrarea, teama, tristețea sau supărarea. Este primul lucru pe care ar trebui să-l faceți. Nu este întotdeauna ușor, ci concentrați-vă pe găsirea adevăratei cauze a frustrării, care vă paralizează și nu vă permite să vă atingeți obiectivul. Uneori sunt întrebări care depășesc ceea ce dorești sau poți accepta.
Rezultatul acestui pas poate fi pesimismul. Nu vă descurajați, acesta este doar primul pas către o schimbare a obiceiurilor de gândire. Când vă confruntați cu o dificultate, puteți face două lucruri: evitați sau luptați. Evitarea vă va prelungi agonia, așadar vă recomand să vă înfruntați. - Stabiliți un gol scurt dar posibil.
Imaginați-vă beneficiile atingerii obiectivelor. Începeți prin a crea obiceiuri foarte simple și simple. De exemplu, dacă doriți să pierdeți în greutate și să mâncați alimente industrializate zilnic, reduceți frecvența la o singură dată pe săptămână și cereți jumătate din ceea ce consumați întotdeauna. Primele zile ale schimbării vor fi dificile.
Odată ce poți face acest lucru de mai multe ori, te vei simți mai bine despre tine și mult mai stimulat. Iar acesta este momentul pentru a stabili un obiectiv mai înalt pentru a obține ceva și mai mare, ceea ce vă va aduce mai aproape de obiectivul dvs. și va crește nivelul de cerere. Aflați care este cea mai importantă acțiune atunci când vine vorba de atingerea cu adevărat a obiectivului tău. Când acțiunea dvs. este bine definită, puteți gândi pozitiv și o puteți face cu atâta entuziasm cât este posibil. În acest fel, veți fi stimulați și veți vedea noi acțiuni posibile. Amintiți-vă că gândirea pozitivă nu este eficientă dacă nu acționați.
Identificați lucrurile bune pe care le aveți în viața voastră. Unul dintre elementele care vă vor ajuta să mențineți o atitudine pozitivă este să vă mulțumiți. Merită să menționați tot ceea ce considerați important în viața voastră: bunuri materiale, oameni, oportunități, experiențe etc.
Este obișnuit să ne concentrăm atât de mult asupra a ceea ce vrem să schimbăm, încât rar ne oprim pentru a vedea ce avem în jurul nostru. Aceasta este o rușine, deoarece cel mai caută să ajungă la a doua zi, fără a avea o valoare de astăzi
, și acest lucru se transformă într-o cursă fără sfârșit. - Eliberați-vă sarcina emoțională.În timp ce identificați binele, veți găsi și lucruri și oameni care vă rănesc. Este important să vă gândiți la motivul pentru care vă aflați în viața voastră; dacă te rănesc cu adevărat, atunci ar fi mai bine să o oprești.
Nu este o chestiune simplă. Terminarea relațiilor de ani de zile sau eliminarea de bunuri care într-adevăr nu vă satisface, dar vă oferă un anumit statut nu este ușor. Dimpotrivă, cu cât încărcarea emoțională este mai gravă, cu atât mai importantă este persoana sau obiectul.Dar veți avea și mai multă libertate în a lăsa să plece.
Veți realiza schimbarea obiceiului dacă, atunci când vedeți ce vă paralizează, sunteți sincer cu voi înșivă și stabiliți obiective posibile și găsiți astfel acțiunea care vă va determina să depășiți acest obstacol și să obțineți o viață mai pozitivă. Atitudine pozitivă ca motor al schimbării Ați înțeles că viața dvs. pur și simplu nu este ceea ce vă așteptați și că sunteți obosit de a avea o perspectivă negativă? Sfatul anterior vă va ajuta să vă îmbunătățiți viața, să vă simțiți mai fericit și să aveți o viziune mai plăcută asupra vieții, îmbunătățind-vă atitudinea zilnică.