Anxietatea este o problemă dificilă nu numai pentru cei care suferă de ea, ci și pentru cei din jurul persoanei. Nu poți clasifica întotdeauna o persoană anxioasă ca și cum ar avea o boală, dar trebuie să știi cum să trăiești cu ea.
Condițiile de viață împreună pot fi puțin obositoare și necesită multă energie. Nu toți suntem dispuși să ne petrecem viața cu cineva foarte pretențios; care se plictisește și este ușor de frustrat, care reacționează rău când lucrurile nu merg așa cum dorește și cine ne poate da vina pentru tot ce se întâmplă cu ea.
„Anxietatea este mintea care merge mai repede decât viața.“- Claudio Maria Dominguez -Ponderea Oamenii anxiosi tind să fie foarte impulsiv, vorbesc fără să se gândească, nu plan foarte lucrurile și au probleme cu relațiile lor intime (fie într-un cuplu, într-o prietenie sau în rândul membrilor familiei).
Împărtășiți
Dacă trăiți cu cineva a cărui anxietate a depășit limitele normale, nu faceți greșeala de a se retrage lăsând persoana singură cu problema dvs. Dacă această persoană este importantă pentru dvs., rămâneți alături de dvs. fără probleme majore, utilizând câteva din ideile pe care le vom da în acest articol.
Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să vorbești cu persoana dintr-o dată, dar poate că ar fi bine dacă ați înțeles că o persoană anxios are un dezechilibru, pentru un motiv oarecare, și că cele mai multe dintre reacțiile lor nu sunt raționale. Încercarea de a vă pune în locul persoanei vă va ajuta să vă liniștiți.
Cum pot să îmbunătățesc viața cu o persoană anxioasă?
Secretul, așa cum se întâmplă întotdeauna într-o relație, este dezvoltarea unui sentiment de înțelegere.Acordați atenție acestor sfaturi care vă pot ajuta să faceți față unei persoane anxioase:
Fiți conștienți de faptul că în spatele anxietății există ceva mai ascuns.Desigur, partenerul, prietenul sau copilul are multe lucruri bune despre personalitatea ta care poate contracara răul anxietății tale.
Putem avea toate momentele în care ne simțim mai stresați sau nervoșidar atunci putem fi liniștiți și iubitori. Deci, este important să priviți dincolo de cât de dornic poate fi persoana și să apreciați calitățile sale pozitive.
Căutați liniște în orice moment
Când suntem anxios creierul nostru nu este în măsură să se odihnească sau să se deconecteze. Suntem atenți la tot ceea ce se întâmplă în jurul nostru și nu ne putem odihni ușor. Această stare este copleșitoare. Dacă, în plus, persoana locuiește într-un mediu ostil sau foarte solicitant, lucrurile se pot înrăutăți. Ce credeți că ați invitat partenerul dvs. pentru un weekend singur în țară sau pe plajă?
Faceți persoana se simt înțeles
Nu este suficient să spun "Te înțeleg, sunteți anxios". Trebuie să însoți persoana într-un mod mai activ. Aceasta înseamnă că atunci când persoana are o criză de anxietate, ar trebui să îi ajutați să se gândească mai rațional. Împreună puteți ajunge la cele mai bune concluzii și puteți rezolva multe probleme. Și astfel, anxietatea va dispărea!
Nu o apăsați
Cerințele tale sunt suficiente. În cazul în care, în plus să se simtă copleșiți de situație, nervii lui si anxietatea, persoana anxios primește mai multe alte responsabilități sau aud trebuie să se calmeze, lucrurile nu vor funcționa.Nu se ascunde în spatele unui "uita", "Relax", "Sleep", pentru că mai multe comenzi vă dau, cu atât mai rău persoana se va simți.
Sărbătoriți mici modificări
Dacă vă dați seama că celălalt este încercarea de a reduce nivelul de anxietate, iar rezultatele sunt minime (dar există), felicit persoana, spune că face mare, face sa se simta sprijinit și recunoscut pentru dedicarea sa.
Fiți foarte răbdători, mai ales atunci când îmbunătățirile sunt graduale și lente. Amintiți-vă că orice schimbare spre bine este binevenită, oricât de mică.
Vorbește despre subiect cu persoana în cauză
Nu există nimic mai eliberat pentru cineva anxios decât să vorbească despre ce se întâmplă cu ei. Poate, doar prin a avea o conversație despre problemă, anxietatea dispare și dispare.Împărtășește
Dacă ea cere să vorbească cu tine, nu te tăgădui; poți fi oaza de care are nevoie în deșert.
Poți, de asemenea, să o rogi, din când în când, dacă vrea să vorbească pentru a întări relația dintre tine. Dacă e de acord, excelentă! Și dacă preferați să o faceți o altă dată, lăsați-o să decidă. Amintiți-vă că ascultarea activă este foarte importantă în aceste cazuri.